ลองมาหลายวิธี....ป่าวขายยาค่ะ5555ได้แค่นี้ก้ดีขนาดไหนดีใจที่ทำได้ วินัยและความอดทนล้วนๆเป็นคนผอมยากมากๆๆๆน้ำหนักกว่าจะลงก้กดกันยากกินนิดนึงบวมเก่งน้ำหนักขึ้นไวเว้อพอหุ่นมาอยู่จุดที่พอใจแล้วก้จะกินใกล้เคียงมื้ออาหารปกติไม่ถึงกับคลีนมากมายเพราะเป็นคนติดกินและอยากกินโน่นนี้เหมือนคนทั้วไปโอ๋ปรับให้ตัวเองมีความสุขกับการกินประมานนึงไม่ตึงมากลดบางอย่างที่ชอบเพิ่มบางอย่างที่ไม่ชอบเช่น ลดปรุงซอส ลดของทอดไม่ทานน้ำตาลที่ต้องปรุงเองพกสารแทนความหวานเวลาไปดื่มกาแฟหรือชาติดน้ำอัดลมอีกต่างหากก้เป็นดื่มcoke zero แทน ไม่ชอบกินกาแฟทุกวันนี้ดื่มกาแฟดำไม่ใช่ว่าชอบแต่รุ้ว่ามันดีเพราะช่วยเรื่องระบบเผาผลาญก้พยายามดื่ม ทานขาดๆเกินๆบ้างก้พยายามเข้ายิมเพื่อประคองหุ่นต้องบอกก่อนนะคะว่าเข้ายิมมาๆหายๆแต่รุ้ตัวเองทุกครั้งว่าอ้วนแล้วควรกลับไปเข้ายิม พฤติกรรมเสพการออกกำลังกายคือดีหลายอย่างนะคะมันที่ให้เรารักตัวเองและมันมีผลดีกับสุขภาพด้วยเที่ยวเก่งดื่มเก่งก้ต้องมาเอาออกเก่งด้วยจ้าคนชอบทักว่าดีจังกินเก่งแต่ไม่อ้วนต้องมาดูตอนออกกำลังกายคือเล่นหนักน้าจ๊าเอาตรงๆคือตอนนี้ก้ตกใจหุ่นตัวเองตอนนั้นมาก55555อายอ้ะแต่คือ อยากให้หลายๆคนที่อยากลด นน ไป ออกกำลังกายดูคนชอบไดเรคมาถามว่าทำไมผอมเร็วจริงๆไม่เร็วเลยจะ1ปีแล้วที่มาออกกำลังกายและเปลี่ยนพฤติกรรมการกินไปมาก สู้ๆนะคะ Trainer by @kwangz_bikinifit
235 Likes | 1770 days ago | 6
นึกว่าเทรนหน่วย S.W.A.T by @kwangz_bikinifit
188 Likes | 1770 days ago | 10
I’m Back
153 Likes | 1774 days ago | 11
รัก... เลย ❤️
18 Likes | 1775 days ago | 0
DJ ขนาดนี้ไม่ไปไม่ได้แล้ว กับ Knock Knock Festival 2019 / 28-29 มิถุนายนนี้ จัดที่ MAYA Space บนพื้นที่กว่า 300 ไร่ กับบรรยากาศ festival ของจริง ซื้อบัตรด่วนที่ www.knockknockfestival.com Lineup : 🔺 Dimitri Vegas & Like Mike 🔺 R3hab 🔺 DubVision 🔺 GTA 🔺 Junkie Kid 🔺 Pegboard Nerds 🔺 Retrovision 🔺 VINAI 🔺 Wh0 🔺 Andy W. & MC Simon Y 🔺 Len.C(十二) & Mr.Eazy 🔺 Mr.Hai & L Young 🔺 TiGer & L6ON 📌 Group Ticket ถูกมากกกก ซื้อ 5 ใบ แถม 1ใบ❗️ชวนเพื่อนด่วน 📌 จองโต๊ะ VIP / VVIP / KING Table โทร 061-478-8875 #knockknockfestival #knockknock2019 #knockers #MAYASpace
171 Likes | 1776 days ago | 13
My momma said i shouldn’t date you ..........................................................................💄by @takkie10 💇🏼♀️ by @kru_pump 📸 @vitsarutpent
305 Likes | 1777 days ago | 10
ยืนตรงไหนได้บ้าง ยืนข้างๆได้มั้ย❤️. 📸 by รัตชปรัจศ์
รูปนี้โดนบังคับลงอ้ะนะ คือตอนนี้ก้อายหุ่นตอนนั้น😂5เดือนที่แล้ว น้ำหนักจาก59 เหลือ 53 ต่างคือสีผิวเพราะไปอาบแดดมานะคะ ขอบคุณที่ทำให้ลดได้ @kwangz_bikinifit you can be better