บีม เลิศศิริ โตสิงห์

IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์

@beam_mer

แชร์เรื่องนี้ ทวิตเรื่องนี้
378
Ranking
ลำดับ
1,037
Posts
รูปวีดีโอ
8,026
Followers
ผู้ติดตาม
1,368
Followings
ติดตาม
beam_lertsiri ❤️ 🏃🏻‍♀️running Advances diver 🐋 Co-founder @BeaMan event organizer Project manager @Thairun Model Contact for work > inbox Id line : beam_mer | m.facebook.com/Beam.mer.mer?ref=bookmark |

โพสต์ Instagram ของ บีม เลิศศิริ โตสิงห์

1,292 Likes | 35 days ago | 12

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Always keep my body built and burn 🔥 Sweat 💦 Happy 😊 บีมออกกำลังกายขั้นต่ำวันละ 1 ชม (จะตื่นเช้า หรือสาย ไม่skip ตัวเอง) วิ่งบ้าง hiit บ้าง เวทบ้าง surfskate บ้าง ทำสลับกันไป แต่หน้าท้องเล่นทุกวัน เพราะทำให้ทำเล่นกีฬาอื่นๆได้อย่างดี 🤣 กลายเป็นส่วนนึงในชีวิตแย้วว. ❤️❤️ Love my passion บีมอยากมีสุขภาพที่ดี และหุ่นที่สตาฟไว้แบบนี้ #cardio #workout #burn #behealthy #surfskate #abs #passion

352 Likes | 36 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
บีมได้มีโอกาสไปดูบ้านสวย ย่าน บางนา สุวรรณภูมิ โครงการของเบอร์ดี้ หรือ คุณบดินทร์ธร จึงรุ่งเรืองกิจ ceo สุดหล่อ ของบริษัท Real Asset ใกล้ทำเล คนรักการปั่นแบบบีมมาก และด้วยความที่ ทาง ceo เบอร์ดี้ ชอบปั่นและเล่นกีฬาหลากหลายเช่นกัน จึงทำให้หมู่บ้านนี้ มีส่วนกลาง ที่ออกแบบมาสำหรับ lifestyle คนยุคใหม่ที่ใส่ใจสุขภาพ ทั้งรูทวิ่ง และรูทปั่น3 กิโล พร้อมการตกแต่งบ้านแบบ modern Scandinavian เรียบเก๋แต่สวย interior จัดสรรได้เป็นอย่างดี เรียกว่า สวย ครบ พร้อม แนะนำที่นี่เลยคะ โครงการ Sense บางนา-สุวรรณภูมิ Sense Bangna - Suvarnabhumi by REAL ASSET #senseบางนาสุวรรณภูมิ #REALASSET

440 Likes | 37 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
นี่หน้าบีมไม่ได้ทารองพื้นแต่อย่างใด เพราะบีมได้ลองเจ้าตัวนี้ @100up.skn มาได้ 7 วัน ผิวเนียน ละเอียด ดีมาก มีสารสกัดดูแลผิวเน้นๆ 15 ชนิด ถ่ายกับแสงธรรมชาติ no filter เลย ทานง่าย เพียง ฉีก ชง ดื่ม ก่อนนอน ❤️ #tiptop100up #tcg100upskn #100up #100skn

910 Likes | 38 days ago | 18

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
งุ้ยย.Sunday ❤️❤️ ชุดทำไม ไม่เปลี่ยนสะที บีมเม่อ 555 🤣🤣 #รักษ์น้ำ #sundayfunday #fitnessgirl

341 Likes | 38 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ดูแลตัวเองทุกวันแบบบีม เลือกทานสิ่งดีๆ สมุนไพรที่ผู้หญิงทั่วประเทศไว้วางใจ #รากสามสิบ #สมุนไพรคุณสัมฤทธิ

511 Likes | 38 days ago | 0

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
พักเต้น มาสายย่อ สายไถ ต่อ วันนึงออกกำลังกาย ทำอะไรหลายอย่างเยอะจริง 55 Credit pic : beamer 🤣 สกิลถ่ายเอง มาเสมอ #surfskate #surfskatethailand #surfskategirls #บอร์ดนก

567 Likes | 39 days ago | 13

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Cardio dance ถามว่ากี่เทค. เต้นจนเข่าม่วง. 55 #coverdance #วิลิศมาหรา #กระแต #tiktok #cardio

557 Likes | 39 days ago | 13

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
บีมเป็นคน activities เยอะมาก ทั้งออกกำลังกาย ถ่ายงาน ทำงาน ออกงาน 🤣🤣 วาร์ปไปวาร์ปมา แต่ตอนนี้ เจอไอเทม สุดรัก รองพื้นผิว ทาตัวแล้วคือเนียนมาก ผิวไบร์ทแบบ เหมือนใส่ถุงน่อง 55 ไม่ติดเสื้อด้วย เกลี่ยง่าย ของ moods by belov กันแดดสูงด้วย อยากได้ ต้องไปจัดนะคะ มี 2 สูตรนะคะ. บีมใช้ทั้ง 2 เลย บีบี ชิมเมอร์ หลอดน้ำเงิน แบบมีชิมเมอร์ ตัวที่สอง ซีซีเนียนเว่อร์ หลอดน้ำตาล ไม่มีชิมเมอร์ เนื้อครีมกึ่งมูส สีเบจ Love ทั้งคู่ ใครออกงานบ่อย เล่นกีฬากลางแจ้ง ไม่อยากให้ผิวหมอง กดคะ ลายแทง - https://www.facebook.com/moodsthailand - https://www.belovthailand.com/ - ไลลลน์: @belov มี@ด้วย #มูดส์บีบีชิมเมอร์ #มุมไหนก็ปัง #มูดส์ซีซีเนียนเว่อร์ #ลุคไหนก็เป๊ะ #รองพื้นผิว #หอมเนียนท้าแดด #ทาปุ๊บเนียนปั๊บไม่โป๊ะ

475 Likes | 40 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
อยากสวยเหมือนพี่อั้ม ผิวออร่า บีมเลยไปตำตาม สบู่บาบาร่า ขัดๆ ถูๆ ฟองนุ่มๆ พร้อมวิตซี 10 เท่า ผิวออร่า ใน 3 นาที พิกัด: หาซื้อได้ที่ 7/11 นะคะ #สบู่อั้ม #สบู่บาบาร่า

754 Likes | 41 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
วิ่ง 6 โล เดิน 3 โลกว่า เดี้ยวบอดี้เวทต่อ. 55 ตื่นเช้าออกกำลังกายแล้วมันเฟรชจริงๆ หน้าจะสดหน่อย ขี้เกียจแต่ง. 55 #running #GarminThailand

558 Likes | 41 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ใส่ชุดเหมือนจะออกงาน ที่แท้. ถ่ายงานในบ้านน 🤣 เตรียมชม ค่ะ 🥰🥰 เปลี่ยนลุคบ้างง #shooting #Wednesday #gucci

227 Likes | 43 days ago | 15

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Dance ยามเย็น ลอง cover 2021 ราตรี (ท่าไม่เป่ะ แต่อินเนอร์มา) ไม่ได้ ลอง cover นาน ปกติ เต้นแต่ สามช่า 🤣🤣 บอกเลย ซ้อมคลิปนี้ไป ชม burn ไป 500+ แคล ดี เพชรที่หัวไม่ร่วง ไม่งั้นร้องตาย เอาสร้อยคอมาทำ 🤣 #cover #dance #2021ราตรี #tiktok #จีนี่จ๋า2021

940 Likes | 43 days ago | 9

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ติดใจสะแล้ว. วันนี้เล่นไป ชม กว่า 55 คาดิโอ โซน 2 ดีมากก แต่ จะเหนื่อยมากแค่ตอนเดียว ตอนลื่น แล้วต้องรีบวิ่งไปเก็บพี่นก. กลัวไปชนรถเค้าา 🤣🤣 เหมือนทำ interval #surfskatethailand #surfskate #cardio #บอร์นก

4,998 Likes | 44 days ago | 27

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เรื่องนี้สอนให้บีมได้รู้ว่า จะเล่น 3 อย่างเป็นไตร แบบนี้ร่างบีมยังไม่ไหว 555 Hiit 40 นาที ต่อ วิ่งtempo 10 โล แล้ว เล่น surfskate ต่อนั้น ไม่ได้. ขาไม่มีแรงจริงๆ 🤣🤣 ก้นจุบุ ไป 1 #running #asics #surfskatethailand #WacoalThailand #บอร์ดนก ล้มไม่เลิก SurfskateThailand

572 Likes | 45 days ago | 13

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Sailor Beamer on Duty ขับเรือไปรับ เอาไหม. 🤣🤣 อยากไปทะเลอีกก. 💙#vitaminsea

132 Likes | 46 days ago | 0

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
วันนี้บีมมีงานวิ่งดีๆ ที่อยากชวนพี่ๆนักวิ่งสมัครกันคะ ร่วมวิ่งส่งธงชาติไทย ไปโตเกียวโอลิมปิก NATIONAL FLAG RUN ร่วมเป็นส่วนหนึ่งในประวัติศาสตร์ เพื่อส่งต่อกำลังใจ เชียร์ทัพไทยให้คว้าชัย ผ่านการวิ่ง 35 จังหวัด 61 วัน รวมระยะทาง 4,606 กม. หรือเทียบเท่า กรุงเทพฯ ไป กรุงโตเกียว ครั้งเเรกในไทย ที่เดียวในโลก เปิดรับสมัครแล้ว ถึงวันที่ 10 มี.ค. สมัครด่วน!!! ไม่จำกัดอาชีพ ไม่ปิดกั้นเพศ ขอเพียงเป็นคนไทย อายุ 15 ปีขึ้นไป ร่างกายเเข็งเเรง ไม่ป่วยเป็นโรคเรื้อรัง มีสิทธิ์ได้ “วิ่งถือธง” คนละ 1 กม. สมัครตอนนี้ รับเลย!!! เสื้อพร้อมเหรียญที่ระลึกสัญลักษณ์โอลิมปิก ไม่เสียค่าใช้จ่าย!!! ร่วมบันทึกหน้าประวัติศาสตร์ไปพร้อมกับเรา สมัครได้เเล้วที่ https://www.roadtotokyo2020th.com/?fbclid=IwAR05I9cj2IQ1OjClKw-xTmmEosuWcCsC0Di94zLpEW2MO9_dAR4DTLbDzVg ตั้งแต่วันนี้ ถึงวันพุธที่ 10 มี.ค. 64 (ปิดรับสมัครทันทีเมื่อครบตามจำนวน) เริ่มวิ่งวันอาทิตย์ ที่ 28 มี.ค.64 - วันพฤหัสบดี ที่ 27 พ.ค.64 ประกาศผลรับสมัครวันจันทร์ที่ 15 มี.ค. 64 1) ผู้ที่ได้รับคัดเลือกจะได้รับ e-mail ยืนยัน ภายในวันจันทร์ที่ 15 มี.ค. 64 2) ผู้ที่ได้รับ e-mail เรียบร้อยแล้ว จะต้องยืนยันสิทธิ์ภายในวันศุกร์ที่ 19 มี.ค. 64 หากไม่ตอบกลับตามวันเวลาที่กำหนด ถือว่าสละสิทธิ์ #thaiteamชนะใจคนไทย

1,423 Likes | 47 days ago | 11

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
บอร์ดใหม่ คนเล่นก็หน้าใหม่ 🤣🤣 บอร์ดนกในตำนาน #surfskate #surfskatethailand #บอร์ดนก

717 Likes | 49 days ago | 10

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
แต่งชุดออกกำลังกายให้แมช ทำให้มีแรงในการออกกำลังกายมากขึ้น 🤣 บีม กล่าวไว้ 💓💓 #hybsport #hybteam #workout #running

110 Likes | 50 days ago | 2

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เมื่อถึงวัยที่ควรมี *บ้านหลังแรก* บีมแนะนำค่ะ ควรเลือกแบบที่เราชอบที่สุด ตรงตามใจ และบัทเจทที่เรามี เพราะเราคงไม่ได้เปลี่ยนบ้านกันบ่อยๆ. เราต้องอยู่ในที่แห่งนี้ กันอีกยาวนาน 😊 เหมือนที่โครงการนี้คะ สัมมากร ชัยพฤกษ์-วงแหวน 2 ที่บีมอยากแนะนำ ทั้งเดินทางสะดวก พื้นที่ส่วนกลางใหญ่กว้างขวาง และตัวบ้านที่มีความเป็นส่วนตัว มีพื้นที่ใช้สอยเยอะแบ่งสัดส่วนได้อย่างดี ที่สำคัญตกแต่งโทนได้เหมาะสม ทำให้รู้สึก homey ราคากำลังดี ❤️ ที่จับต้องได้ 🏡ชัยพฤกษ์ วงแหวน2 📍ที่ตั้งโครงการ http://bit.ly/2Rx1Lr6 ข้อมูลเพิ่มเติม : http://bit.ly/3b329Xv ดูตามคลิปนี่บีมได้เลยคะ #สัมมากร #บ้านที่หลับสบาย #บ้านเดี่ยวราชพฤกษ์345 #บ้านเดี่ยวไม่เกิน5ล้าน

401 Likes | 51 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Smile 😊 Goodnight all 📸🥰 #goodnight C u tmr มันส์เดย

305 Likes | 51 days ago | 2

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เกมส์นี้กำลังมา บีมกำลังจะติด เป็นสิ่งต่อไป 55 ios & android 📱 #FWMobileTH #ForsakenWorld #MMORPG #COMEBLACK

562 Likes | 52 days ago | 12

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Miss Vitamin sea 🌞💙 #sunday #sundayvibes #sea

452 Likes | 52 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เข้าใจแล้วว่า เวท ช่วงทำให้วิ่งได้ดีขึ้นมาก 5 โล กว่าวันนี้ เพชนี้ สบายเลย 😊😊 ใครดูในไลฟ์ จะเห็นวิ่งไปหัวเราะไป. ขำตัวเอง. 55 ขอขอบคุณ @thai.run @bananarun ในโอกาสนี้นะคะ ได้เป็น pacer ให้พี่น้องนักวิ่ง #thairun #BananaRun #Swift #running #alphablitz

377 Likes | 53 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
My Friday night ชุดนอน เชื่อไหม 🤣🤣 #friday #happy #beamer

331 Likes | 92 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
วันนี้เรียบร้อยค่ะ 🤣💛 คุมโทนเบาๆ ปล. รองเท้าสวยๆ จาก @ursunshine.official

1,048 Likes | 93 days ago | 21

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ร่างกายต้องการ การ. ....... #ROV 55🤣🤣 ออกกำลังกายมาเหนื่อยๆ ขอเล่นเกมส์หน่วยย 😊😊 #fitnessgirl #fitathome

544 Likes | 95 days ago | 15

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
อยากมี ร่อง 11 แพค เบาๆ ตามบีมมาเลยนะคะ ปล ทาน jellipop ก่อนออกกำลังกายช่วยเบิรน์ x2 #fitnessgirl #absworkout #fitathome #ออกกำลังกาย #เอวเอส #jellipop

376 Likes | 95 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เย้ วันนี้ชีทเดย.ของบีม ❤️❤️ ชีทเดย แบบไม่รู้สึกผิด เพราะบีมมีตัวช่วยดีๆ ที่บีมพกติดตัวเสมอ 1 เม็ด ก่อนมื้อหนัก 😊 #ojilin #บล้อคแป้ง #บล้อคน้ำตาล

1,259 Likes | 96 days ago | 28

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ไม่ได้ออกไปวิ่งไหน. ก็วิ่งในบ้านนี่แหละ. 55 เหนื่อยกว่าวิ่งนอกบ้านอีก. ทำท่า high knee + butt kick สลับจ้อค เบาๆ ตลอดเวลา วันนี้ชุดสวย. ใส่สีตามวัน 🧡 ส้มอมชมพูอิฐ #GarminThailand #fitathome #behappy

1,013 Likes | 97 days ago | 19

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Green pastel Wednesday 💚 Work from home 🏡 style #workfromhome #behappy

1,278 Likes | 98 days ago | 27

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ออกไปวิ่งไหน. ก็ hiit 45 นาทีแทน รูปก่อน hiit นะ หลังทำ. แม้แต่น้ำยังดื่มไม่ลง 55 🤣 ฝึกหัวใจให้อึด และกล้ามเนื้อให้แข็งแรงกัน ❤️❤️ #GarminThailand #cwxthailand

1,060 Likes | 99 days ago | 18

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Working 💖💖 วันอังคาร สีชมพู เห็นแต่ชุดวิ่ง ชุดออกกำลังกาย ใส่ชุดทำงานปกติบ้าง 55 ระหว่างอยู่ในรถ ยังไงให้ไม่ว่าง ถ่ายรูปเล่นไป 😊😊 จิจิจิ

351 Likes | 100 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
บีมเป็นคนหวานนะ ชิมได้ อะไม่ใช่. 🤣 เห็นบีมคุมหุ่นออกกำลังกายหนักแบบนี้ แต่จริงๆแล้ว ชอบทานของหวานมาก พวกเค้ก ครีมเยิ้มๆนี่ โปรดด ❤️ แต่!!ก่อนทาน บีมทาน ojilin 1 เม็ดช่วยบล้อคแป้ง น้ำตาล ไขมัน ทีนี้ทานของหวานได้แบบไม่รู้สึกผิดที่ออกกำลังกายมาหนักแล้ว 😁 #ojilin #บล้อคแป้ง #บล้อคน้ำตาล

1,673 Likes | 101 days ago | 34

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เหนื่อยฮ้าฟฟ 💦 ไม่ได้ออกไปไหน อยู่แต่ห้อง. ออกกำลังกาย T25 นี่ล่อไป เกือบจบ 2 คลิป. ทีเดียว. T45 สลบเหมือดดดด เหนื่อยกว่าวิ่งฮาฟ หน้าก็สดมากค้าบบ แต่ขอบคุณร้านต่อขนตา กับร้านสักคิ้วมากกก 🤣🤣 อยากรู้ทำที่ไหน ib มาได้ โควิดดีอย่าง ประหยัดเครื่องสำอาง 55 #garminthailand

469 Likes | 101 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ได้ลอง..... แล้วจะรัก บีมเปลี่ยนอะไรก็ได้ แต่ขอไม่เปลี่ยนใจ จาก “แปรง”นี้ ❤️❤️ ลองแล้ว เลิฟมาก แปรงอะไร ทั้งน่ารัก และนุ่มนวล แถมแปรงง่าย สะอาดไวขึ้นด้วย อยากได้แปรงดีๆ แบบบีมไปใช้ ซื้อได้ที่ eveanboy (เว้นสาขา terminal) หรือใน shopee/ lazada #BIGGERBETTER #Circlesth

1,691 Likes | 102 days ago | 19

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ความรู้สึกหลัง t25 core cadio beta ต่อ จ้อคกิ้ง 35 นาทีเสร็จ สลบบ 🤤🤤🤤 #GarminThailand #fitathome

1,650 Likes | 104 days ago | 22

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
B2B fun run 🤣🤣 เย็น ต่อ เช้า + abs เบาๆ ต่อ ร่างจะอัพไป จนรองานวิ่งกลับมาอีก 😊 #GarminThailand

461 Likes | 104 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
💄สาวๆคนไหน ชอบงานผิว ลุคธรรมชาติ บางเบาแต่ปกปิดติดทน บีมแนะนำคู่นี้เลยค่ะ “ซีซีครีม” และ “แป้งซีซี” ของ Cathy Doll Speed White ใช้คู่กัน นอกจากให้ผิวเนียน ใสแล้ว คู่นี้เค้ายังคุมมัน กันน้ำ กันเหงื่อได้อีกด้วย ตอนเช้าสวยยังไง ตกเย็นก็สวยอย่างนั้นเล้ยยยย ((บีมซื้อจากวัตสันน้า เซเว่นก็มีงับ ♥)) #CCcream #Ccpowder #สวยบอกต่อ #ของมันต้องมี

1,843 Likes | 105 days ago | 29

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Happy 😃 after Burn and sweat 💦 นุ่งเหนื่อยแล้ว คนอะไร ออกกำลังกาย เช้า เย็น. บีมเม่อนี้แหละ 55 #HybridSport

582 Likes | 106 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Want to close my eyes 🤐

1,880 Likes | 107 days ago | 19

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
I’m in love with my body ❤️ Build more ABS & keep it long เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังออกกำลังกาย มีเป้าหมาย ทำให้สำเร็จไปพร้อมกันค่ะ ✌🏻✌🏻 Beamer routine Morning: core cardio 30 mins Evening: run 40-60 mins Sport Top @wacoal_thailand #wacoalmotionthailand

563 Likes | 107 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
GN 😴😴

925 Likes | 108 days ago | 34

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
แครอท 1 หัว มะเขือเทศ 3 ลูก เคล 2 กำ ผักโขม 2 กำ แอปเปิลเขียว 1 ลูก สตอเบอร์รี่สด 10 ลูก น้ำ 250 ml Collagen Jellipop 10000 mg

1,284 Likes | 108 days ago | 9

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
วันหยุดไม่ได้ทำไรมาก ซื้อของตุน shopping วิ่ง ทำอาหารเอง กิน นอน 🤣 เบาๆ 5 โล วันนี้. นี่ออกกำลังกายมา 7 วันติดละจริงๆ หน้าง่วงๆหน่อยวันนี้ 😴😴

836 Likes | 110 days ago | 13

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Starting New year with Cardio hiit 40 mins ❤️❤️ first best gift for myself 🎁😘 #fitness #hiit #newyear2021

466 Likes | 110 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
31.12.20 ปีนี้เป็นปีที่บีมผ่านอะไรมาเยอะมาก. ทั้งเหตุการณ์ที่ไม่ได้ทันตั้งตัว. เรื่องงาน เรื่องส่วนตัว มีทั้งสุขมาก และทุกข์มากตามๆกันมา แต่ถึงอย่างไร ทุกอย่างนั้นคือ บทเรียน วำหรับบีมในปีหน้า และปีต่อๆไป ให้ก้าวขึ้นไป และเป็นผู้ใหญ่ขึ้นอีกขั้น ปีนี้ใครที่ได้ทำกรรมไม่ดีกับบีมไว้. บีมขออโหสิให้นะคะ อวยพรให้ทุกคนได้พบสิ่งดีๆ ก้าวต่อไปข้างหน้า ดั่งภาพของบีม กันนะคะ ❤️❤️#hny2021 #happynewyear

847 Likes | 111 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Beamer แชร์ 3 แพร่ง (Plank) และ 1 ท่าเล่นหน้าท้องบนเตียงก็ทำได้.ง่ายๆ ที่บ้าน งาน core body ร่อง 11 เน้นๆ ที่บีมทำทุกวัน 💕💕 1) side plank ข้างละ 1-3 mins 2) elbow plank 1-3 mins 3) basic one arm one leg plank ทำสลับกันไป 1-3 mins 4) boat pose 1-3 mins ส่วนตัวบีมทำท่าละ 3 นาที รวม เกือบ 15 นาที รอบเดียวจบเลย 55 ทำทุกวัน ชาเลนตัวเอง อยากให้มีแพคสวยๆ 😄 ส่วนคนที่เพิ่งเริ่มทำ. ทำท่าละ 1 นาทีก่อน 2-3 รอบ ได้นะคะ 💖💖 ✌🏻✌🏻 สู้ๆนะคะ #beamerbehealthy #fitathome

861 Likes | 112 days ago | 18

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Shooting time 📸 #firstposts Beamer always exercise 🤣🤣 Wellness lifestyle concept residence #sensebangnasuvarnabhumi Designed and Built by Real Asset Development

3,382 Likes | 114 days ago | 26

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Hiit 1.15 hr 😅 เหนื่อยฝุดพลัง ดื่มน้ำมะพร้าวหลังออกคือฟิน ช่วงนี้ โควิดมาอีกระรอก fit at home กันนะคะ ❤️ #beamerbehealthy #DharmaBumsTH ปล. หน้าสดหน่อย. ช่วงนี้ ประหยัด คสอ ได้ดีมาก 55

848 Likes | 115 days ago | 10

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เมื่อเห็นเส้นชัย ให้รีบวิ่งเข้าหา 😁😁 #thairun #BS21 ถาพสวยๆจากพี่กอล์ฟ @iamgobphoto

916 Likes | 115 days ago | 9

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
อยู่ที่ไหนก็ออกกำลังกายได้ ☺️☺️ Fit at room Body weight + cardio workout 1 hr. #beamerbehealthy #WacoalThailand

278 Likes | 116 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Happy day with my superMom love u naka 💚❤️

542 Likes | 116 days ago | 2

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Keep smiling ✌🏻✌🏻 #happyfriday

342 Likes | 117 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Merry Christmas 🎄🎁 naka 💕 Miss u Kyoto #merrychristmas

992 Likes | 118 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Beamer be healthy การ วิ่ง คือยาวิเศษ สำหรับบีมมากเลยแหละ กลายเป็นส่วนนึงในชีวิต ที่ขาดไม่ได้แล้ว วิ่ง ทำให้บีมมีความสุขแก้เครียด แก้อาการนอนหลับยาก วิ่งทำให้บีม รักษาหุ่น ให้คงที่ ตื่นเช้ามารู้สึกดี ที่เห็นร่างกายเราเป็นแบบนี้ทุกวัน และวิ่ง ยังทำให้บีมเห็นว่า เป็นกีฬาที่ใครๆก็สามารถทำได้ 7 กพ. นี้ บีมอยากชวนสาวๆมาวิ่งกันในงาน Hua Hin Women's Half Marathon 2021 สมัครได้ที่ >> https://www.runlah.com/events/hhwh21 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม Hua Hin Women's Half Marathon #HuahinWomensHalfMarathon2021 #สนามวิ่งในฝันของผู้หญิง

652 Likes | 118 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Beamer is sunshine ☀️☺️ #ถ้ำพระยานคร

1,084 Likes | 119 days ago | 16

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Morning ride with very cold 🥶 weather ลมแรงทั้งเส้น. รอบเดียวพอ 55 ดีนะ ใส่เสื้อ heat text cwx มา ไม่งั้น 🥶🥶 #rudyprojectthailand #cwxthailand #GarminThailand #garminfinix5

508 Likes | 119 days ago | 1

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
◾“บีมเป็นคนชอบฟังเพลงมาก 6 ชั่วโมงแล้ว S-Fit ยังใช้ได้อยู่เลย” ❤ สำหรับแบตเตอรี่หูฟังสามารถใช้งานได้ยาวนานถึง 6 ชั่วโมงครึ่ง และเพิ่มเป็น 33 ชั่วโมง เมื่อใช้งานร่วมกับแบตเตอรี่เคส ยิ่งไปกว่านั้นสามารถชาร์จผ่านพอร์ต USB-C ที่รองรับการชาร์จเร็วแบบ Quick Charge ด้วย #SOUL #Asavasopon #Thairun

483 Likes | 120 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
บีมเม่อ. พักก่อนน 💙💙 เปลี้ยนผมดำแว้ว @mahasamutrvillas

1,417 Likes | 121 days ago | 16

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ภาพมีแต่มุ่งมั่นวิ่ง ไม่ค่อยได้ยิ้มให้กล่องเท่าไร เพราะมึน. 5555 ตัดมาที่ภาพเข้าเส้น. วงวารร บีมเม่อ เอ้ยยย 🤣🤣🤣🤣 #ASICSTH #thairun #brandambassador #BS21 #fitletic

1,363 Likes | 122 days ago | 16

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
บางแสนปีนี้ อด pb เลยย ตั้งใจทำ ต่ำกว่า 1.50 แต่ได้ 1.55 ชม เริ่มจนกลางวิ่งดีมากๆ ดั่งที่ตั้งไว้ จนถึง โล 15 และแล้ว อาการ*บ้านหมุน* ก็กลับมากำเริบ น่าจะเป็นเพราะ หันมองนู้น นี่เยอะ และ ไม่ได้ดื่มน้ำ เข้ามาเส้นชัย พี่แมน รออยู่ หามไปเต้นท์พยาบาล. สภาพม่อยมาก พี่ๆพยาบาล ช่วยกัน. ทำท่ากายภาพ. อาการดีขึ้นมาหน่อย. ออกไปถ่ายรูป ต่อได้. 555 ปล. ถ้าร่างกายไม่พร้อม. อย่าซ่า แบบบีมน้า. จริงๆ อันตราย ลิงปีนี้โหดด ผญสุดท้าย 1.49 😅 แต่ภูมิใจได้วิ่งงานดีๆ แบบนี้ ❤️💙💚 #BS21 #thairun #asicsth #garminthailand

656 Likes | 123 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
อาการบ้านหมุน ดีขึ้น. SuperBemaer จริงๆ 🤣🤣 พรุ่งนี้พร้อมลุย #bangsane21 วิ่ง ฮาฟ ปล่อยตัว ตี 3 นอน2ทุ่ม ตื่นตี 2 😲😆

627 Likes | 124 days ago | 11

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
📣Siam Premium Outlets Bangkok ภูมิใจเสนอ " Siam Premium Outlets 10K " เปิดประสบการณ์ใหม่กับการเดินและวิ่ง ใน Premium Outlets แห่งแรกและแห่งเดียวในเมืองไทย ท่ามกลาง World Premium Brands กว่า 300 Brands ดังทั่วโลก ในพื้นที่กว่า 200 ไร่ ของ Siam Premium Outlets Bangkok โดยมีการจัดการวิ่งสองระยะ ดังนี้ 🏃🏻‍♂️5K Fun Run (ไม่มีการแข่งขัน)​ 🏃🏻‍♂️10K Mini Marathon (มีการแข่งขัน)​ การปล่อยตัวนักวิ่งทุกระยะ จะแบ่งเป็น Wave ตามเวลาที่กำหนด เริ่มปล่อยระยะแรก 10K เวลา 6.00 น. และ 6.15 น. จากนั้นปล่อยระยะ 5K ในเวลา 6.30 น. นักวิ่งทุกคนจะต้องผ่านจุดตรวจวัดอุณหภูมิร่างกาย ก่อนเข้าบล็อกการปล่อยตัว ⭐️รางวัลพิเศษสำหรับนักวิ่ง ชายและหญิง 5 คนแรกที่เข้าเส้นชัย จะได้รับถ้วยพร้อมของที่ระลึกจาก Siam Premium Outlets Bangkok และพิเศษสุดกับรางวัล Top100 โดยจะแบ่งรางวัลออกเป็น 2 Wave การปล่อยตัว ให้กับนักวิ่งทั้งชายและหญิงที่เข้าเส้นชัยใน 100 ท่านแรก 🎈ค่าสมัครของทั้งสองระยะเพียง 650 บาท โดยใน Race Package จะได้รับ เสื้อที่ระลึกดีไซน์พิเศษจาก Hybrid Sport เหรียญที่ระลึกเมื่อเข้าเส้นชัย ถุงผ้า Siam Premium Outlets 10K อาหาร เครื่องดื่ม เกลือแร่ และผลิตภัณฑ์จาก Partners มากมาย 📣กำหนดการรับบิบ นักวิ่งสามารถเลือกวันรับบิบ โดยจะต้องทำการรับด้วยตัวเอง ที่ Siam Premium Outlets Bangkok โดยกำหนดเป็นสามรอบเวลาดังนี้ 30-31 มกราคม 2564 เวลา 11.00-19.00 น. 5 กุมภาพันธ์ 2564 เวลา 11.00-19.00 น. 📣แผนที่ และการเดินทาง วิธีเดินทาง คลิก >> https://bit.ly/SPOaccess Google Map >> https://goo.gl/maps/mv3eyNPMV9CcC1w89 📣รับสมัครจำนวนจำกัด เพียง 1,500 คนเท่านั้น คลิกลิงค์ด้านล่างเพื่อลงทะเบียนผ่านเว็บไซต์ Thai.run 👇🏻 https://race.thai.run/Siam-Premium-Outlets-10k สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมที่ 💻Fanpage : https://www.facebook.com/Siam-Premium-Outlets-10k 📧Email : SiamPremiumOutlets10k@gmail.com 📲 Tel : 086-778-2853

394 Likes | 125 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เมื่อวานลงคอร์ท วันนี้จ้อคเบาๆ. พรุ่งนี้เช้าปั่น. เย็นลงคอร์ท. บางแสน 21 ที่บีมไม่ได้ซ้อมวิ่งยาวเลย 5555 ปล. ตัวช่วยเรื่องความสดชื่น และสุขภาพผิวและกายของบีม อิชิตัน วิตามินวอเตอร์ ซี พลัส อี #C200 แคล/โซเดียม/น้ำตาล 0 !!!! #เครื่องดื่มแห่งปีที่ครอบครัวเราเลือก #อิชิตันวิตามินวอเตอร์ #ผิวสวยเกินต้านแข็งแรงเกินเรื่อง

90 Likes | 126 days ago | 0

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Everydayของเรามัน Busy ก็ต้องมีตัวช่วยดีๆ อาหารดีๆให้ร่างกาย นี่เลย Everyday Salad คิวพี “อร่อยง่ายพร้อมน้ำสลัดผสมเนื้อสัตว์ในซอง” ผักสด กรอบ อร่อยด้วยน้ำสลัดรสชาติไม่ซ้ำใคร ได้สุขภาพเต็มๆ มีให้เลือก 4 รสชาติ 📍หาซื้อแล้วได้ที่ Familymart, Max valu ,Donkiและห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วไป หรือช่องทางออนไลน์และ Food panda mart 📍14 - 24 ธ.ค.นี้ พบกันที่บูธกิจกรรม “Kewpie Office Roadshow" ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่นี่ Facebook: Kewpie Thailand Line: http://bit.ly/33mjZ1J #คิวพีอร่อยง่ายตอบโจทย์คนGenไว #kewpieEverydaySalad #Everydaywithkewpie #อร่อยพร้อมเสิร์ฟ24ชั่วโมง

370 Likes | 127 days ago | 11

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
น้อนกลัวดำคะ. 55 น้อนโม่ง เป็นงานที่หารูปยากที่สุด 🤣🤣 #cimbtri #hybteam #rudyprojectthailand #royalbaythailand ขอบคุณรูปจากพี่วู้ดดี้ ด้วยนะคะ @woody.tj

580 Likes | 129 days ago | 18

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
น้องโม่งบีมเมอร์ลงสนามแข่งจริงครั้งแรก ตื่นเต้นมากจริง และได้ประสบการณ์เยอะมาก เช้านี้ ลงงาน CIMB triathlon ไว้แบบ ทีม (พี่เจนว่าย บีมปั่น พี่จูนวิ่ง) ใจบีมแอบกังวล เพราะไม่เคยปั่นถนนแบบแข่ง ไม่ได้ซ้อมเข้าโค้ง กลับตัว จยย แต่ยังโชคดีที่เคยมีปั่นถนนมาบ้าง เลยใจแข็งขึ้นมาหน่อย เส้นทาง ออกตัวขึ้นเนิน ทางลูกลัง เลนเล็ก ลงเนิน และโค้งหักศอก. ประมาณ 3 โลได้ ก่อนออกถนนใหญ่ ตรงช่วงทางหลวง 331 พูดเลยปั่นมันส์ แต่ล้าขาอยู่ เพราะทางเป็นขึ้นลงๆ สลับกัน ขึ้นยาว ลงยาว ใช้ทุกสกิลที่มีตอนขึ้นเนิน ปรับเกียร์เบา ปั่นซิกแซก ตอนลงมันส์สุด ไหลกด สนุก จับแฮนแน่น 😘 ใจคิดอย่างเดียวตรงไหนไม่มั่นใจ เซฟ ตัวเองนะบีม. อย่าล้ม ไม่ต้องรีบมาก กลับตัวโค้งตรงไหน รู้ตัวว่าเอาไม่อยู่ ปลดคีทแล้วค่อยๆเอาขาไถๆไป ล้มมา พี่จูนไม่ได้วิ่งแน่. ร่างอีก. กลัวพัง แต่ผลออกมาได้ดีตามใจคิด โล่งใจแล้ว จบแล้ว เย้ 38.67 โล ( 1.25 ชม) ปล. ปั่นสกล. น่าจะเหมาะกับบีมสุด 55. แต่ใจ ก็เริ่มอยากมีลองลง ไตร ดูละนะ สั้นๆพอ. ปั่น วิ่งไม่กลัว. ว่ายไม่เป็นนี้แหละ 🤣🤣🤣🤣 #hybteam #rudyprojectthailand #royalbaythailand #hybridsport #cimbtri

52 Likes | 129 days ago | 0

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ทานสลัดทุกวันแบบบีม ต้องมี น้ำสลัดอร่อยๆ ติดบ้านไว้ 💚 น้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น และ น้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่นรสเผ็ด คิวพี หอมกลิ่นงาคั่วแท้ นำเข้าจากญี่ปุ่นไม่ว่าจะสลัด ผัด หมัก ราดจิ้ม ก็อร่อย เพราะคิวพีเป็นได้มากกว่าน้ำสลัด และที่สำคัญไม่ใส่ผงชูรส หาซื้อได้แล้วที่ 📍Makro Tops, Gourmet, Big C, Tesco Lotus, Foodland, Villa, Maxvalu, Donki และห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วไป หรือช่องทางออนไลน์ FB: Kewpie Thailand https://www.facebook.com/KewpieThailand IG: @kewpie_thailand Line : http://bit.ly/33mjZ1J #Everydaywithkewpie #KEWPIEdressing #EnjoyeatingvegetableswithKEWPIEdressing #Morethanjustsaladdressing #น้ำสลัด #คิวพี #น้ำสลัดคิวพี #คิวพีเป็นได้มากกว่าน้ำสลัด

473 Likes | 129 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ฝากเชียร์ด้วยนะคะ ❤️❤️ สนาม ไตร ทีมครั้งแรก เลยจริงๆ. 55 #cimbtriathon #HYBTeam

340 Likes | 131 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Girls time 💕💕💕

358 Likes | 132 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
อัพเวล ไอเทม เตรียมปั่นกลางแดดจ้า ☀️☀️ #rudyprojectthailand #rudyperformance #roadtocimbtri

763 Likes | 132 days ago | 16

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Beamer สิง skylane เทป ก่อนแข่งจริง ปั่นเองล้วน ไม่ดราฟ เห็นพื้นสนามวันปั่นจริงแล้ว. ค่อนข้างจะสะบักสะบอมอยู่. แต่บีมไม่หวั่น. 🤣🤣 อย่าล้มพอ #roadtoCIMBTri #rudyprojectthailand #GarminThailand #CWXthailand

300 Likes | 132 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ของกินเด็ดๆเพียบมาก บีมเดินกินเพลินเลย เรียกว่าอิ่มจุกมาก. ใครมางานนี้แนะนำ เคลียท้องให้ว่าง และมาจัดเต็ม กับ “เทศกาลงานกิน” ร้านอร่อย จุใจกว่า 400 บูธ วันนี้-13 ธ.ค.นี้ ที่ Hall 7-8 อิมแพ็ค เมืองทองธานี โซนที่บีมไปวันนี้ เรียกว่ารวมของดังเลย. ทั้งตลาดนางฟ้า. เป็นร้านอาหาร จากพี่ๆแอร์มาเปิดขาย โซนต่อไป 20 ร้านดัง รวมร้านสตรีทฟูดดังๆ ไว้. ฟินมาก อีกโซนที่เฮลตี้ คือ โซนเกษตรอินทรีย์. ผักออแกนิค อาหารเฮลตี้มาเต็ม และ A cuisine x BKK catering รวมร้านอาหารนานาชาติพรีเมียม เห็นเค้าบอก 12 นี้ มี chef table ด้วยน้า. ตามมาค่ะ. ^^ อย่าลืมแวะลงทะเบียนเข้างานด้วยนะ รับฟรี ! คูปองสิทธิพิเศษ และผลิตภัณฑ์ดีๆจากงาน #เทศกาลงานกิน #เพราะเรื่องกินต้องมาก่อน #สายกินต้องมา

983 Likes | 133 days ago | 17

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Evening run Interval แบบ พิรามิดระเบิดปอดก่อนแข่ง 800 600 400 200 200 400 600 800 800 600 400 200 (ยังหลอนในหัวอยู่เบย. 55🤣) ไม่เหนื่อยเลย. แค่เพลียมาก 555 ขอบคุณโค้ชเดี่ยว นะคะ #DeawRunningClub

364 Likes | 134 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Lunchtime 💚💚 นานๆทีจะทานข้าวกลางวันตรงเวลา 555

320 Likes | 134 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Family time ❤️❤️❤️ Love u all always

943 Likes | 135 days ago | 22

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
I know I crazy haha 🤣 ปั่น 3 วันติด ไม่เจ็บกล้ามเนื้ออะไรนะสบาย . แต่เจ็บ😅😂 พักปั่น พรุ้งนี้เจอกัน สนามศุภ เย็นคร้าบบ ลองเปลี้ยนหมวกขาวบ้าง สวยดี #Rudyprojectthailand #GarminThailand

924 Likes | 136 days ago | 16

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ซ้อม ขยัน มีวินัย. คือจุดเริ่มต้นที่ดีในทุกๆเรื่อง ไม่มีอะไร ที่ได้มาง่าย ด้วยความไม่ลำบาก ❤️ อยากเก่งต้องขยัน อยากปั่นกับบีม ต้องนัด. แบร่ 🤪 ปล. ประโยคท้าย ชวนหัวแตก 😅 การซ้อมวันนี้ วิ่งเล่น 2 โล ต่อ ปั่น 1 รอบ พรุ่งนี้ เจอกันอีก สกล #cimbtri #hybteam #Rudyprojectthailand #GarminThailand

517 Likes | 137 days ago | 12

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Yeah first time ปั่น2 รอบแบบไม่หยุดพัก (ลมแรงมากกกกอีกแล้ว skylane ช่วงนี้) ต่อ วิ่ง 7 โล เพช 5.5 ซ้อมอย่างจะไปทวิ. 😂😅 ป่าวหรอก มีงานรอ ทั้ง ปั่น และ ฮาฟ ซ้อมควบคู่กันไป ได้พลังขาดีมาก 😘 เตรียมตัวเจอกันน้า CIMB tri (ปั่น ทีม)/ BS21 #BS21 #CIMBtri #Rudyprojectthailand #Cwxthailand #GarminThailand #hybteam

374 Likes | 137 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
อวดผิวใสได้แบบบีม ดื่ม Woody​ C​+ Lock​ กันค่ะ เพราะนอกจากจะเป็นตัวช่วยเรื่องผิวใสแล้ว​ ยังมี​ วิตามินซี​ ถึง​200% เพราะว่า​ขวดสีเขียวช่วยกักเก็บ​ วิตามินได้อย่างเต็​มที่แถมมีถึง​ 2​ รสชาติ​ รสเลมอน​ และรสส้ม​ หาซื้อได้แล้วที่​ 7-11​ ทุกสาขา💚🧡 #WoodyC_Lock #วู้ดดี้ซีล็อค #วิตามินซีเต็มๆต้องขวดเขียว #รีวิวเซเว่น

1,369 Likes | 138 days ago | 23

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เย็นวิ่ง. ต่อปั่นเช้า (ลมหรือพายุ 🤣) ถามว่าเหนื่อยไหม. ( ชินแล้ว). 555 😘 ใกล้แข่งแล้ว ทั้ง cimb tri team และบางแสน 21 สู้ๆ #GarminThailand #Rudyprojectthailand #fitlectic #hybsport

606 Likes | 139 days ago | 12

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Working dress haha. ชุดน่ารักมั่กกกก 💚🤍💙💖

458 Likes | 140 days ago | 15

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ทานข้าวกับบีมไหม. 😊😊 บีมเจอร้านอาหาร ประจำอีกทีแล้ว ใกล้บ้านด้วย สาทร ซอย 8 ใครสาย healthy ชอบทานพวก bowl และของหวานแบบไม่อ้วน บีมแนะนำเลย @pimpmysalad.bkk #pimpmysaladbkk

449 Likes | 141 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ระหว่างรถติด เปลี่ยนรถให้เป็นที่ถ่ายแบบ 🤣🤣 #workingtime #howtorelax #beamerstyle

711 Likes | 141 days ago | 16

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
แบร่ 😜 ท่าประจำเค้า ขอบคุณภาพสวยๆจากพี่พงศ์ และช่างภาพเพจ isophoto นะคะ #peahappyrun

632 Likes | 142 days ago | 17

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Be happy always while running 💕❤️ love #peahappyrunminimarathon2020 #asicth #RoyalBayThailand #fitletic

355 Likes | 142 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
1 ปีผ่านไปไวมากก จำได้ช่วงปีที่แล้ว ไป ตปท บ่อยมาก. ทั้งวิ่ง ทั้งเที่ยว คิดถึงฟีลนี้จัง 💚💚💚

594 Likes | 143 days ago | 15

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Beamer Happy run 🥰 เช้านี้กับงานวิ่ง PEAminimarathon ระยะ 10 โล วิ่งเพลินๆ. งานดี อากาศดีมั่ก ได้เจอเพื่อนๆ พี่น้องเยอะมาก เหมือนงานรวมญาติ 55 ปล. ติดอันดับ top 18 ด้วย. ฟลุ้ก. 55 บีมขอขอบคุณผู้จัดและทีมงานที่ชวนมาวิ่งงานนี้นะคะ #hybteam #PEAhappyrun #garminthailand #fitletic #avarinshop PEA HAPPY RUN

235 Likes | 144 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เปิดเคล็ดลับดูแลผิวบีมเมอร์ 💚 สูตรผิวสวยของบีมอีกอย่าง คือ บีมดื่มน้ำมะพร้าว วันละ 1 ลิตร (แทนน้ำเปล่า) เป็นสูตร anti aging ที่ดีมาก (สูตรนี้ดาราฮอลลีวูดใช้กัน) ได้ลองกับตัวเองมาได้ 6 เดือน ผิวใสขึ้นและสิวไม่ขึ้นเลย ระบบขับถ่ายดีมาก แต่ก่อนต้องหามะพร้าวสดมาเฉาะเอง 55 เพราะหาซื้อตามท้องตลาดที่ทำมาเป็นขวด รู้สึกฟีลไม่ได้ แต่ตอนนี้ ไม่ต้องเลย @Allcoco คือแบรนด์น้ำมะพร้าว ที่เหมือนเฉาะออกมาจากลูกจริงๆ รสธรรมชาติ ไม่มีปรุงแต่ง ชอบมาก ตอนนี้ปรับราคาใหม่ ขวดบีมทาน 473 ml จาก 129 >> 89 บาท ขวดเล็ก จาก 69 >> 49 บาท สั่งได้ที่ line officials @thai.allcoco หรือที่ร้าน All Coco มีหลายสาขามั่ก แจ้งโค้ด beamallcoco เมื่อสั่งครบ 300 บาทขึ้นไป รับกระเป๋าน่ารักแบบนี่ไปเลย วันนี้ – 13 ธ.ค. นี้นะคะ #AllCoco #CoconutWater #Organic

833 Likes | 144 days ago | 22

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
วันนี้ไม่ได้ปั่น แต่ทำ hiit ไป 50 นาที ตายๆๆ 🤣 พรุ่งนี้วิ่ง เซฟ แรงขาตัวเองไว้ (แต่ตอนนี้ล้าแล้ว 55) แล้วเจอกันนะคะ พรุ่งนี้ในงาน PEA HAPPY RUN #PEAhappyrun2020 วิ่ง 10 โล ฟรุ้งฟริ้ง 😘😘

257 Likes | 144 days ago | 2

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
บีมติดน้ำนี้มาก ดื่มแล้วฟินสดชื่น เรียกว่าเป็นเครื่องดื่มแห่งปีที่บีมเลือกเลย 😘 อิชิตัน วิตามินวอเตอร์ ซี พลัส อี #C200 ดื่มแล้วผิวสวย และสร้างภูมิด้วยน้า 💚 แคล/โซเดียม/น้ำตาล 0 !!!! มีขายแล้วที่7/11 และร้านค้าชั้นนำทั่วไป #เครื่องดื่มแห่งปีที่ครอบครัวเราเลือก #อิชิตันวิตามินวอเตอร์ #ผิวสวยเกินต้านแข็งแรงเกินเรื่อง

270 Likes | 145 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
About last night dinner 😘 Happy to meet you all TC na Jeffy ❤️ have a safe flight to Gana na #มาดามเหมืองทอง #fine10

395 Likes | 146 days ago | 13

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ใครอยากได้เสื้อสวยแบบบีมนี้ ยกมือขึ้น แคปรูปสมัครผ่าน QR codeได้เลยน้า Virtual run ที่ไม่เหมือนใคร มีตารางซ้อม และของรางวัลไม่อั้น ราคาเพียง 299 บาท มาร่วมสร้างของขวัญที่ดีให้กับร่างกายเรากันคะ รายละเอียด การให้คะแนนตัดสินรางวัล 1)) เกณฑ์ ของ new pb. คนที่ทำ pb ได้ดีที่สุด และวิ่งครบระยะอันดับแรก *รับ Salming Greyhound มูลค่า 6,700 บาท 1 รางวัล 2.) ชาเลน lose your weight ตัดสินจากน้ำหนักที่ลดไปมากที่สุด และจำนวน ชั่วโมง workout ครบอันดับแรก *รับ Salming Greyhound มูลค่า 6,700 บาท 1 รางวัล 3.) ชาเลน. หุ่น sexy ตัดสินจาก ความเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจน และ จำนวนชั่วโมง workout ที่ทำครบไวสุด *รับ Salming Greyhound มูลค่า 6,700 บาท 1 รางวัล 4.) รางวัลสำหรับคนขยัน 2 รางวัล *รับ Salming Enroute 3 6,200 บาท (2 คู่) 5.) รางวัล หมวก และ ถุงเท้า สุ่มแจกลูกเพจ อีก 10 รางวัล รวมมูลค่ากว่า 10000 บาท ติดตามการแจกรางวัล (ตารางซ้อม)ที่เพจ https://www.facebook.com/30-Days-Reborn-Virtual-run-and-Activities-100640928537930/ #30daysreborn #virtualrun #workout #running #Xolosport #Salmingthailand #BeaManorganizer #thairun

632 Likes | 146 days ago | 12

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Today workout with coach เหนื่อยสุดดด วิ่ง ต่อ hiit และ abs 😅

510 Likes | 147 days ago | 17

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Miss Beamer 🤣 นานๆจะแต่งหน้าเยอะทีนึง. ขอลงรุปความหลังหน่อย คถ. Class #fine10

617 Likes | 148 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Addict 🚲🏃🏻‍♀️ and passion ปั่นเย็นเมื่อวาน ต่อ ปั่น+ วิ่ง เช้านี้ บีมว่าการเล่นกีฬานั่นมีเสน่ห์ วิ่ง ปั่น ส่งเสริมกันให้กล้ามเนื้อ และหัวใจ แข็งแรงขึ้นมาก ❤️ ร่างเหล็กกำลังจะมา 🤣. (จะกรอบก่อนไหม) #Rudyprojectthailand #cwxthailand #garminthailand

301 Likes | 148 days ago | 19

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ปั่นจ้าา 🚲🚲 ขอบคุณพี่เจ. ช่วยต้านลม 55 @jaypanoic #rudyprojectthailand #hybridsport

503 Likes | 149 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Good morning ☀️

529 Likes | 150 days ago | 2

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Vitamin sea every week 😅🤣 #bababeachclub

522 Likes | 150 days ago | 13

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
สนุกมากจริงๆ กับงานวิ่งเพื่อไก่ 5 โล ตะลุยด่าน 5 ฐาน มันก็จะเลอะๆหน่อย 🤣🤣 เข้ามาที่ 2 overall (ไม่มีแข่ง แต่รีบ 55) 4.94 (25.13 นาที) ขอบคุณทีมงานที่ชวนบีมมางานดีๆ แบบนี้นะคะ #วิ่งเพื่อไก่ #ChangeForChickensRUN2020 #ChangeForChickens #WorldAnimalProtection ไก่ที่ดีต้องเลี้ยงอย่างมีคุณภาพ เพื่อสุขภาพที่ดีของผึ้งบริโภค และน้องไก่ @องค์กรพิทักษ์สัตว์แห่งโลก #วิ่งเพื่อไก่ Change For Chickens RUN 2020 🐔 🏃‍♀‍ 🏃‍♂‍

524 Likes | 151 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
สีผมสวยมาก ❤️ เลิฟเลยสีนี้ บีมย้อมสี sugar brown ย้อมเองได้ที่บ้านสบายเลย สูตรใหม่เค้ามีน้ำมันดอกทานตะวันช่วยให้ผมไม่เสียแถมสีเงาวิ้งด้วยน้า #FreshlightTH #แพชชั่นบราวน์ #สีที่ใช่ลุคไหนก็ปัง​#WalnutsBrown #BrownSugar #BambiBeige

396 Likes | 151 days ago | 1

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Love this pic 💖 เมื่อเช้าอดไปปั่นเลย. ตื่นไม่ไหว 55. สงสัย ออกกำลังกายหนักไป 😅

146 Likes | 151 days ago | 2

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
HBD JB and P K naka 🥰😘 #fine10

257 Likes | 152 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ได้ของเพียบเลย. เรื่องนี้ผู้ชาย จะไม่เข้าใจผู้หญิง 55 ลดกระหน่ำทั้งที บีมไม่มีพลาด ตอนนี้ร้านมัทสึโมโตะ คิโยชิ เค้าครบรอบ 5 ปี ลดสูงสุด 50% กับสินค้าที่ร่วมรายการ (บอกเลย ลดเยอะมาก แทบทั้งร้านจริงๆ สายช้อปเครื่องสำอาง สกินแคร์ สายญี่ปุ่นคาวาอี้ ก็ต้องตามบีมมาแล้วแหละ 🎌 โปรตั้งแต่วันที่ 28 ต.ค. 63 - 24 พ.ย. 63 นี้ ยังไม่พอจ้า เพราะว่าลดแล้วก็ลดอีก รับไปเลยคูปองส่วนลดสูงสุด 30% เมื่อช้อปสินค้ากลุ่มสกินแคร์ครบ 800 บาทขึ้นไป/ใบเสร็จ กรี๊ดมาก🛍 ช็อปได้ที่ร้านมัทสึโมโตะ คิโยชิ ทุกสาขาเลยค่า #MatsumotoKiYoshi #5thAnniversary #ช้อปฟินเหมือนบินไปญี่ปุ่น

785 Likes | 152 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Morning Friday 💙 ทำไมหน้า feed มีแต่ออกกำลังกาย 555 Multi sport จริงๆ beamer #jellipop

443 Likes | 152 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ปวดๆเมื่อยๆ นวดๆ 😅 สูตรใหม่ต้องมา ตัวช่วยที่ดีสำหรับบีม ให้คลายกล้ามเนื้อได้ไวหลังเล่นกีฬาหนักๆ คือ ยานวดตัวใหม่สูตรร้อน ใช้นวดคลายกล้ามเนื้อได้ดี รู้สึกสบาย ซึมไว ที่สำคัญคือไม่แสบ #Rubparil #หลอดสีเขียวสูตรร้อน #ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ #นวดบรรเทาด้วยRubparil #คราบเหนอะไม่มี #ร้อนดีไม่แสบ

390 Likes | 153 days ago | 2

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เหนื่อยก็พัก. หิวก็กิน แหร่ บีมเติมพลังหลังออกกำลังกาย ด้วย BUCHER โบโลน่าแฮมรมควัน หอมกลิ่นรมควันมาก อร่อยจน กินหมดซอง 55 ฟินมากจริง บีมคอนเฟิร์ม 🐷 หาซื้อได้ที่ Cp fresh mart และ Makro นะคะ #โมเมนต์ที่ใช่โมเมนต์ไหนก็ฟิน #บุชเชอร์โบโลน่าแฮมรมควัน

678 Likes | 153 days ago | 11

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Beamer คนบ้า. 55. ปั่นมันเช้าเย็น แถมวิ่งต่ออีก Av นี่ขอกราบหัวลาก 🙏🏻 34.7 วิ่ง 5 โล เพช 5 กลางอีก 😂 #Rudyprojectthailand #GarminThailand

554 Likes | 154 days ago | 10

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Morning ride 🚲 Av นี้คนเดียวแทบตาย 😅 เย็นนี้ ก็จะทำ brick training อีก 🦸🏼‍♀️ #rudyprojectthailand #garminthailand #cwxthailand

295 Likes | 154 days ago | 2

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
กินแล้วฟินเหมือนบีมแบบนี้ ต้องชินมัยป็อป ผลิตจากข้าวหอมมะลิ รสจัดจ้าน กรอป อร่อยทั้งคอร์นชีส และรสสไปซี่บาร์บีคิว กินเพลินๆเลย 😊 ส่วนตัวชอบรสชีส คือหอมชีสเข้มข้นมาก อร่อยมาก อยากอร่อยตามบีม ต้องจัดที่ 7-11 ทุกสาขานะคะ โปร 2 ซอง 40 บาท รับสแตมป์ 12 บาทไปเลย #ชินมัยป๊อป #กรอบสนั่น #เคี้ยวสนุก #กรอบเพลินหยุดไม่อยู่ #รีวิวเซเว่น

453 Likes | 155 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Good night 😊🤍✨ #mondaynight

759 Likes | 156 days ago | 22

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ปั่นคุมรอบขาเสร็จ 1 รอบ วิ่ง ต่อ 3 โล นิดๆ ทำงานสบายละวันจันทร์. 🌝 #hybsport #rudyproject #rudyprojectthailand

419 Likes | 156 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Last night party ❤️💚💙 มันส์มากก #fine10

215 Likes | 157 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เมื่อวานนี้ เป็นวันปิดครอส fine 10 และเป็นสัปดาห์ที่หนักหน่วง ในการทำ pitching project มาก. เป็นครอสแรกที่เรียน สนุก ได้อะไรเยอะมากจริงๆ ให้เป็นแนวทางต่อยอดในธุรกิจที่ทำ และได้เพื่อนดีๆ 🥰🥰 คงคิดถึงเสาร์ที่ปั่นเช้าเสร็จ บ่ายไปเรียนเจอเพื่อนๆ 💚 #fine10 #futureisfine

85 Likes | 157 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ตื่นเช้ามาเจอเรื่องเลย ***. มีคนปลอมไลน์บีมขึ้นมา***แล้วโทรไปหาเพื่อนบีม @khimmy_smile (พี่ขิม) ขอpass word accounts FB IG แล้ว หลังจากนั้น ก็โดนแฮค account ใครพอมีวิธีเชค หรือ ตรวจสอบได้ไหมนะคะ ว่าไลน์ปลอมนี้ เป็น account ของใคร ? #แฮค #โจร

146 Likes | 158 days ago | 1

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Yeahh congratulations to Beamer เรียนจบแล้ว แต่สัมพันธ์ไม่จบ 😘 #fine10 #futureisfine #teamyuan @futureisfine

247 Likes | 158 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เตรียมตัว pitch แล้ว ❤️❤️#fine10 #teamyuan #futureisfine @futureisfine

168 Likes | 158 days ago | 2

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Lunch with gang ❤️❤️ #fine10 #futureisfine #teamyuan

378 Likes | 158 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ก่อน pitching project วันนี้ ขอเครียดด้วยการปั่น มันจริงๆ ปั่นวันนี้ ❤️❤️ อากาศดี คนเยอะ แต่ปั่นสนุกมาก #rundyprojectthailand #GarminThailand

359 Likes | 159 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Be healthy and smile 😊 #jellipop

321 Likes | 162 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
สภาพความมึนของหัว กับงานตอนนี้. 🤣🤣. ไม่ต่างจากในรูป ขอบคุณรูปสวยๆจาก @futureisfine นะคะ ในคลาส เราตั้งใจเรียนนะ 😁 #fine10 #futureisfine #teamyuan

285 Likes | 163 days ago | 0

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เลือกทานสิ่งดีๆ ร่างกายก็จะดีตาม ❤️😊 ช่วงนี้บีมทานคลีน ลดของทอดมัน เพราะต้องการสร้างกล้ามเนื้อและ six pack บีมได้ลองสั่งอาหารจาก @chewyboxfood มาทานได้วันที่ 2 แล้ว เห็นความเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น ทั้งในเรื่องของการออกกำลังกายได้นานขึ้น ไม่ล้า เหมือนพลังงานเพียงพอ ถึงในเมนูแม้มีแป้งบ้าง แต่เค้าใช้ข้าวกล้อง คีนัว ไรส์เบอร์รี่ ทำน้ำหนักบีมไม่ขึ้นเลย เพราะอาหารของ @chewyboxfood มีหมอคอยควบคุมวัตถุดิบ เน้นอาหารที่ให้น้ำตาลต่ำ ไขมันน้อย โซเดียมต่ำ คนป่วยเบาหวานยังทานได้ดังนั้นจึงดีต่อคนรักสุขภาพของเราอย่างแน่นอน แถมรสชาติก็ดีเพราะมีเชฟมือดีคอยปรุงรสให้ ดีมากจริงๆ ❤️❤️ #healtyfood #delivery #อาหารสุขภาพ #ส่งถึงบ้าน #Chewybox #กินดีสุขภาพดี #wearewhatweeat

383 Likes | 163 days ago | 0

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Morning Monday 😘 ปั่น2 รอบ สบายๆชิลๆ อากาศเย็นๆ เน้นรอบขา 90++ #Rudyprojectthailand #garminthailand #HybridSport #cycling #cyclinggirl #monday

240 Likes | 163 days ago | 1

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
GN with smile from last night 💚💚 with P yae and P jedd 🤣 ปล. พี่แย้สวยทุกมุมจริง ขนาดเบลอยังสวย 😘 ชอบบ #fine10 #futureisfine

264 Likes | 164 days ago | 1

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ช่วงนี่บีมออกกำลังกายกลางแจ้ง เยอะมากทั้ง เล่น surf ปั่น วิ่ง ผิวเลยมีคล้ำเสียจากการโดนแดดจัดๆ แต่บีมมีตัวช่วยดีๆอีกหนึ่งอย่างที่อยากแนะนำ สบู่ส้มการอง สกัดจากธรรมชาติ ปลอดภัย 100% ใช่ดีมาก ผิวใสขึ้นจริงนี้ลองใช้มา 1 วีค ฟองนุ่ม หอมส้มแบบธรรมชาติ หลังใช้แล้วผิวไม่แห้งตึงด้วย lovee ❤️❤️ >> ลายแทงสบู่ส้มการอง ที่ 7/11 เลย ส่วน อีก 2 ตัว สบู่มะละกอ กับสบู่สมุนไพรของแบรนด์นี้ สามารถหาซื้อได้ตาม tops market นะคะ #รีวิวเซเว่น #รีวิว #ใช้ดีบอกต่อ #สบู่ส้มการอง #สบู่ส้มธรรมชาติ #topsmarket

262 Likes | 164 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
จะเป็นทิงเกอร์เบล. หรือ แมลงวันดี. 555 เพื่อนๆเรียก. แมลงวันหัวเขียว 55 #fine10 #futureisfine #finenightwildlives

393 Likes | 165 days ago | 2

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Brick training Cycling and Running 🚴‍♀️ +🏃🏻‍♀️ Beamer go Duathlon 🧡💙 #rudyprojectthailand #garminthailand

265 Likes | 166 days ago | 0

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
C u tmr na Fine 10 and all team โดดเรียนไปนาน พรุ่งนี้จะตั้งใจเรียน 💚💚 #fine10 #futureisfine #teamyuan

784 Likes | 166 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Friday morning 💙💙 Refreshing with tennis 1.30 hr 🤣🤣 🎾 Beamer อยู่ กทม แล้ว 555

614 Likes | 166 days ago | 11

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
น้องบีมหน้าขาว อย่างต่อเนื่อง. หลอน เพื่อนๆ ใน ig 🤣🤣🤣

397 Likes | 167 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Love it 😍 Beamer first time surfing 🏄‍♀️ ทาzinc stick แบบนี้ไม่ดำแน่นอน. 555 ที่หาดเรียกว่าน้องหน้าขาว 🤣 C u again ❤️

651 Likes | 167 days ago | 17

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
มุมมหาชน Good morning ☀️

233 Likes | 167 days ago | 1

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ตั้งกล้องถ่ายเองก็จะเบลอแบบนี้ 55. #Goodnight 😘💤😴

491 Likes | 168 days ago | 1

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
มาคะ. มาวิ่งเพื่อไก่กับบีมกัน ❤️❤️ . เจอกันได้วันที่ 22 พย นี้ ที่ pattana sport resort ชลบุรี สมัครได้แล้ววันนี้ที่👉 https://race.thai.run/ChangeForChickensRUN2020 📍โปรโมชั่นพิเศษ วิ่งเดี่ยว ⭐️ราคาพิเศษ 599 บาท⭐️ จากราคาปกติ 800 บาท 📍โปรโมชั่นพิเศษ วิ่งกลุ่ม สำหรับผู้สมัครเป็นกลุ่ม ตั้งแต่ 5 คนขึ้นไป รับส่วนลดค่าสมัคร 50% ⭐️ ราคาพิเศษเพียง 400 บาท ⭐️ จากราคาปกติ 800 บาท สิทธิพิเศษนี้ เฉพาะ 500 ท่านเท่านั้น #วิ่งเพื่อไก่ #ChangeForChickensRUN2020 #ChangeForChickens #WorldAnimalProtection @องค์กรพิทักษ์สัตว์แห่งโลกขอเชิญชวนทุกคนมาร่วม #วิ่งเพื่อไก่ Change For Chickens RUN 2020 🐔 🏃‍♀‍ 🏃‍♂‍

713 Likes | 168 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Vitamins sea 🏄‍♀️💙

465 Likes | 169 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Lunch time 😂😂 ทานแต่เช้า. ลงเที่ยง 🤣 ขอบคุณผู้อนุมัติให้ลงรูป @man_mahattanasakul 555

746 Likes | 169 days ago | 9

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ระหว่างรอภาพ เล่น surf วันนี้ เล่นครั้งแรก ไป 3 ชมได้ 😅 ลงภาพเซทนี้ก่อน แบร่ 🤣 Beamer พกชุดออกกำลังกายไปทุกที่ จนติดเป็นนิสัยแล้ว ยิ่งออกกำลังกายริมทะเล ยิ่งฟิน.💙💙 มาทะเลคราวนี้ กลับไปลีนอีกแน่นอน #gn

536 Likes | 170 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
BeamEr and Body board playing เล่นสนุกมาก. และง่าย. ชอบมากก😘😘 ปล. คือกลัวหน้าดำ ทา Zinc sticks ซ่ะ. น้องๆ ที่หาด เห็นแล้วร้องไห้. 55555

219 Likes | 171 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ไปที่ไหน ก็ออกกำลังกายทุกที่ 555 #devasom #cwxthailand

588 Likes | 171 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Good morning from Phang Nga 🐷🐷🐷

337 Likes | 171 days ago | 9

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Thank u naka my SuperMan for making the best moment , the best BD gift is you HBD Beamer #29 ❤️ #beamerday

497 Likes | 172 days ago | 15

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
HBD to Me ❤️❤️. Start new day with morning run before going to Phang Nga ❤️❤️ #beamerBD

295 Likes | 172 days ago | 1

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
💎บีมใส่คอนแทคเลนส์เป็นประจำ เพราะสายตาสั้น และใช้สายตาเยอะ ในการทำงานผ่านมือถือ และไอแพด คอนเทคเลนส์ ที่บีมเลือก ต้องชุ่มชื่นสูง และคุณภาพดีมากๆ เพราะอยู่กับตาบีมทุกวัน บีมได้ลองใช้ Alcon Optix Plus Hydraglyde แล้วปลื้มจริงๆ เค้ามีเทคโนโลยีที่เคลือบผิวเลนส์ จึงลดการสะลมของคราบไขมัน และเครื่องสำอาง และยังมี HydraGlyde ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ใส่แล้วสบายตาจริงๆน้าาา สำหรับมือใหม่ไปลองตรวจวัดสายตากับผู้เชี่ยวชาญและวิธีการใส่คอนแทคเลนส์ที่ถูกต้องได้ฟรีที่ร้านชวลิต ออพติค สาขาโชคชัย 4 นะคะ

705 Likes | 173 days ago | 10

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Morning tennis 🎾 Every Friday I love my life ❤️ #cwxthailand #xolosportswear #TimeToGoXOLO

915 Likes | 173 days ago | 11

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
พักโละตู้ แปปมาวิ่ง 7 โล เบาๆ. พรุ่งนี้เช้าตีเทนนิสต่อ 🤣🤣 หลายคน คงสงสัย เอาเวลาไหนทำงาน ลองนอนไว ตื่นเช้า ตี 5 หน่อยๆดู. แล้วชีวิต. จะมีเวลาทำอะไรได้เยอะมากกคะ ❤️❤️ (ออกกำลังกายเฉลี่ย วันละ 3 ชม ) ทำงาน 5 -6 ชม แบบเต็มที่ค่ะ ชุด กางเกง สวยๆจาก @xolosportswear #xolo #garminthailand

406 Likes | 174 days ago | 0

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Beamer จะโละตู้ ❤️❤️ ใครสนใจเสื้อผ้าบีมเอง มีตั้งแต่แบรนด์ hi end - แบรนด์ทั่วไป พวก h&m gentlewoman ราคาเริ่ม 100 -1,000 เท่านั้น (อาจมีกระเป๋ามาขายด้วย 55) ใครสนใจ. เตรียมตัว ได้เลยค่ะ บีมจะขายหน้าไอจีนี้ ❤️❤️ ชุดออกงาน ทำงาน ปาร์ตี้แซ่บๆ. เพียบบ

620 Likes | 174 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Good morning 💙 ตื่นเช้าๆแบบนี้ และเฟรชทั้งวัน บีมมีเคล็ดลับ ดีๆที่บีมทำมา 2 ปี มาฝากคะ บีมดื่มน้ำ เยอะมากหลังตื่นนอนเป็นอีนดับแรกเหมือนการดีท้อค และบูสร่าง ให้สดชื่น บีมดื่มน่ำด่าง เป็นประจำได้มา 2 ปีแล้ว และตอนนี้ อิชิตัน มีน้ำด่าง ผสมวิตามินB เข้าไปด้วย. ยิ่งช่วยให้เฟรชในทุกๆวันมากขึ้นคะ #น้ำด่างรันนิ่ง #อิชิตันน้ำด่าง #ทุกคนดื่มดื่มทุกวันดีทุกวัน

789 Likes | 175 days ago | 10

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
วิ่ง 10 โล เสร็จในลานจอดรถ ต่อ core body & planking Beamer keep fit #garminthailand

348 Likes | 175 days ago | 9

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ทาน Sizzler ยังไงให้อร่อย. ต้องมาทานเป็นแกงค์นะจ้า ทานไปฟินไป สาวสวยๆ ทั้งนั้น เพราะได้ทานอาหารที่ได้สุขภาพดีๆจาก Sizzler ก็จะ be happy and beauty นะคะ ❤️❤️ Set ที่บีม กับเพื่อนๆทาน คือ Party Platter ทาน #SizzlerPartyPlatter #Sizzlerthai #อิ่มจุกสนุกยกแก๊ง

1,927 Likes | 176 days ago | 34

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Good morning 💖 คิดสูตร ออกกำลังกายเองเมื่อเช้า 55 HIIT + running 30 นาที ไม่มีพัก 🤣. เหนื่อยสุดพลัง เลื่อนรูปเค้าไป. จะเห็นรองเท้า สวยๆ จาก Asics #dynablast รุ่นนี้คือ ชอบมากตั้งแต่ใส่มา นุ่ม เบา เด้ง พื้นเป็นโฟม และสี cute. สุด #asicsth #dynablast

591 Likes | 177 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ปั่น 2 รอบเบาๆ ก่อนไปทำงาน ❤️ Beamer จะเป็น superbemer 🤣 #rudyprojectthailand #trekbike #garminthailand

375 Likes | 178 days ago | 0

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Enjoy moment 💚💚 #fine10 #yuandollarparty ภาพนี้ยังเบาๆ 55

610 Likes | 179 days ago | 9

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Good morning วันหยุด แต่บีมเรียน 😊 หาความรู้เพิ่มเข้าไป เป็นสิ่งที่ดี ^^ Class โหด เรียนตั้งแต่ 8.30-22.00 น. 😅 #lifeuniversity #relationshipclass

466 Likes | 179 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ช่วงนี้น้ำวิตามิน กำลังฮิตมากในท้องตลาด แต่บีมอยากบอกว่าของ อิชิตันนี้ดีสุดจริง ตั้งแต่ลองมา ไม่เหมือนใคร เพราะเค้าใส่ทั้ง วิต C และ วิต E * ที่สำคัญ 0 cal ไม่มีน้ำตาล เหมาะมากสำหรับดื่มทุกวัน ยิ่งดื่มยิ่ง สุขภาพดี ผิวดีตามอีก อยากบอกว่าบีมดื่มวันละ 5 ขวด 55 ได้วิต C เต็มๆเลย อยากผิวสวยตามบีม จัดตามได้เลยนะคะ ^^ ที่ 7/11 มีขายแล้วน้า ❤️❤️ #ผิวสวยเกินต้านแข็งแรงเกินเรื่อง #PraewXIchitanC200

989 Likes | 180 days ago | 10

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Morning holiday with tennis 🎾 So fresh 😊

198 Likes | 180 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Laser game last night 💎⭐️ fine 10 gang โดนเด็กรุม. 🤣🤣 @futureisfine #fine10

372 Likes | 181 days ago | 0

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Working time วันนี้ออเดอร์เยอะมากก ลุยดู และส่งเองเลยจ้า 💖💖 @jellipop.official อุดหนุนได้น้า อาหารเสริมเค้าทำกับรุ่นพี่เอง ทำเอง ทานเอง 55 ถามว่าดีไหม. ดูจากผิว และหุ่นบีมได้เลย สูตร คัดทุกอย่างที่ดีที่สุด และปลอดภัย ทานแล้วไม่มีผลต่อตับในระยะยาว 💖💖 มีอย. ^^ #jellipop #collagen #gluta #lcarnitine

427 Likes | 182 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
💖💖

1,074 Likes | 182 days ago | 9

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
วันนี้ บีมออกกำลังกายหนักมาก. เช้าเวท เย็นวิ่ง + เวท 😅 แต่บีมไม่ลืมดูแรร่างบีม. ใช้ร่างหนัก ก็ต้องบูส สิ่งดีๆเข้าไป บีมเลือก ดื่มน่ำด่าง ของ อิอิชิตัน เพราะไม่ใช่แต่น้ำด่าง 8.5 ธรรมดา แต่เค้าใส่วิตามิน B รวมเข้าไปด้วย ได้คุณค่าเต็มจริงๆ รสชาติหอม และ 0 cal สร้างภูมิต้านทานร่างกาย และ ซ่อมแซมร่างกายหลังจากล้าๆ ได้ดีมากคะ แนะนำเลย ปกป้องตัวเองและคนที่คุณรัก ❤️ ส่งต่อสิ่งดีๆให้กันนะคะ #น้ำด่างรันนิ่ง #อิชิตันน้ำด่าง #ทุกคนดื่มดื่มทุกวันดีทุกวัน

648 Likes | 184 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ถนนลื่นไม่กล้าปั่นเร็วเลย 🤣. เวทขาแล้วมาปั่น คือล้าา จริงๆ #Rudyprojectthailand #CWXThailand Get fresh before working Love Monday ⭐️

194 Likes | 185 days ago | 12

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ทุกคนสนุก ชอบ พวกเราดีใจ ❤️แอมฟายย แต้งกิ้ว แอนยูวว by yuan & dollar พิธีกร ก็ มันส์มากค่ะ. 55 🤣🤣 @futureisfine #fine10 #teamyuan #teamdollar

348 Likes | 186 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
C u Tmr @futureisfine Like this pic, gossip time 🤣 #fine10 #teamyuan #futureisfine

527 Likes | 187 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Friday morning 2 รอบชิลๆ AV นี้ เต่าเรียกพี่ 5555 🤣🤣🤣 #rudyprojectthailand

784 Likes | 188 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
บางทีก็ขี้เกียจแต่งหน้า. 55 มีคิ้วที่สัก และ ขนตาที่ต่อไว้ คือรอดด 🤣 55

292 Likes | 188 days ago | 2

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
มี FC ถามบีมมาเยอะ ว่าดูแลผิวหน้ายังไง ทำไมใช้ผิวหนัก ยังผิวใสแบบนี้ 55 บีมเผยเคล็ดลับให้เลย. ว่าบีม บำรุง หนักมาก. 55 ทั้งกิน ทา ดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร กับหน้านี่ ทาครีม คืนละ 5 ตัวได้ 🤣. ถ้ามีเวลานะคะ แต่หลักๆ ที่ชอบใช้เลย คือของแบรนด์ Sulwhasoo ชอบตัว Overnight Vitalizing Mask มากๆ. ตัวนี้ใช้ทุกคืน ทาแทนครีม ก่อนนอน บางวันที่ขี้เกียจ ตื่นมาหน้าใส ผิวแบบดีมาก จริงตัวนี้ หรือใช้เป็น finishing care ทาบางๆ ก็ดีงาม และบีมจะทำทรีทเม้นท์หน้าเอง. อาทิตย์ละ 4 ครั้งได้. (มาร์คหน้า/ นวดหน้า 20-30 นาที) ตอนนี้ แบรนด์ @sulwhasoo_thailand.official เค้ามีออก มาร์ค มาใหม่ด้วย ซึ่งบีมเองได้ลองมาแล้ว. ชอบมาก. ทำแล้วหน้าใสขึ้นจริง Herbal Clay Purifying Mask🍃มาสก์โคลน กระชับรูขุมขน Clarifying Mask🌟มาสก์ลอกออกช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าให้ผิวกระจ่างใส, White Ginseng Radiance Refining Mask🎎🎐มาสก์สครับช่วยเผยผิวกระจ่างใส ชุ่มชื้น #SulwhasooThailand #SulwhasooMaskCollection #superinvited 📍 สอบถามและรับบริการได้ ณ เคาน์เตอร์โซลวาซูทุกสาขา หรือช่องทางออนไลน์ 👇 Line Official : https://bit.ly/2XUe5ViLine โดยสามารถกดเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ได้ที่ปุ่ม Chat&Shop หรือ Facebook : https://bit.ly/2RY3nJFFacebook

667 Likes | 190 days ago | 11

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เจอกับบีมได้ในงาน 💜PEA HAPPY RUN MINI MARATHON 2020 "เติมชีวิตให้เต็มชีวา ได้กลับมาสวมรองเท้าวิ่งกันอีกครั้ง" งานวิ่งสุดแสนแฮปปี้กลับมาอีกครั้ง ในรูปแบบ New Normal ร่วมเฉลิมฉลองในโอกาสครบรอบ 60 ปี การไฟฟ้าส่วนภูมิภาค ( PEA) บนเส้นทางสิ่งที่สวยที่สุดในจังหวัด นนทบุรี สะพานมหาเจษฎาบดินทรานุสรณ์ ในวันอาทิตย์ที่ 29 พฤศจิกายน 2563 รายได้ทั้งหมดโดยไม่หักค่าใช้จ่ายมอบให้สถาบันบำราศนราดูร #PEAHAPPYRUNMINIMARATHON2020 #PEA #PEA60ANNIVERSARY

1,131 Likes | 190 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
My holiday 💎#beamertime Sport bra @plavio.official Leggings @cwx.th Photo by @man_mahattanasakul

373 Likes | 191 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
รีบวิ่งไปไหนนิ. 555 เปิดงาน Phukethon 2020 เมื่อวานนี้ เป็นการวิ่งเปิดงานที่ สนุกมากๆ. ผลัดไม้แรก 2.5 โล จัด เพช 4.4 เลยจ้า. 555 วิวดี อากาศดีมาก ฝนชุ่มช่ำ วันงานจริง ไม่ควรพลาด 14-15 พย. นี้นะคะ ขอบคุณบริษัท #move และ #pocarisweat สำหรับการสนับสนุนในครั้งนี้นะคะ 💙💙💙

66 Likes | 191 days ago | 0

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
พรุ่งนี้!! เตรียมพบกับการเปิดตัว Capsule Collection “Fila Project7” เราส่งตรง items ที่ HOT ที่สุดที่แรกทาง “SUPERSPORTS” คลิกเลย >> https://bit.ly/2SFT0tN พร้อมรับ Fila Project 7 bromide เพียงซื้อสินค้าในคอลเลคชั่นนี้!! ตั้งแต่วันที่ 12-31 ต.ค.หรือจนกว่าสินค้าจะหมด!! และ 15 ต.ค.นี้ สัมผัสกับ Fila Project7 ได้ที่ Fila Shop at Siam Square One #FilaProject7 #FilaThailand

584 Likes | 192 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Life is journey ลงเครื่องจากสมุย มา กทม เคลียงานนิด และพรุ่งนี้เช้า บินไป ทำงานที่ภูเก็ตต่อ เจอกันได้ที่ งาน phukethon 2020 พรุ่งนี้นะคะ 😘😘

662 Likes | 193 days ago | 9

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
⏰ แจกโค้ดลับ!! 3 วันเท่านั้น⚡10.10 Double Mega Sale🎉ที่ Supersports.co.th ลดทั้งเว็บสูงสุด 70% ➕ ลดเพิ่มสูงสุด 33% ช้อปเลย🛒https://bit.ly/36HZEbg 🔎ใส่โค้ด: “BEAM33” ลดเพิ่มไปเลย 33% (ช้อปขั้นต่ำ 1,700 บาท) แบรนด์ดังทั้ง Skechers, New Balance, Fila, Crocs และอีกเพียบ วันนี้ - 11 ต.ค.63 * ส่วนลดใช้ได้กับสินค้าทุกชิ้นที่ติดดาว🌟 #ComeMeetMeHere #supersports.co.th

1,402 Likes | 194 days ago | 22

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Good morning from Samui 💚 #vitaminsea

612 Likes | 195 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
จาก biker สาว เท่ห์. . . . . เลื่อนดูต่อไปค่ะ. 5555 ทุ่มเท ทุกการแสดง จ้าง 10 เล่น ล้าน 🤣 @futureisfine #teamyuan #fine10

610 Likes | 196 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Love this pic 💖

430 Likes | 196 days ago | 2

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
I’m a biker girl 🚴‍♀️ ณ ตอนนี้ยังดูเท่อยู่. หลังจากนั้น. 😅😅. To be continued #fine10 #futureisfine #teamyuan

584 Likes | 197 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เพราะโลกนี้สดใส 🧡🤍💙💚 เสื้อจ๋วยๆ สนใจสั่งได้นะคะ ที่ https://shop.thai.run #THAIRUN

722 Likes | 198 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ออกกำลังกายเสร็จแล้ว. นอนได้ ⭐️⭐️⭐️ Crop bra @wacoal_thailand Belt bag @fitletic @avarinrunning

392 Likes | 199 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
รวมอาชีพหลากหลายจริงง นักกีฬา >> นักบิน >> พยาบาล บีม พี่เจ และพี่มอสคนสวย ❤️ #fine10 #futureisfine @futureisfine

841 Likes | 200 days ago | 12

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
สปีดเต่า แต่วันนี้ ได้ 3 รอบแล้ว เย้ 🧡🧡 เหนื่อยกำลังดี แต่เมื่อคอมากกว่า. 55 #Rudyprojectthailand #GarminThailand ปล ทาน #jellipop ก่อนออกกำลังกายเบิรน์ไว ผิวไม่ไวต่อแดด ออกกำลังกายได้นานขึ้น (ขายของตัวเองหน่อย 55)

603 Likes | 200 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ถามว่าออกกำลังกาย ดูแลตัวเองดีแล้วได้อะไร. ดูได้จากผลตรวจสุขภาพเลย 🥰🥰 ขอบคุณโรงพยาบาลเกษมราษฎร์ รามคำแหง และพี่น้ำส้ม พยายาบทุกท่านมากๆนะคะ. ตรวจไว รวจเร็ว ผลทันใจมากคะ ❤️ แพคบีมตรวจ 999 บาท. คุ้มมจริงง

411 Likes | 201 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Morning Friday 💙 1 round ride before working #happyfriday #rudyprojectthailand #trekbikes เป็นคนบ้า. บ้าออกกำลังกาย 🤣

853 Likes | 201 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ซ้อมวิ่งวันนี้สนุกจังเลย วิ่งจากสาทร มาสนามศุภ. ต่อลงคอร์ท 400. ให้ครบ 10 โล ❤️❤️ คิดถึง #HYBTeam #salmingthailand #fitletic

329 Likes | 202 days ago | 0

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Campaign ดีๆที่บีมอยากแชร์คะ (Trade-In Old for New) เพียงนำเสื้อผ้าออกกำลังกายตัวเก่ามาบริจาค ที่ shop Dharmabums ได้รับส่วนลด 15% จากแบรนด์ไปเลย และ ทางแบรนด์ก็จะนำเสื้อผ้าออกกำลังกายตัวเก่านั้นของเราไปบริจาคต่ออีกด้วย ❤️❤️

527 Likes | 203 days ago | 2

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
หลังปั่นเสร็จแบบนี้ เจอแดดหนักมาก บีมดูแลผิว และร่างกาย ด้วย คิวมินซี เครื่องดื่มขมิ้นชันสกัดธรรมชาติ ผสมเลมอน ดื่มแล้วสดชื่นมาก 🧡🧡 ดื่มทุกวัน ล้างพิษทุกวัน นะคะ @qminc #QminCEVERYDAY #ดื่มทุกวันล้างพิษทุกวัน #คิวมินซีไม่มีสารกันบูด

602 Likes | 204 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Sea sand sun and Beam 🧡😊

479 Likes | 204 days ago | 19

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
บีมเม่อ เป็นคนเรียบร้อยคะ. 🤣🤣🤣 สงสารเพื่อนๆ ที่เห็นภาพนี้ ทุ่มสุดตัว เพื่อกิจกรรม 55 @futureisfine #fine10 #teamyuan #futureisfine

129 Likes | 205 days ago | 1

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
วันหยุดของบีม คือเวลาของน้องมีตัง 🐶 น้อง alerts มาก. 55. แต่ร้ากก เล่นกันเหนื่อยแบบนี้ เบรค ของโปรดน้อง ด้วย Cesar เนื้อไก่ผสมแครอท และฟังทองในเจลลี่ มีตังมีซีซาร์ ❤️ love ลูกชาย สามารถสั่งซื้อได้ผ่านร้านค้าชั้นนำเช่น Big C, Tops, Tesco Lotus , Pet Shop หรือสามารถสั่งซื้อผ่านช่องทางออนไลน์ทาง Lazada, Shopee ได้เลย #แค่มีซีซาร์ทุกช่วงเวลาก็พิเศษ #เพราะโมเมนต์ดีดีมีขึ้นได้ทุกวัน

432 Likes | 205 days ago | 2

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
บีมได้ยินแบรนด์ Burger นี้มานานแล้วกับ @carlsjrthailand ⭐️⭐️⭐️ บอกได้เลยคำเดียว กินแล้ว. อยากกินอีก. เป็นเบอร์เกอร์ที่ช่ำ หอมเนื้อ ฟินมาก. และมีเมนูแบบ healthy ด้วย สลัดก็จัดเต็ม 10 10 10 ไปเลย Line: @carlsjrthailand https://lin.ee/cQeOexe #CarlsJrThailand #CarlsJrTh

276 Likes | 206 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Girls gang with Jeffy and P Mos ❤️ #fine10 #yuanteam @futureisfine

427 Likes | 206 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
About last night Single shot ก่อน 😊 @futureisfine #musictheme #futureisfine #yuanteam #fine10

1,162 Likes | 207 days ago | 12

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Morning bikes before going to Pattaya with @futureisfine #fine10 #futureisfine #rudyprojectthailand #garminthailand

1,049 Likes | 208 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Beamer keep fit Body weight at home More Burn and Lean with @jellipop.official

151 Likes | 209 days ago | 12

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
นางเอก MV คุ้นๆจัง 55 ชดใช้กรรม. ❤️ ขอฝากเพลงเพราะๆ เพลงนี้ จากพี่เบียร์ และ พี่ๆวง #Ygentleman ด้วยนะคะ https://youtu.be/mpd4A44JkFk #thairun #royalbay #asics #cwx #garmin

879 Likes | 210 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เช้าเมื่อวานนี้ วิ่งไป 6 โล ต่อ body weight บีมดีใจที่ได้เป็นส่วนร่วมในกิจกรรม VR ดีๆ จาก Skechers วิ่งเท่าไร. เป็นเงินบริจาคเท่านั้น. ทราบว่างานนี้ มีคนร่วมมากกว่า 5 พันคน. วิ่งไป แล้วอิ่มใจจริงๆ ได้ทั้งออกกำลังกายและร่วมทำบุญให้กับมูลนิธิขาเทียมอีกด้วย พบกันใหม่กับกิจกรรมต่างๆจากSkechesrs นะคะ #Skechersfriendshipwalk #SkechersTH #GoWalkSmart

903 Likes | 210 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ออกกำลังกายทุกวันแบบบีม ขอพักเบรค แปรปป แวะมาบาลานซ์กับซันไบทส์นี้คือใช่เลย #ก่อนเที่ยงนี้ต้องมีซันไบทส์ #BreakBeforeNoon

223 Likes | 210 days ago | 1

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เจอกันเกือบทุกกลุ่ม. 555. ความบังเอิญที่ลงตัว #fine10 #futureisfine #yuanteam

356 Likes | 211 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เมื่อไม่ได่อัพ tiktok นาน 55. เต้นแซ่บๆ บีมเม่อก็ทำเป็นน้า. 55 ดูไปมาระวัง ติดเราหล่ะ #ติดแน่นแน่ #เอลิส #กาวเหนียวแน่นติดหนึบ

508 Likes | 211 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เห็นแล้วสดใส ดอกไม้กับบีมเม่อ 🤍 อยากซื้อทุกร้าน ไปแต่งบ้านเลย 55 ใครสนใจ ซื้อต้นไม้ หรือดอกไม้สวย แนะนำมาที่งานนี้เลยคะ #LittleTreeMarket #Terminal21Asok

2,990 Likes | 212 days ago | 23

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
วิ่งเมื่อวานเช้านี้ 17 โล ต่อเช้านี้ ปั่นอีก ❤️❤️ ออกกำลังกายแล้วสดชื่น #exerciseaddict #AriRunning #running #bycicle #Rudyprojectthailand

413 Likes | 215 days ago | 2

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ดูตั้งใจเรียนจริงๆ 🤣🤣 #fine10 #futureisfine #teamyuan

605 Likes | 215 days ago | 2

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
When beam wake up at 4 am 😅 2 rounds cycling alone 🚴‍♀️ haha #happyfriday #rudyproject #rudyprojectthailand

561 Likes | 216 days ago | 2

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Runway on the beach 🧡🤍 #zbeach #zbeach_thezign

578 Likes | 216 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
5 วันนี้ ทานเยอะ ขอมาปั่น เบิรน์ๆเบาๆ แมลงเยอะ ได้รอบเดียวเอง. 55. พรุ่งนี้ เจอกันสวนลุม คร้าบบ #rudyproject #rudyprojectthailand

510 Likes | 217 days ago | 1

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Beamer in ZBeach Pattaya Orange 🧡 make me fresh #zbeach #zbeach_thezign #resturants #pattaya

803 Likes | 218 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
I’m a sunshine ☀️ I’m a Beam 😊

685 Likes | 219 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Little surprise to u my superMan ❤️ I will be the best GF 😊

1,487 Likes | 219 days ago | 12

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Morning working day Feel good 😘 เปลี้ยนบรรยากาศที่ทำงาน แพรบบ. เข้า กทม พฤ เบย #jellipop Beamer can work everywhere

528 Likes | 219 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Night mode ❤️

494 Likes | 220 days ago | 2

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Yacht time 💙 I love vitamin sea #EVEBD ❤️ Set แรก เบาๆ 🥰

632 Likes | 220 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Happy birthday my SuperMan 🥰 Happy and healthy Glow up with passion naka Love ❤️ #MyManBD #42th #babyface

436 Likes | 221 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
#fine10 class แรก. ก็สายแย้ว 😂😂 #futureisfine #teamyuan

439 Likes | 221 days ago | 1

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เพียงมีเธอ ก็อุ่นใจ ... หมายถึงแผ่นดักจับสิ่งแปลกปลอมในอากาศ 3M นะ 🥰🥰 บีมลองใช้ในบ้าน ช่วยกรองอากาศ กรองฝุ่น และ PM2.5 ได้ดีอยู่ในเมืองแบบนี้ ต้องมีติดไว้นะคะ สั่งซื้อทางออนไลน์ได้ที่Lazada, Shopee, เว็บไซต์ 3M Delivery หรือ HomePro, B2S และห้างสรรพสินค้าชั้นนําทั่วประเทศได้เลยค่า แผ่นนึงใช้ได้นานตั้ง 3 เดือนแนะ. ^^ #แผ่นดักจับสิ่งแปลกปลอมในอากาศ #3M #เปลี่ยนแอร์เป็นเครื่องฟอกอากาศ #สร้างอากาศสะอาดภายในบ้าน

1,370 Likes | 223 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
กะวิ่ง 9.09 โล. แต่ กามิน มาแบตหมด ตอนโล 7 นิดๆ. 555 ได้วิ่ง ดีกว่าไม่วิ่ง 🤣 #wacoalmotion #wacoal #cwxthailand #garminthailand

524 Likes | 224 days ago | 2

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Yeahh 💗 หลังออกกำลังกายเสร็จ ก็จะดีดแบบนี้ C u TMR morning สวนลุมทัก #Rudyprojectthailand #CWXThailand

6,112 Likes | 225 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
แจกโค้ดลับ! 9.9 Double Mega Sale ที่ Supersports.co.th 3 วันเท่านั้น! ลดทั้งเว็บสูงสุด 70% + ลดเพิ่มสูงสุด 31% แบรนด์ดังจัดเต็มทั้ง Skechers, New Balance, Fila, Crocs และอีกเพียบ ใส่โค้ดลับ “BEAM31” ลดเพิ่มไปเลย 31% (ช้อปขั้นต่ำ 1,700 บาท) ช้อปเลย! https://bit.ly/2YRmc4F วันนี้ - 10 ก.ย.63 * ส่วนลดใช้ได้กับสินค้าทุกชิ้นที่ติดดาว🌟 #centralretail99doublemegasale #ลดไม่เลือกหน้า #ราคาเกินคุ้ม #supersports.co.th

534 Likes | 226 days ago | 2

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Fit always ❤️🤍💙

721 Likes | 227 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
😎😎😎 ปั่นกลางแดดยังไงให้ไม่ดำ 55 ปิดมิดยันตา #rudyprojectthailand #royalbaythailand #bycicle #holiday

1,233 Likes | 228 days ago | 9

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
แบร่ Good afternoon Holiday 😘❤️ วันหยุดชอบเลยใส่ชุดเดียวอยู่ได้ทั้งวัน. #ชุดออกกำลังกาย วันหยุดไม่หยุดburn นะจ้า @jellipop.official

7,956 Likes | 229 days ago | 12

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Keep fit 🤍 Body weight + core body training day อยากวิ่ง ปั่น อึดขึ้นกล้ามเนื้อต้องเพิ่ม ✌🏻 ขอบคุณแมสเท่ห์ๆใส่ออกกำลังกายได้ จาก ASICS นะคะ ใครที่อยากได้เหมือนกัน ติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมเอาไว้ให้ดีเลยที่ Line Official @asicsth และASICS.COM @ASICSTH #ASICSTH #RunTofeel #asicsthailand

906 Likes | 230 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Morning: Body Weight + cardio Evening : Running 10 km #BeamerBeHealthy #salmingrunning #salmingthailand #garminthailand #thairun

181 Likes | 232 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ขอบใจจริงๆ เสกโลโซ Piano cover by Beamer ❤️ ชอบมาก เป็นทักษะที่ได้มาแต่เด็ก แกะโน๊ตจากเสียง 😊😊 #beamerpiano

663 Likes | 233 days ago | 14

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Happy Monday ✨✨ Love my work Outfit @basicsbysita @sos.senseofstyle

739 Likes | 234 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
อยากปั่นเพิ่มอีกรอบบบบ. งะ หืออ 😢 ปล. ในวันที่บีมเป็นคนลาก. แต่คนตามไม่ตาม 🤣 #hybsport #Rudyprojectthailand #trekbike

669 Likes | 235 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ตื่นสาย. ได้รอบเดียว. หือ😫 ปั่นชิลขึ้นไปอีก นุ้งแดงเค้า ❤️ พรุ่งนี้ แจกันอีกน้า. สกล #Rudyprojectthailand #garminthailand #trekbike #Avarin #CWXThailand

377 Likes | 236 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
💗💗 pinky Friday 💗💗 tie in เบาๆ รับ Jellipop ดูแลผิว หุ่น กันไหมคะ อุดหนุนเค้าหน่อย.บีมเฟิมว่าดีจริง ผลิตแล้วทานเองจริงค่ะ 😊 #Jellipop #beamcoproduct

802 Likes | 237 days ago | 11

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ได้นุ้งงงง แล้ว #trekbike ❤️ เอาไปลองของใหม่ก่อนเย็นนี้ at skylane Thank u for pre BD gifts ka @man_mahattanasakul #ขอบคุณงามๆนะคะ 😘 #ยานถูกใจมากคะ

534 Likes | 237 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ง่วง แต่อยากวิ่ง เมื่อเช้า สล. ทัก เย็นนี้ อาจจะ สกล. ทัก นะคะ เตรียมแห่รถใหม่ 🤣 #CWXThailand #GarminThailand #fitletic #AvarinShop

762 Likes | 238 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ยืดเส้นกันกับบีมเม่อหน่อยย 😘 ดีใจที่ได้สวมชุดของ Dharma Bums TH นอกจากใส่สวย ดีแล้ว ยังเป็นชุดที่ผลิตมาจากขวดพลาสติกรีไซเคิล ด้วย #innovation #passion อยากตามไปสอยได้ที่ shop siam one นะค่ะ

114 Likes | 239 days ago | 0

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
C u soon naka #fine10 จะตั้งใจเรียน 😆

917 Likes | 239 days ago | 11

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ในวันที่งานยุ่ง มีเวลาน้อย ใช้สอยอย่างคุ้มค่า ❤️❤️ love running วิ่งกรุบกริบ 8 โล (วนในที่จอดรถก็ยอม) #DharmaBumsTH #garminthailand

716 Likes | 241 days ago | 12

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Beamer in the mirror , i love my body บีมออกกำลังกายทุกวัน. ขั้นต่ำคือ 30 นาที (วิ่ง บอดี้เวท ปั่น สลับกันไป) บีมทานทุกอย่าง. แต่เน้นผัก และโปรตีน และไขมันดี ในปริมาณมาก คาร์ปแตะเมื่อจำเป็น (แต่บีมไม่ชอบทานน้ำหวาน หรือน่ำอัดลม) ดื่มน้ำเปล่าวันละ 3 ลิตร. ทำแบบนี้เป็นประจำ มาได้ 2 ปี รู้สึกว่า หุ่น firm ขึ้นเรื่อยๆ ผิวดี สดใส น้ำหนัก 48-49 เท่าเดิม เพิ่มเติมคือลีนขึ้นคะ ❤️ ชุดสวยๆจาก @dharmabumsth ชุดแบรนด์นี้ดีมากผ้าดีมาก และคอนเซป ทุกชุดทำมาจากของที่รีไซเคิล

163 Likes | 242 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
วิ่ง ปั่น วิ่ง บีมจะไปทวิ ❤️❤️ ไหนจะอัลตร้ารออีก 555. ซ้อมหนักมาก ร่างใช้หนัก ต้องซ่อมแซม ไม่งั้นฟื้นฟูไม่ทัน ใครกำลังหาอาหารเสริมสำหรับสาย sport บีมแนะนำ แบรนด์นี้เลย Swiss Energy ISO Sport ฟื้นฟูกล้ามเนื้อไว ดูดซึมไวมาก. ป้องกันตระคริวได้ด้วย ดื่มหลังออก หรือระหว่างออก ได้ทั้งคู่เลย ✅หาซื้อได้ที่ตัวแทนจำหน่ายออนไลน์และร้านยาชั้นนำทั่วประเทศ @swiss.energy.thailand #swissenergyvitaminsthailand #isosportswissenergy #swissenergy

1,329 Likes | 244 days ago | 10

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Miss...sky lane 💙 #rudyprojectthailand #rudyproject #garminthailand

275 Likes | 247 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ทั้ง เด้ง ฟิน นุ่ม มาๆMilkPlus ทำให้หน้านุ่ม ใส เด้ง แถมมีโปรคุ้มๆ 109 บาท หาซื้อได้ที่ beauty buffet #ScentioMilkPlus #มาเล่นโฟมนมกับโอ้ #โฟมนมไทยที่ขายดีที่สุด

604 Likes | 247 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Do it the best ❣️#rudyproject #rudyprojectthailand #cycling

756 Likes | 249 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
โหลดๆๆ 😋😋 ฝนตกอด วิ่งและ ปั่น ทานแทนคร้าบบ

908 Likes | 250 days ago | 11

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ท่ามกลางความมืด มีแสงสว่างเสมอ เครติดภาพ พี่ @boon_a photo bomb @june_nii

418 Likes | 252 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Happy mother’s day 💙 Seafood time 🦐🦀 บีมอาจเป็นลูกที่ดื้อมาก. แต่บีมรักพี่แม่ มากๆนะคะ ❤️ ของขวัญวันแม่ปีนี้ น้องชาชิ้นเล็ก. ปีหน้า รอชิ้นใหญ่แน่นอนคะพี่แม่ 😊

954 Likes | 253 days ago | 10

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
❤️ running my half of life ขอบคุณภาพสวยๆจาก พี่เอก #akephoto นะคะ #ASICSTH #cwxthailand #AvarinShop #fitlectic Bg : #ทางขึ้นดอยสุเทพ

863 Likes | 255 days ago | 14

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ดอยสุเทพ ทัก 😁 มาเชียงใหม่ทั้งที. มากราบพระธาตุแบบธรรมดา แบบเก่าไม่ได้. วิ่งขึ้นนี่แหละ ได้ฟีลที่ดีมาก ชอบรูทนี้มากก มาวิ่งครั้งแรก เพลินๆ ขึ้นเขา อากาศดีมากก. จัดเลย 1 ฮาฟ 😆 ขึ้น 10.5 โล เหนื่อยกำลังดี ลง 10.5 โล สปีดเลยมันส์มาก ขอบคุณพี่อาทหัวลาก และพี่ๆนักวิ่งเชียงใหม่ ที่ทักทายกันทั้งทางนะคะ 😊 #roadtoแม่สลองเทรล60 #cwxthailand #asicsgelnimbus #garminthailand #powdurance #goonsport #อาหารเสริมนักวิ่ง

593 Likes | 255 days ago | 9

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
C u next year 😎 #CM6 ระยะไหนดี. 🙃😉

398 Likes | 256 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
C u soon Chiang Mai 🌟 #beamerjourney #working #traveling

498 Likes | 257 days ago | 9

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
🤣หลังวิ่งเสร็จ บีมไม่เคยเปลี่ยนรองเท้าเลย 55 จนวันนี้เพิ่งรู้ว่าควรทำมากๆ เพราะหลังวิ่งเสร็จเท้าจะอับ และบวมขึ้นมาเล็กน้อย การใส่รองเท้าวิ่งอยู่ จะทำให้อับชื้น ไม่สบายเท้า และไม่ได้พักเท้า อาจทำให้เกิดอาการรองช้ำได้. ^^ 💗น้องแตะชมพูนมนี้ ช่วยบีมได้เยอะมาก. ของแบรนด์ OOFOS นุ่ม เบา ออกแบบตามสรีระเท้า อุ้มตรงบริเวณอุ้งเท้าดีมากๆ เดินสบายเลย ใครสนใจ บีมแนบรายละเอียดตามนี้เบย - รองรับแรงกระเเทกมากกว่าEVA 37% - มี Arch Support ช่วยหนุนรับอุ้งเท้า - วัสดุรองเท้ามีลักษณะเป็นเซลล์ปิด จึงไม่ซึมซับน้ำ มีน้ำหนักเบา - ปรับสรีระการยืนและการเดินให้กล้ามเนื้อและข้อต่อส่วนต่างๆ อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม - สามารถฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังฝึกซ้อมกีฬาได้อย่างรวดเร็ว ให้ความรู้สึกนุ่มสบายระหว่างสวมใส่ - นักกีฬาอาชีพส่วนใหญ่เลือกใช้ ช่องทางการติดต่อ 👇 Facebook: OOFOS.THAI @OOFOS_TH LINE OA: @OOFOS

848 Likes | 257 days ago | 15

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Playing Tennis in the rain 🎾 #beamerbehealthy #tennis #asics #cwxthailand #garminthailand

576 Likes | 257 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Beamer in Fitness 🍎 @dharmabumsth #asicthailand

606 Likes | 259 days ago | 9

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
😁 love my smile #happytime 💗

258 Likes | 259 days ago | 0

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
My working #shooting #mv 😘.

429 Likes | 259 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ดุกดิ้กๆ หลังปั่น 😆😆 #tiktok สงสัยแรงเหลือ น่าต่ออีกรอบ 😉 #rudyprojectthailand #login

835 Likes | 260 days ago | 15

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
✌🏻เมื่อวานเช้าปั่น 2 รอบ เย็นวานวิ่ง 8 โล. ✌🏻เช้านี้ปั่นอีก 1 รอบ.ลมแรงมากช่วงแรก เลยไปกดสปีดช่วง 12 โลหลัง ใส่ครีทแล้ว AV 41 ได้ มันส์มาก 🏃🏻‍♀️ส่วนเย็นนี้ เจอสนามศุภวิ่งอีก 🤣 #lovemyhealthylifemode ช่วงนี้ชีวิต จะ routine แบบนี้ 55. #เป้าหมายทวิของบีมเมอร์ครั้งแรก 💗 Work hard exercise harder #เพราะการออกกำลังกายคือส่วนนึงในงานของบีม 😊 #enjoymyworking #rudyprojectthailand #garminthailand #cwxthailand #login #mavic #Cycling

1,024 Likes | 261 days ago | 21

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เย้ ใส่ครีทครั้งแรก ในการปั่นแล้ว ❤️ การปั่นวันนี้ คือการฝึกใส่ครีท ล้อค ถอด ปลด จอด ขณะปั่นให้ชิน ฝึกดื่มน้ำ. และฝึกล้ม 🤣🤣 (ล้มจริง) 55 ปลดไม่ทัน สติ คือสำคัญที่สุดเลย ในการปั่น บีมเมอร์พร้อมซิ่งแล้วว 😎 #rudyprojectthailand #rudyperformance #mavicthailand #cwxthailand #HybridSport ขอบคุณผู้สนับสนุนรองเท้านะค้าฟฟ 🤗 ปั่นเสร็จซิ่งทำงานต่อ ฟิ้วว

558 Likes | 262 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Downhill running 🏃🏻‍♀️ #salmingtrail5 #cwxthailand Photo by. P piyawat

904 Likes | 263 days ago | 11

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เราเริ่มชอบเขาแล้ว 🤗 มาซ้อมวอมๆ 3 ยอด เขาฉลาก. ซ้อมไปแวะถ่ายรูป100 รูปได้. 555 #แม่สลองเทรล60โล รออยู่จะรอดไหม 🥺 #CWXThailand #salmingthailand #garminthailand ขอบคุณพี่ๆที่แนะนำเทคนิค ตลอดทางนะคะ 🥰😘

378 Likes | 263 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ชื่นใจบีมเมอร์ที่สู้ด ❤️ น้ำยาปรับผ้านุ่มที่บีมอินมากตอนนี้ต้องนี้เลยไฮยีนฟีลกู๊ดซีรีส์ so relax กับ so happy กลิ่นติดหอมมากก แบบเบื่อๆเซ็งๆแค่หยิบผ้ามาดมก็มีความสุขแล้วค่ะ สมกับที่เค้าบอกว่ามีเทคโนโลยีช่วยกระตุ้นให้อารมณ์ได้ ไปลองกันเลย ซองละ 42.บาท ที่7-11 จ้า #ไฮยีนฟีลกู๊ดซีรีส์ #รีวิวเซเว่น

981 Likes | 264 days ago | 14

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
คุมโทนขาว 🕊 Vitamins sea 💕 Keep fit always, u will love ur body 😊 #beamerjourney

1,617 Likes | 265 days ago | 22

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เช้านี้เบาๆ 10 โล เบิรน์ไขมัน ชดใช้กรรมที่ทานไปเยอะ ช่วงหยุดยาว 55 คิดถึงสวนลุม. ไม่ค่อยได้มาวิ่งที่นี่เท่าไร 😊 #CWXThailand #GarminThailand #salmingthailand #fitletic #AvarinShop Credit photo: Bee 💕

246 Likes | 265 days ago | 0

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ช่วงหยุดยาวบีมตามใจปากมาก 55 ทานหนักมาเยอะ น้ำหนักขึ้นมาอีก ขอกลับมาคลีนตามเดิม ทานผักเน้นๆเลยจ้า ชอบสลัดของ @fuji.meiji มาก ผักกรอบๆสดๆมาจากฟาร์มออร์แกนิค เค้าเป็น certified organic เจ้าแรกในไทย สะอาด อร่อย ปลอดภัย และให้แบบจัดเต็มมาก น้ำสลัดก็อร่อย มีอกไก่บด มันฝรั่งต้ม แครอทต้ม ทานแล้ว อิ่มกำลังดี น้ำผลไม้ปั่น ก็สดชื่นน อร่อยมาก ใครสนใจ แนะนำเลยค่ะ สั่งปั๊บ มาส่งปุ๊ป ทันใจ lineman ก็มี หรือจะในเพจ FB Fuji Meiji เลยย ❤️ #fujimeijisaladbowl

571 Likes | 266 days ago | 9

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
My Babies 😘😘 รอขุ่นแม่เกทมาแซ่บด้วยคราวหน้านะ 💗 #seatime #beamerjourney

278 Likes | 267 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
บีมชอบทานคนอร์คัพโจ๊กมาตั้งแต่เด็กๆอยู่แล้ว ยิ่งตอนนี้ มีท็อปปิ้งกระเทียมพริกไทยให้ใส่เพิ่ม ยิ่งเด็ด หอม อร่อย ฟิน ถึงเครื่องมากขึ้น 💚💚 วันไหนที่รีบไม่อยากทำอาหาร ติดบ้านไว้จ้า บีมแนะนำเลย ปล. ซื้อคนอร์คัพโจ๊กวันนี้ แถมฟรี ท็อปปิ้งกระเทียมพริกไทยทุกคัพ ราคา 18 บาท เท่าเดิม !! หาซื้อได้ที่ 7/11 และร้านค้าชั้นนำทั่วประเทศ !!ช้าหมด อดเทความฟินน้า ของมีจำนวนจำกัด #คนอร์คัพโจ๊กฟรีท็อปปิ้ง #ผงกระเทียมพริกไทย #อร่อยจนต้องเท

324 Likes | 268 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Get Eve Beam ❤️❤️❤️ And N Odin 🥰 ของป้าอีฟ ป้าบีม ขุ่นแม่ของเราสวยแซ่บเสมอ ชุดแซ่บจาก @keke.stylist

943 Likes | 269 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Kwai river 💦 น้ำเย็นสดชื่น แรงได้ใจ 😂 สภาพก่อนเล่นน้ำนั้นดี แต่หลังจากนั้น เละ 🤣🤣 #floathouseriverkwairesort

657 Likes | 270 days ago | 16

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Refreshing 🌿 After hard working The best view resorts in Kanchanaburi #beamerjourney

1,095 Likes | 271 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Beamer come back 💗 More happiness, smiling and passion #salmingthailand #GarminThailand Photo by Atipan Khantalee ⭐️

520 Likes | 271 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Tempo 10 km วิ่งสวนลุมแล้วมาแช่ออนเซนต่อ วันนี้. คือดีย์

361 Likes | 272 days ago | 0

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ในคืนที่ ลืมเอากางเกงปั่น เสื้อปั่นมา แต่อยากปั่น. เลยได้แค่รอบเดียว. เจ็บๆขึ้นมาทันที แสบๆอะไรแบบนี้ 🤣🤣. #rudyprojectthailand #rudyproject

1,012 Likes | 273 days ago | 9

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
วิ่งนั่นบีม จริงจังๆ 😂 ภารกิจลากเบล. สนุกมากๆเลย. อยากเอาอีก 10 เซท ❤️ #salmingthailand #grayhound ขอบคุณภาพสวยๆจากพี่เคน Supawat Ken Thanachaivivat นะคะ

845 Likes | 273 days ago | 1

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Interval เบาๆ 200 พัก 1 นาที 10 เซท วิ่งให้หัวใจทนทาน ❤️ #salmingthailand

644 Likes | 274 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Heavy traffic day #ถ่ายรูปวนไป #royalbay #royalbaythailand

47 Likes | 274 days ago | 1

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
บีมขอฝากหนังสือดีๆ ของอาจจาร์ยวรพงษ์ คุณหมอผิวมือหนึ่งเรื่องเลเซอร์ อ่านแล้วมีประโยชน์มากๆ. แถมได้ร่วมทำบุญด้วย นะคะ. “ผมและลูกชายตั้งใจช่วยกันทำหนังสือเล่มนี้ขึ้นมาช่วงล็อกดาวน์ด้วยจุดประสงค์ที่ต้องการนำรายได้จากการจำหน่ายหนังสือเล่มนี้มอบให้ “กองทุนวิจัยเพื่อผู้ป่วย” สำหรับสนับสนุนงานวิจัยเพื่อลดการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ถึงแม้เราไม่ใช่หมอด่านหน้าที่ดูแลผู้ป่วยโควิดแต่ในฐานะบุคลากรทางการแพทย์และคนไทยเราควรช่วยกันตามกำลังความสามารถเพื่อให้พวกเราผ่านพ้นวิกฤติครั้งนี้ไปด้วยกัน”

1,017 Likes | 275 days ago | 12

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
วิ่งไป กินแมลงไป อยากวิ่งที่ไกลๆ. เลยมานี้ 🤣 ไกลจริง เดี้ยวต่อไปมาที่นี้ ต้องทั้งปั่น และวิ่ง ต่อละ. ได้คุ้มความไกล ☺️ #salmingthailand

471 Likes | 276 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Yesterday bike รีบปั่น รีบไปธุระ. ได้ 1 รอบยังดี 😊😊 #rudyproject #elevateyourperformance Rudy Project Thailand ขอบคุณภาพ คลิปจาก พี่เกมส์ นะคะ

544 Likes | 277 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Beam love ที่นี่มาก จะกลายเป็นที่ประจำของบีม มาใช้บริการบ่อยแน่นอน วันนี้บีมได้มีโอกาสลองออนเซ็น และสปากลางสาทร ที่ #yunomorionsen เหมือนที่ญี่ปุ่นเลยจริงๆ ทั้งดีไชน์ ความ private ความครบของบ่อออนเซ็น ที่แช่แล้วสบายตัว ผิวนุ่มมาทันที นวดก็ฟินมาก พนักงาน นวดได้ถูกใจบีมมากๆ บอกเลยว่า ราคาน่ารักด้วย ที่นี่เค้าเปิดตั้งแต่ 9.00-24.00 น นอกจากออนเซ็น และสปาแล้ว ยังมีร้านอาหาร และ Relaxing Lounge ที่นั่งทำงานได้ทั้งวัน รวมถึง rooftop ที่นั่งชิล จัด private party ได้ถึง 50 คนด้วยน้า บอกเลยว่า ที่นี่เก๋มากจริง อยากให้มาลองกันนะคะ ต่อไป ตีเทนนิสเสร็จ วิ่งเสร็จ ได้ที่อาบน้ำใหม่แย้ว 😊 พิกัด สาทรซอย 10 เดินจากสวนลุม 2 โล เอง. สบม. 💚 #เซ็นยัง #แจกันมั้ย #Sathorn10 #YunomoriSathorn #OnsenSathorn

416 Likes | 278 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Which one is the best ? If you can’t choose, pick it all up 😎🤣 ก็ถูกใจอีกแล้ว ❤️ #rudyproject #elevateyourperformance @rudyprojectthailand

802 Likes | 278 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Good morning my Friday life 💚🎾 #tennis #healthylifestyle #beamer #cwxthailand #salmingrunning #royalbaythailand photo by Kru Nut

714 Likes | 279 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Morning 😷 beamer พกแมส #covidlife #newnormal

654 Likes | 280 days ago | 9

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Beamer ผู้ที่มีรองเท้าเยอะมาก. ที่เห็นด้านหลังแค่ส่วนนึง บีมมีรองเท้าวิ่ง มากกว่า 20 คู่ได้. มีส้นสูง 3 คู่ รองเท้าแฟลต 2 คู่เอง 🤣🤣🤣. ดีใจมากได้กล่องเก็บรองเท้าสวยถูกใจ มารักษา และเหมือนได้ โชว์กรุไปในตัว @iambox.store

795 Likes | 280 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เมื่อเช้า HIIT 30 นาที เย็นวิ่งเบาๆ 8 โล หน่อยๆ ร่างบีมเม่อกลับมาแล้ว. 🤣🤣 #cwxthailand #GarminThailand #adidasthailand

352 Likes | 281 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ใครอยากลองวิ่ง City Run แบบชิล ๆ เพียง 7 km. กำลังดี แต่ได้รูปเพียบแน่นอน 😊 ไทยรัน และนมเมจิ ไฮโปรตีน ขอแนะนำเส้นทางนี้เลย . เริ่มต้นเส้นทางจากสวนลุมพินี – Street Atrs สี่พระยา – ไปรษณีย์กลาง บางรัก – สะพานตากสิน – ล้ง 1919 . และแวะเติมโปรตีนระหว่างทาง ด้วย “นมเมจิ ไฮโปรตีน” ที่มีโปรตีนสูงงงงงงง เหมือนเดิม เพิ่มเติมคือ มีรสสตรอเบอร์รี่ 🍓 ให้ฟีลเหมือนกินนมเย็นหวานน้อย อร่อยแบบเฮลตี้ ๆ แถมขวดก็จับกระชับมือด้วย ถือไป วิ่งไป กินไป ได้ไม่สะดุด . ใครลองเมจิ ไฮโปรตีน กลิ่นสตรอเบอร์รี่แล้ว ส่งรูปมาอวดกันใต้โพสต์นี้ได้เลย รูปไหนโดนใจ มีผ้าบัฟเมจิ ไฮโปรตีน LIMITED EDITION มาแจกให้ 10 รางวัล เลยนะ หมดเขต 19 ก.ค. 2563 นี้ และประกาศผลวันที่ 21 ก.ค. 2563 . #ที่สุดของโปรตีน #MeijiHighProtein #วิ่งเพซไหนก็จบที่โปรตีน Meiji High Protein

533 Likes | 282 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Good morning teacher How r u today? I’m fine I’m okay better than our yesterday 😊

529 Likes | 283 days ago | 12

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ลองปั่นคนเดียวดู ฝึกรอบขาเอง ไร้คนดูด. ลมแรงใช้ได้. 55 เจอพี่แบงค์ขาโหด @chatchalerm ลากไป 8 โล แล้วพี่เค้าก็หายฟิ้ววไป โซ่หลุดกลางทางอีก 😅. เปลี่ยนเกียร์จานหน้าช่วงสปีดไป. ยังไม่ค่อยคล่อง ปล. ขอบคุณพี่ผช. เสื้อเหลือง ที่ช่วยบีม ใส่โซ่ให้นะคะ. 55. ถ้าไม่ได้พี่คนนั้น. คงไปต่อไม่ได้ 😊 แว่นสวยๆจาก Rudy Project #rudyprojectthailand นะคะ

483 Likes | 284 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
just walking alone 😊 but never live alone 💗. ขอบคุณเสื้อผ้า เก๋ๆ. ตามชื่อร้าน เลยนะคะ @keke.stylist

886 Likes | 284 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Beamer อยากแนะนำ. ร้าน @run2paradise2014 สำหรับสายวิ่ง อุปกรณ์แน่น ครบมาก ยิ่งตอนนี้เค้ามีให้ เทสรองเท้า @salmingthailand รุ่น enroute ตัวใหม่ ฟรีด้วย. เอาไปวิ่งข้างนอก ยังได้ ดีด เด้ง. ดีมากก. ปล. ขอบคุณภาพสวยๆ จากพี่บี @sun_pai_nai นะคะ ❤️

861 Likes | 285 days ago | 12

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Morning with Tennis 🎾 2 hours Work hard exercise harder #Beamerlife #tennis #cardio #ilovesport

594 Likes | 286 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
คำคมไม่ค่อยมี แคปชั่นไม่ค่อยคิด แต่ถ้าคลิก แล้วจะติดใจ 🤣🤣

487 Likes | 286 days ago | 10

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เมื่อรถติด. และดันเลี้ยวผิดทาง 🤣🤣 #tiktok

646 Likes | 287 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Love is all around 💗🌸 แนวไสยๆ บ้าง บีมเป็นคนใสๆ 🤪

882 Likes | 287 days ago | 10

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เช้าเทนนิส เย็นลงคอร์ท บีมจะเป็นยอดมนุษย์ 55 โจทย์เย็นนี้ วอม 20 นาที คุมเพช 5.5 / 5.4 / 5.3 / 4.4 ( 8 นาที ) พัก 2 นาที. ทำวนไป 4 เซท #สบายตัว #สบายใจ ❤️❤️ #cwxthailand #garminthailand #fitletic

1,405 Likes | 288 days ago | 19

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Good morning Playing Tennis in the rain 🎾 Beginner skill 🤣🤣 #ออกกำลังกายมันเช้าเย็นเลย 55

480 Likes | 289 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เป็นทริปปั่นที่เส้นทางสวยมาก ถึงจะล้มมา แต่ทางสวย. ก็ขอปั่นจ้า 😂 ปั่นขึ้นลงเขา. ได้กำลังดีมากๆ #rudyprojectthailand

1,660 Likes | 290 days ago | 20

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Natural therapy 💗💗

493 Likes | 291 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ทริป วิ่ง ปั่น ทำบุญ @ กาญจนบุรี - รสชบุรี เมื่อวานเย็น วิ่งเบาๆ 5 โล ต่อปั่น 60 ครั้งแรก. ได้ปั่นขึ้นเขาชมวิว ไหว้พระ คือดีมากก 🥰 แต่ นักรบย่อมมีบาดแผล. 55. โดนปั่นตัดหน้า. เบรคไม่ทัน. ล้มจ้า 😂😂 (เข้าใจทางไม่เหมือนกัน. 😅) ขอให้พรุ่งนี้ปั่นได้ไหวอีกเถอะนะ เพี้ยง ขอบคุณรูทเป็นรูปหัวใจ ❤️ จากพี่บี นะคะ #rudyprojectthailand #salmingthailand

171 Likes | 291 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
บีมมาบอกต่อความดีงามของแป้งฝุ่นผสมรองพื้น verena เราใช้ตลอดดีงามเว่อร์ #verenaenvy #ฉันคือดารา #สวยจนคนอิจฉา

421 Likes | 292 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
มุมข้างๆบ้าง 😊 ข้างๆยังว่าง หาอะไรมาเติมดี 💕💕 ขอบคุณภาพสวยๆจากพี่เป้ bcc foto นะคะ

953 Likes | 292 days ago | 13

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เบาๆ 7 โล หลังเลิกงานวันนี้ 😘😘 สนามสุข. เอ้ย สนามศุภ #ช่วงนี้ใส่ชุดคุมโทนมาก 55 ชมพู ให้มันสดใส #cwxthailand #fitletic

592 Likes | 293 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ไปซิ่งกันไหม 🤣🤣 น้องขับดีนะ 🤪 ขอบคุณภาพจาก พี่ๆ ชมรมถ่ายภาพกรุงเทพคริสเตียน นะคะ ❤️❤️

384 Likes | 294 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
หิวแบบนี้ บีมมีโจ๊กกึ่งสำเร็จรูปซูเปอร์ไบท์ ข้าวหอมมะลิ  มาแนะนำค่ะ. โจ๊กข้าวหอมมะลิซุปเปอร์ไบท์....อร่อยง่ายใน 1 นาที ส่วนผสมวัตถุดิบจากธรรมชาติ วิตามินและโฟเลทสูง ไม่มีโคเลสเตอรอล ไม่มีกลูเตนและไม่มีผงชูรส ไม่มีส่วนผสมของไข่และถั่ว และไม่ใส่วัตถุกันเสีย มีประโยชน์ต่อร่างกาย #SuperBites #โจ๊กกึ่งสำเร็จรูปเพื่อสุขภาพ

78 Likes | 294 days ago | 0

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ตามหาค่ะ. ^^ ทัก ib มาได้เบย

635 Likes | 294 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Interval 400 พัก 1 นาที 8 เซท เพช 5 ไม่มีจริง. 555 #ปั่นบ่อยแต่วิ่งทุกวันนะคะ ❤️❤️ ใจมันรัก 🥰

717 Likes | 295 days ago | 11

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Morning Tuesday 🌸 ให้มันเป็นสีชมพู 💗 #beamer #newchapter #moveon ขอบคุณภาพสวยๆ จากพี่ๆ ชมรมถ่ายภาพกรุงเทพคริสเตียน นะคะ 💕💕

537 Likes | 295 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
📣 เพื่อนๆ เคยเจอกับปัญหานี้กันมั้ยคะ? 🥱 ออฟฟิศซินโดรม 😩 หรืออาการปวดกล้ามเนื้อ รู้สึกเกร็งยึด พังผืด 😱 👉 Myofascial pain syndrome คือ อาการปวดจากการใช้งาน ของกล้ามเนื้อมัดเดิมๆ ซ้ำๆ ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานนนน... . ✨😍 วันนี้บีมได้ลองเข้าไปปรีกษาคุณหมอที่ @vboostaesthetic ซึ่งมีบริการฟื้นฟูอาการปวดโดยเฉพาะ รักษาด้วยศาสตร์ endermologie เทคโนโลยีธรรมชาติ 100% จากเครื่องมือที่เรียกว่า LPG ค่ะ เป็นการนวดกระตุ้นด้วยความถี่แรงกล จากเครื่องนวดนวัตกรรมจากฝรั่งเศสที่มีงานวิจัยรับรองมากกว่า 145 ชิ้นงาน โดยรักษาอาการร่วมกับ manual therapy ซึ่งจะใช้หลักในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อเป็นหลักจะช่วยลดอาการปวด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เห็นผลตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำเลยค่ะ ✨ ตัวเบาเลย 👯‍♀️💃🏻🏃‍♀️ 💙 ไม่เจ็บ ไม่เป็นการฉีด ไม่ผ่า 💙 ไม่ใช้สารเคมี 💙 ไม่ใช้ความร้อน 💙 ไม่มีคลื่นหรือรังสีใดๆ 💙ไม่มีผลข้างเคียง 💥 แนะนำเลยค่ะ ที่ V Boost Clinic บีมชอบมากๆๆ คลินิกตั้งอยู่ที่ 🌏 รามคำแหง 102 ตอนนี้เปิดให้ทดลองทำกันอยู่ด้วยนะคะ 🙂😊 #ของดีบอกต่อ😊🤗 #ไปลองกันเลยค่ะ

605 Likes | 296 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ปั่นเย็น. ต่อวิ่ง ร่างแหลก. 55. (เมื่อวานลมแรงมาก) #beamerlife

717 Likes | 297 days ago | 12

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เย้. Av 30 ได้แล้ว เริ่มรักการปั่นสะแล้ว 😍 #ปั่นครั้งที่3 เจอเพื่อนๆ เยอะเลย ทั้งพี่ขิม Khimmy Tounglee Tanaporn Sangkaew (Baimon) เค้าว่าสาวสวยมักชอบปั่น 55 🤣 ปล. ขอบคุณพี่แจ็คหัวลาก วันนี้ด้วยนะคะ. ครั้งหน้าขอ 3 รอบ Jack AJ #rudyprojectthailand

536 Likes | 297 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ยินดีด้วยกับพี่นัท พี่ปิ้ก นะคะ น่ารักเหมาะสมกันมากทั้งคู่เลย ❤️❤️ รักกันนานๆนะคะ #PNWedding ปล. ได้ช่อดอกไม้จากเจ้าสาวด้วย. เป็นงานแรกเลยที่ได้. ถือว่าเป็นโชคดี จะได้หายโสดเร็วๆนี้แน่ๆ 🤣🤣

758 Likes | 299 days ago | 13

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Time to start a new journey 😊 Bye BKK See u soon Khon kaen #thaismile

1,073 Likes | 300 days ago | 14

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เลื่อนดูจนจบน้า. แนะนำเลยใครอยากคาดิโอมันส์ๆ. มากระโดดเชือกกันค่ะ บีมมี 3 ท่าง่ายๆ มาแนะนำในวันนี้. ตามคลิปน้า ทำวนไป 3 เซท. ส่วนใครสนใจเชือกนี้. ใช้ง่าย เบา ปรับสายได้ด้วย. แนะนำเลย @iam.jumprope #บอกดูจากโพสบีมได้ส่วนลดพิเศษอีกด้วยน้า #ijump

754 Likes | 300 days ago | 18

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เปลี่ยนที่วิ่งไปเรื่อยย กลับมาที่วิ่งประจำสมัยก่อน บรรยากาศยังดีเหมือนเดิม จัดไป 5 โล เบาๆ #fitletic Fitletic Thailand #avarinshop #salmingthailand #garminthailand

730 Likes | 301 days ago | 10

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Yesterday evening run วอมก่อน 20 นาที ต่อ Interval เบาๆ 8 นาที พัก 2 นาที 4 เซท เหงื่อออกแล้วสดชื่น 😊

1,043 Likes | 302 days ago | 20

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Good morning รถติดก็จะได้ภาพเยอะหน่อยนะ 🤣🤣

1,010 Likes | 303 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Time never stop Go on my way with passion 🥰 #moveon❤️ ขึ้นบันไดอย่าง ธรรมชาติมาก 55 #plavio #asicsthailand

1,161 Likes | 304 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Be beauty and healthy @vboostaesthetic

785 Likes | 305 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ปั่นวันนี้ ครั้งที่ 2 ยัง 2 รอบเหมือนเดิม 🤣 ดีใจวันนี้มีพี่ขิมคนสวย ให้บีมตามดูด ติดใจแล้วว. ยานยืมพี่แบงค์มา. เดี้ยวคงต้องใกล้ได้คืนมียานตัวเองแล้ว 🤣🤣 แว่นจาก #rudyprojectthailand หมวก #casco #cascothailand #garminthailand

1,201 Likes | 305 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
บีมตะลึงมาก. เพิ่งเคยเจอฟิตเนส ที่ใหญ่ครบวงจร ล้ำที่สุดในไทย (จากใจจริง cool สุด) @boost_fitnessbkk อยากแนะนำมากๆ. ใครอยู่แถบรามคำแหง บางนา มีนบุรี ต้องมาโดน มีทุกอย่างตั้งแต่ฟิตเนส มวย พิราทิส class และเครื่องเล่นทุกชนิดนำเข้าจาก usa และบางเครื่องมีที่นี่ที่เดียวเท่านั้นด้วย วันนี้เวทไปเยอะมาก. กล้ามตึงเลยทีเดียว พรุ่งนี้เช้าปั่นไหวไหมนิ. 555 ปล. นอกจากมีฟิตเนสครบแล้ว ยังมีร้านอาหาร ที่ขายทุกอย่าง. คลินิกเสริมความงาม @vboostaesthetic และรักษาอาการออฟฟิศซินโดรม บอกเลย. ไปอีกแน่นอน. ติดใจมาก ❤️❤️ #boostfitness #vboostclinic #fitnesslife #รามคำแหง

1,883 Likes | 307 days ago | 63

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
โพสต์นี้ เป็นโพสต์สุดท้าย ถึง พี่แมน. Mahattanasakul Pongsak ผู้ชายคนนึงที่บีมเคยรักมากที่สุด ถึงในตอนนี้ ก็ยังคงรักและหวังดีเสมอ. แต่สถานะ. เราต่างเปลี้ยนไป จากแฟนคนรัก. เป็นเพียงเพื่อนกัน 😔 บีมขอบคุณพี่แมนมาก. ใน 3 ปีกว่า ที่ผ่านมา. พี่ทำให้บีมได้รู้จักกับ ผช. ที่มีจิตใจดีมาก เป็นคนที่เก่งมาก คนที่น่ารักมาก เรียกว่า perfect manเลยก็ได้ ขอบคุณพี่แมน ที่สอนบีม ให้บีมโตขึ้น ทำให้บีมกล้าที่จะออกจาก safe zone จนทำอะไรได้เป็นชิ้นเป็นอัน ได้ด้วยตัวเอง จนมีธุรกิจส่วนตัว ที่ตัวเองอยากทำได้ ขอบคุณที่พี่พาบีมไปเที่ยวในที่ต่างๆ ทำตามความฝันของบีมให้เป็นจริงในหลายๆเรื่อง ขอบคุณความรักที่พี่มอบให้บีม. ถึงพี่จะดุบีมมากมาก็ตาม แต่บีมรู้ว่าพี่หวังดีกับบีมเสมอ. และรักบีมอยากให้บีมได้ในสิ่งที่ดีที่สุด ทุกเวลาที่อยุ่ด้วยกัน มันมีค่ามากๆๆ สำหรับบีมตื่นมาทำอาหารเช้าให้ พาวิ่งออกกำลังกาย เข้านอนพร้อมกัน ดูแลพี่ยามที่พี่ทุกข์ ทำactivists ที่ชอบด้วยกันหลายอย่าง มันผูกพันมาก บีมดีใจที่ได้ดูแลพี่มาตลอด 3 ปี. ต่างเติมสิ่งที่ขาดให้กัน. แต่หลังจากนี้บีมคงไม่ได้ทำสิ่งนั้นแล้ว บีมขอให้พี่แมน โชคดี ดูแลตัวเองดีๆ #tc แบบห่างๆ บีมจะจำแต่รื่องราวที่ดีไว้ ในความทรงจำค่ะ #บีมก็จะพยายามเข้มแข็งให้ไวตามที่พี่บอกบีมเสมอนะคะ

259 Likes | 307 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ทานทุกเช้าแบบนี้. น้ำผักปั่น. แต่วันนี้เพิ่มความเข้มข้นด้วยน้ำผลไม้ cold pressed @beepthailand #ผิวบีมต้องสวย #บีมต้องไม่โทรม. 😻😻

474 Likes | 307 days ago | 19

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ฝันดีก่อนนะคะ. 55 #dancebattle #tiktok บางทีก็กลัวตัวเอง 😹

376 Likes | 308 days ago | 2

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
หอม ละมุน อร่อย ❤️ ดื่มแก้เครียดระหว่างรถติด #ชาดอกไม้แบบพรีเมียมไม่อ้วน0Kcalเลยจ้า #หอมอร่อยดื่มแล้วผ่อนคลาย สั่งซื้อได้ตามช่องทาง 📲 Facebook : Char Flower Tea 📱 LINE : @charflowertea 📱 IG : Char Flower Tea สั่งซื้อได้ตามช่องทาง 📲 Facebook : Char Flower Tea 📱 LINE : @charflowertea 📱 IG : Char Flower Tea

749 Likes | 308 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
วิ่งตาก ฝน 400*8 (intervals) ทำตัวให้คึก เข้าไว้บีมเมอร์. #เธอมากับฝน

945 Likes | 308 days ago | 27

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เต้นระะหว่างรอวิ่ง. ฝนตกอีกกก 🤣🤣 #tiktok

565 Likes | 310 days ago | 14

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เผลอๆ อยากไปปั่นอีกจัง ตามหาเทนนเนอร์ สอนปั่น ตามหายานตัวเอง #ยืมเค้ามา 55 🙏🏻🙏🏻 #rudyprojectthailand

1,089 Likes | 311 days ago | 38

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ปั่นครั้งแรก จัดไป 2 รอบ 49 กว่าโล เหนื่อยกำลังดี แต่สนุกมาก ยานยืมคนอื่นมา. ต้องมีของตัวเองแล้ว 55 แว่นสวยจาก #rundyprojectthailand ชุดจาก @hybridsport_thailand #garminthailand #salmingthailand

1,422 Likes | 311 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Morning bike #firsttime #bike #rudyprojectthailand

704 Likes | 312 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
New activity #ขอมาสายปั่น See u soon at sky lane Sunday morning 💙 ขอฝากตัวมือใหม่ ด้วยนะคะ #beamwillbestrongsoon

668 Likes | 313 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
สวยไวให้หมอมิ้นดูแลนะคะ. ถึงแม้ใจจะโทรมมแต่หน้าบีมต้องสวย 55. #ทำไมช่วงนี้คนทักว่าดูดีขึ้น. เพราะมีตัวข่วยที่ดีค่ะ. ^^ ผญ. อย่าหยุดสวย @bemika_clinic @dr_mint

1,128 Likes | 313 days ago | 25

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Good night 💙 บีมจะผ่านพ้นความเศร้าไปได้สักวันนึง อาจต้องใช้เวลามากก็ตาม. !ออกกำลังกาย ทำชีวิตให้สดใสเข้าไว beamer. #try #moveon #ภาพเก่าในสถานที่ความทรงจำ #ขอโทษหัวใจ

350 Likes | 314 days ago | 9

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
#tiktok กับอีฟเพื่อนรัก. #หาคนดูแลด่วน 🤣🤣 #ครี่ไลฟ

1,474 Likes | 315 days ago | 18

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Interval 400* 8. พัก 1 นาที ใจไหวเท่าไหน ทำเท่านั้น #เสียเหงื่อดีกว่า 🖤 ขอบคุณพี่ๆเพื่อนๆที่มาลาก นะคะรักก

2,091 Likes | 317 days ago | 20

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
My smile will be back soon 🖤 #beamwillbestrong #myheartwillbestrongcredit p boon A

1,026 Likes | 318 days ago | 13

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ฟ้าหลังฝน จะต้องสวยงามมากกว่าเดิม #ขอบคุณทุกกำลังใจนะคะ ❤️❤️ #powduranceteam

537 Likes | 319 days ago | 27

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
บีมจะพยายามเข้มแข็ง แม้มันจะยากมากในวันนี้ #beginagain 😭💔

399 Likes | 319 days ago | 32

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
🖤

639 Likes | 320 days ago | 18

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Zoom 🤓 #makeupbyme

435 Likes | 321 days ago | 1

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
บังเอาไว้ ทั้งแดด และความรู้สึก 💚 #beambestrong ขอฉีดผิวด่วน. ดำแล้ว 55

843 Likes | 322 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
🏃🏻‍♀️✨พรุ่งนี้วันอะไร สายวิ่งคนไหนรู้บ้าง? . . อะ บีมเฉลยให้ฟังก็ได้ Global Running Day 2020! ไงทุกคนน บีมอยากชวนทุกคนมาวิ่งแบบ virtual run ไปด้วยกันกับ ASICS แถมยังได้ร่วมบริจาคให้มูลนิธิมะเร็งเต้านมเฉลิมพระเกียรติอีกด้วย เพราะทุกๆกิโลเมตรของพวกเราจะถูกนำไปเปลี่ยนเป็นเงินบริจาค โดยเมื่อครบ 1,000 กิโลเมตรแรก ASICS ร่วมบริจาค 5,000 บาท และทุกๆ 1,000 กิโลเมตรถัดไปอีก1,000 บาท ใครอยากวิ่งแล้วก็อยากได้บุญด้วยก็ง่ายๆเลย แค่ลงทะเบียนบนเว็บไซต์หรือแอพพลิเคชั่น 42Race ฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย สมัครได้เเล้วตั้งเเต่วันนี้ถึงวันที่ 5 มิ.ย.นี้ แล้วก็มาเริ่มวิ่งไปด้วยกันได้ตั้งแต่วันที่ 3-7 มิ.ย.นี้ 🏃🏻‍♀️🏃🏻 หรือจะร่วมบริจาคให้กับมูลนิธิได้ตามรายละเอียดในภาพเลยก็ได้นะ ติดตามข้อมูลเพิ่มเติมที่ @asicsrunningclubth เลยนะคะ 💙 #ASICSTH #ASICSRUNNINGCLUBTH #GLOBALRUNNINGDAY2020

1,176 Likes | 324 days ago | 13

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Lunch กันไหมค่ะ 😊 อาหารเยอะทานไม่หมด 55 ทานเสร็จต้องเต้นเบิรน์นิด 🤣🤣 #vitaminsea #เปลี่ยนที่ทำงาน 💚💙❤️ #tiktok

946 Likes | 324 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Vitamin Sea Trip 💙💙 อยากมาทะเล ก็ได้มาแล้ว 😘 เปลี่ยนที่ทำงาน 2-3 วัน #vacationtime #seatime #kuiburi

992 Likes | 325 days ago | 15

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ออกกำลังกายตามคลิปนี้ เพียง 5 นาที รับรองว่า เบิรน์มากกก. หรือสามารถทำซ้ำ ให้ครบ 20 นาที. เพียงพอต่อวันแน่นอนค่ะ

944 Likes | 326 days ago | 17

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Plank กันยามเช้า. คือดีย์น้า ❤️😊 #tiktok

1,405 Likes | 328 days ago | 22

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Morning hiit 20 mins and Abs 10 mins เราจะลีน เราจะมี 6 แพค ❤️ #bemerlife #everymorning #covidlife #behealthy #strong #garminthailand

383 Likes | 328 days ago | 2

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
สมาร์ทโฟนที่ตอบโจทย์สาวๆสายถ่ายรูปยุคนี้ 🤩 คงต้อง realme X3 SuperZoom "พลังซูม พลังแรง" ขอบอกว่าถ่ายแล้วภาพออกมาชัดสวยม๊าาาาก ด้วยกล้องหลัง 4 เลนส์ ความละเอียด 64 ล้านพิกเซล ซูมได้สูงสุดถึง 60 เท่า สามารถเก็บภาพระยะไกลได้ชัดเวอร์อะ 😆 ใครยังไม่เคยลองสมาร์ทโฟนกล้องเทพๆ ต้องลองนะ realme ไม่ผิดหวังจริง 👍❤️ 📍 ตอนนี้ Pre-order แล้ว ในราคาเริ่มต้นที่ 10,990 บาท ที่ realme Brand Shop, AIS, TrueMove H และตัวแทนจำหน่ายทั่วประเทศ และวางจำหน่ายพร้อมกันทั่วประเทศในวันที่ 6 มิถุนายน นี้ นะค้าาาา 💛 #realmeX3SuperZoom #X3SuperZoom #realmeTH #realme #DareToLeap

470 Likes | 331 days ago | 20

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
#wipeitdownchallenge #tiktok รับสมัครแม่บ้านคะ 55

662 Likes | 332 days ago | 9

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Skill การเซฟฟี่เอง เริ่มพัฒนาขึ้นเรื่อยๆ 🤣🤣 #saturdayvibes

474 Likes | 334 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เพื่อนสนิทคู่ใจบีม ที่พกติดตัวไปด้วยตลอด คือ #ดิฟฟลิส หลอดนี้เลยค่ะ เจ็บคอเมื่อไหร่ ฉีดเลย เย็นสดชื่นภายใน 10 วินาที ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ 7 ชนิด ไม่มีน้ำตาล ไม่มีแอลฯ ฉีดแล้วไม่แสบ ชอบมากค่ะ #NeverMissAnyBest #Difflis #myhealthychoice

886 Likes | 334 days ago | 11

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
วันที่ 18 แล้ว ของการทำภารกิจ lean และ 6 packs ของบีม. เช้าบอดี้เวท เย็นวิ่ง. ทำแบบนี้ทุกวัน บวกกับเลือกอาหารที่มีโปรตีนสูงทาน กับผักปั่นทุกเช้า ดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร วันนี้รอมานานแล้วกับไส้กรอกในตำนานเจอจนได้ เลยอยากแนะนำสายเฮลตี้ สร้างกล้ามเนื้อกันค่ะ. ไส้กรอกปลาแซลมอล 100% ไม้ผสมแป้ง. ตามหาไอเทมนี้มานาน จนต้องมารีวิวเอง ❤️❤️ อร่อยจริง 1 แพค 180 แคลเองจ้า ใครสนใจ บีมแทคลิ้งค์ไอจี ไว้ให้นะคะ. @fishfit.co

599 Likes | 335 days ago | 17

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Good morning. ดูจนจบนะ. บีมเรียบร้อยแล้ว 😊😊 #tiktok #sunglasses

1,272 Likes | 335 days ago | 14

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เช้า body weight 30-45 นาที เย็นวิ่งเบาๆ 5 โล ทำแบบนี้มาด้วยกันแล้ว 2 สัปดาห์เต็มๆ 💚💚 บีมจะลีน. งานวิ่งกลับมาเมื่อไร จัดมาราธอนแน่นอน. รอนานแล้ว 😊 #garminthailand #adidas #plavio

447 Likes | 336 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
😊 หยิบมือถือขึ้นมาเคลียงาน แล้วขอนอนต่อได้ไหม. 55 #wfh #wfhlife

273 Likes | 337 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เย็นแบบนี้จะสั่งอาหาร delivery หรือให้บีมไปทำให้ทานกันดี 🤣🤣 55 มาคะ สำหรับคนบุรีรัมย์มีเฮ Foodpanda เค้ามีโปรสั่งอาหารลด 30 บาท นะจ้า เพียงใส่Code : KIN100 ลด 30 บาท ขั้นต่ำ 120 บาท ใช้ได้ทั้งผู้ใช้เก่าและใหม่ 💥ใช้ได้ตั้งแต่ 20 - 31 พค.63 (เฉพาะพื้นที่ใน จ. บุรีรัมย์เท่านั้น) #FoodpandaTH #แพนด้าอีสาน

723 Likes | 337 days ago | 9

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
หลังจากทั้งวิ่งเช้า และเย็น แบบเมื่อวานนี้ ได้ดื่มน้ำมะพร้าวจาก @macoco.th คือสดชื่นมาก ส่วนตัวชอบดื่มอยู่แล้ว แต่ของที่นี่ เหมือนเอาออกมาจากลูกสดๆเลย. ไม่เหมือนที่ขายในท้องตลาดทั้วไป 💚น่ำมะพร้าวมีประโยชน์มาก ดีมากสำหรับคนที่ออกกำลังกาย เพราะมีแร่ธาตุสูง และสารต้านอนุมูลอิสระสูงมากผิวใส แก้ตระคริวได้ด้วย ช่วงบีมทำศัลยกรรม คือดื่มแทนน้ำเปล่าเลย 55 #macoco

419 Likes | 337 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Miss seaside running 💙💙 #tiktok #running

686 Likes | 338 days ago | 10

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Side Plank and plank วนไปจ้า ❤️❤️ เพื่อ core body ที่แข็งแรง กล้ามท้องจงมาไวๆ #salmingthailand #wacoalmotion #befit #sixpack #covidlife

722 Likes | 338 days ago | 11

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
อยากวิ่งก็ต้องได้วิ่ง Easy run 10 km เย็นนี้ วิ่งเบาๆ โซน2 เบิร์นไขมัน พรุ่งนี้เช้า บอดี้เวทต่อ 😊 เย็นวิ่งอีก ทำแบบนี้ทุกวันช่วงนี้ โควิดเราจะฟิต 💡 #beamerbefit #wacoalmotionsportbra #plaviolegging #garminthailand

1,178 Likes | 339 days ago | 19

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
คิดถึงทะเล 💦💦 อยากไปวิ่งเรียบหาดอีก 😊 #running #sea #travel

1,334 Likes | 341 days ago | 23

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เต้นดีๆกับเค้าก็เป็นนะ 555 เข้ามาแล้ว ออกไม่ได้ วงการนี้ #tiktok Leggings @plavio.official

1,063 Likes | 342 days ago | 15

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
WFH ตื่นมาแล้ว มันก็อยากจะหลับต่อ 🤣🤣 #covidlife #wfh

280 Likes | 342 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
หิวหลังออกกำลังกาย. แต่กลัวอ้วน แนะนำเยลลี่ตัวนี้เลย Viva jelly vitamin รวม วิตามินแน่นมาก อร่อยด้วย 40 cal ไม่รู้สึกผิดที่ทาน 😻💚 อิ่มท้อง #ตำตามได้ที่7/11 น้า #vivajellyvitamin

1,342 Likes | 343 days ago | 22

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เป้าหมายของบีม จบโควิด 6 แพคต้องมา 😊 Hiit 20 นาที ต่อเล่นท้อง 15 นาที ทุกเช้า เย็นวิ่ง แล้วแต่ 5-10 กิโล #bestrong #fitforcovid #covidlife #stayathome #wakingbee #ลืมโพสหอยไปก่อนนะอายตัวเอง 55

484 Likes | 344 days ago | 47

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ได้กินหอยนางรมแล้ว ดีใจเกินไป ก็จะเป็นแบบนี้ 🤣🤣 @homhoitasty #tiktok #สงสารคนให้รีวิวร้าน 555

970 Likes | 345 days ago | 13

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
กินไปเยอะ ต้องวิ่งออกหน่อย. 15 โลเบาๆ (car parking run) #garminthaliand 😋

695 Likes | 346 days ago | 13

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
บีมหน้าหมี 🐻 หน้ากากผ้าน่ารักก #teddyhouse ใส่ทีคนมองทั้ง supermarket 🤣

483 Likes | 347 days ago | 19

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ฝันดีวันสุข #goodnight 🤣

181 Likes | 348 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Beamer นั้น วิบวับๆ #tiktok #วิบวับ

517 Likes | 348 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
💄เมื่อ 2 สัปดาห์ก่อน บีมได้ลิปตัวนึงมาจาก brand VAVYTA Vavyta: Herbal Lips Therapy & Natural Colour Lipsticks @vavyta แล้วได้ลองใช้จริงๆ บอกตรงเลยมันดีมาก สีสวยกำลังดี ทาง่าย ไม่ต้องทาลิปมันก่อนเลย (ดีกว่าลิปแมทบางตัวในเคาน์เตอร์แบรนด์ดัง ที่บีมทา แล้วแบบ ปากคือลอกเลย) 👄ความติดทนของสี จัดว่ากำลังดี เพราะสกัดจากธรรมชาติ ต้องเติ่มหน่อยหลังจากทานข้าวเสร็จ (สีที่บีมเลือก สีอ่อนด้วยแหละ แต่หากสีเข้มๆหน่อย น่าจะติดทนนาน) 💡 แต่ ที่สำคัญ ปากบีมที่แห้งๆจากการทาลิปทั่วไป ผิวปากดีขึ้นอีก ไม่ลอก และนุ่มขึ้นมาก ยิ่งทาคือยิ่งบำรุงปาก เลิศ!! สำหรับสาวๆ ที่กำลังมองหาลิปเนื้อแมท แบบธรรมชาติ สีสวยกำลังดี ไม่ทำลายผิวปาก ทาแล้วไม่แพ้ ปากไม่ลอก ดำ หรือใครผิวแพ้ง่ายแนะนำเลย สกัดมาจากธรรมชาติ สีก็มาจากสมุนไพรด้วย 💄 ส่วนประกอบลิป สกัดจากใบย่านาง ใบบัวบก น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น เชียบัทเทอร์ โจโจ้บาร์ออยล์ ไขผึ้ง แมทด้วยแป้งสาคู ใครบิวตี้สาย ออแกนิก ต้องจัดนะ #อันนี้ลองจริงแล้วดีจริงเลยอยากแนะนำต่อ #VAVYTA #ปากฉันต้องสวยคู่สุขภาพดี #วาวีต้าครบรอบ2ปี #ยืนหยัดเคียงข้างคนรักสวยคู่สุขภาพดี

527 Likes | 349 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
THAIATHON - THAILAND VIRTUAL CHALLENGE 🏃‍♀️💪 ไทย-อา-ธอน - ท้าให้คุณฟิต...พิชิตทุกสถานการณ์ . ซีรีย์ Thailand Spirit ภาค 2 ตอน THE MERIT - ก้าวแห่งความดีงาม ภาคต่อของเหรียญประเทศไทยสุพรรณหงส์ . 🔥🔥 ลงทะเบียนที่ => https://bit.ly/2K4nHEI 🔥🔥 . ✅กติกาท้าให้คุณฟิต -วิ่งสะสมระยะทาง ๕ กม. หรือ -ออกกำลังกายประเภทใดก็ได้ ๑ ชั่วโมง. -ส่งบันทึกการออกกำลังกาย หรือภาพถ่าย . ✅รับสมัคร ๑๕ เม.ย. - ๑๕ พ.ค. ๒๕๖๓ ลงทะเบียนที่ https://bit.ly/2K4nHEI 🏥การกุศล (Charity) : รายได้ส่วนหนึ่งมอบให้โรงพยาบาลรัฐเพื่อต่อสู้ไว้รัสโควิด-19 . ✅ค่าสมัคร Package A ๓๗๕ บาท (รับเฉพาะเหรียญ) Package B ๕๗๕ บาท (เสื้อ+เหรียญ) Package C ๔๕๐ บาท (รับเฉพาะเสื้อ) . 🏅ของที่ระลึก ๑. เหรียญประเทศไทย The Merit (ขนาด ๑๓.๕ ซม.) ๒. เสื้อที่ระลึก (สำหรับผู้สมัครแพ็คเกจ B/C) ๓. โปสการ์ด ๔. E-BIB ๕. E-Certificate . หมายเหตุ: Thaiathon Thailand Virtual Challenge - กิจกรรมท้าคุณฟิตเป็นกิจกรรมสร้างแรงบันดาลใจให้ทุกท่านมีสุขภาพที่ดี และจิตใจที่งดงาม ซึ่งอาศัยทั้งความตั้งใจ ความซื่อสัตย์ เพื่อความสนุกสนานและความภาคภูมิใจในการเป็นเจ้าของรางวัลอันทรงคุณค่า . สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ Facebook: m.me/runtourthai LINE ID : @raceup (ใส่ @ ด้วยนะคะ) TEL : 061-010-4669 Email: info@chekrace.com . #วิ่งทั่วไทย #thaiathon #เหรียญประเทศไทย #เหรียญพญานาค #THEMERIT #เหรียญสุพรรณหงส์ #raceup

2,219 Likes | 350 days ago | 40

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
วันนี้ตื่นเช้าเลยทำ Hiit 20 นาที ต่อ cardio 17 นาที ถ่ายหลังจากออกเสร็จ ก็จะดูหน้าเหนื่อยหน่อย 55 ช่วงกักตัว #โควิด19 การไม่แต่งหน้าคือลาภอันประเสริฐ รับคำท้า challenge โชวหน้าสดจากพี่จูนนี่ @june_nii #หน้าสดchallenge 💆‍♀️ ลงภาพที่คิดว่ามั่นหน้าที่สุดของคุณ • เป็นภาพที่ถ่าย ณ ปัจจุบัน • ไม่แต่งหน้า เขียนคิ้ว • ไม่แต่งภาพผ่านแอพ • แท๊กเพื่อนสาว 10 คน • #stayhomenomakeup ประหยัดเงิน ลดเวลา ผิวแข็งแรง หน้าอ่อนวัย พร้อมแล้วลุย #nomakeup #หน้าสด #stayhome ปล. หน้าสดบีม แต่มีคิ้ว และ ขนตา 55 เพราะสักและต่อไว้ ใครสนใจสักคิ้ว ตามบีม ที่ ลีเอนจางคลินิก สยาม ต่อขนตา (รับต่อตามบ้านด้วย) พี่เพ้ย @porjaiintaratood ดีงามฟรุ้งฟริ้งมาก #wakingbee

517 Likes | 350 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ในวันที่บีมทานเยอะ ทั้งวันจัดหนัก แล้วออกกำลังกายน้อย😂 ก็ต้องมีตัวช่วยกันหน่อย เลยลองสั่งอันนี้มาจาก @simply_th ได้ยินมาว่าขายดีมากจากไต้หวัน ตัวนี้คือดีมากๆ เป็นช่วยย่อย เร่งการเผาพลาญ และที่สำคัญสารสกัดจากธรรมชาติทั้งนั้น ทานแล้วหลับสนิทขึ้นด้วยนะ จากแต่ก่อนที่หลับยากมาก ตื่นมาปุ้ปถ่ายคล่องด้วยนะ สายรักหุ่นต้องลอง #กู๊ดไนท์เอนไซม์ #ตื่นปุ๊บท้องแบนปั๊บ #หลับง่ายสบายพุง

1,458 Likes | 351 days ago | 9

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เมื่อวานนี้ hiit 10 mins + cardio 35 เย็นต่อวิ่ง 7 โล เช้านี้ hiit 20 mins (แต่ทำไมมันเหนื่อยกว่า 2 อันทีทำมาด้านบนเนี่ยย 🤣🤣) #fitathome #plavio บราสวยๆ @plavio.official กระชับดีมากอีกตัว

1,059 Likes | 352 days ago | 13

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เจอไวรัสคงเป็นไข้ เจออะไรที่ใช่คงเป็นบีม เอ้ยไม่ใช่ 🤣 The Unique Sukhumvit 62/1 คอนโดหรู สไตล์รีสอร์ท ทั้งหรูหรา ทันสมัย เรียบง่าย เฟอร์นิเจอร์ครบ แถมตอบโจทย์คนที่ต้องการอยู่อาศัยกลางใจเมือง . สำหรับใครที่อยากจับจองเป็นเจ้าของความสุนทรียภาพเหนือระดับแบบนี้ ต้องห้ามพลาดโปร Double Pack แพ็คคู่ คุ้มจัด! โปรโมชั่น The Unique SUPER PRO โอ้โหลัลลา ให้คุณได้เป็นเจ้าของคอนโดระดับ Luxury ถึง 2 ทำเล ในราคาคุ้มยิ่งกว่าใคร . เป็นเจ้าของสุนทรียภาพเหนือระดับจาก 2 ใน 6 ทำเลคุณภาพ •Totnes Condominium •The Unique Ekamai-Ramintra •The Unique Sukhumvit 62/1 •The Unique Kaset-Nawamin •The Unique Ladprao 10 •The Unique Ratchadapisek 19 . 📞061-696-4414, 092-239-5551 Follow FB: Ten Thai Development Co.,Ltd . #DoublePack #SuperPro #โอ้โหลัลลา #TenThaiDevelopment #TheUniqueCondo

1,098 Likes | 353 days ago | 9

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Half marathon at condo car parking 😊 #ที่ไหนก็วิ่งได้ #ทำสำเร็จแล้ว วิ่งชิล เรื่อยๆ ก็จบ #โควิดร่างต้องฟิต ขอบคุณพี่ฟอร์ด พี่โอ้ค พี่ไอซ์ ที่ชวนมาฟิต ในชาเลน นี้นะคะ ❤️❤️ #cwxthailand #garminthailand #fitathome #running #covid19

870 Likes | 355 days ago | 18

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Hello holiday 💙 #friday

812 Likes | 355 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Body weight 30 mins 🌸 ต่อวิ่ง 30 mins ในลานจอดรถวันนี้ speed หน่อยๆ #stayfitathome #warcoalmotion วิ่งตอนเย็นมันจะหิวๆหน่อย 😂 กินได้

724 Likes | 357 days ago | 16

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Good morning 💛💛

359 Likes | 357 days ago | 13

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
บีมมาแย้วว ❤️ ขอมาสวยๆแบบมีสาระบ้างวันนี้ 55 คลิป 5 ท่า เล่นหน้าท้องสำหรับมือใหม่ รับรองทำทุกวัน วันละ 2-3 ครั้งวนตามคลิป 🥰ไม่ถึง 2 สัปดาห์ หน้าท้องเฟิร์มขึ้น ล่อง 11 มาเห็นไรๆ แน่นอน ปล. คลิปบีม ทำสปีดไว้จะได้ดูครบไว แต่ ทำทุกท่า. ท่าละ 1 นาที นะคะ ❤️❤️ #salmingthailand #cwxthailand

1,210 Likes | 358 days ago | 67

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
คลิปของการนอนหลับฝันดี #เคฟิวตัวเอง 55 #tiktok #ตัดต่อไม่เป็น

930 Likes | 359 days ago | 11

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ทั้งทำ Hiit 30 นาที ต่อวิ่งวนลานจอดรถ 45 นาที จบโควิดนี้ เราจะสตรองขึ้น ทั้งใจ และร่างกาย ❤️ #stayfitathome #covid19 #cwxthailand โพสหน้า. จะมีแถมคลิปเล่นหน้าท้อง สำหรับมือใหม่ด้วยนะคะ 🥰🥰

625 Likes | 360 days ago | 9

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
สำหรับสายชอบเล่นเกมส์มือถือ Beamer gamer กลับมาละค่ะ ดันมาติดเกมส์. AFK Arena 🤣🤣 เล่นเพลินมาก แนว ฝ่าด่าน อัพเวลตัวละคร . จนตอนนี้บีมเวล 38 ละ. อยู่บ้านว่างๆ. แนะนำมาโหลดเล่นด้วยกันได้. มีลงกิลด้วย จะได้มาตี้กันน้า ❤️❤️ นอกจาก rov ก็เกมส์นี้แหละที่มันส์มากสำหรับบีม ปล. เติมเงินไปอีกแล้วด้วย 😂😂 เอ้าแล้วว โหลดได้ที่ https://bit.ly/3ePRkrK #AFKArena #RolePlaying #เกมมือถือ

1,629 Likes | 361 days ago | 22

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Running 45 mins Body weight 8 mins จบโควิด ร่าง 2 บีมต้องมา #plavio bra and leggings

939 Likes | 362 days ago | 44

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
แก้ง่วงยามบ่ายกันค่ะ. 😛😛 #tiktok สวยๆ เยอะแล้ว 55

4,307 Likes | 363 days ago | 23

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
บีมตัวจริงมาละคะ. เบาๆ วิ่งเช้านี้ในลานจอดรถ พร้อมต่อบอดี้เวทเลย 50 นาที เน้นๆ กางเกงจาก #plavio Plavio ❤️❤️ #fit #running #fitathome #stayathome

541 Likes | 364 days ago | 18

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เย็นนี้ขอมาใสๆ ก่อน 55

2,138 Likes | 364 days ago | 23

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
วิ่งในวนขึ้นลง ในลานจอดรถเสร็จ 45 นาที กลับมา body weight ในห้องอีก 15 นาที ❤️ โพสสวยแล้วนะ. 🤣🤣 #stayfitathome #ASICSTH #IMOVEME #MOVEFROMHOME #UntiedYetUnited

617 Likes | 364 days ago | 32

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
รับแม่บ้านแบบบีมไปสักคนไหมคะ 😆 ถูบ้านยังไงให้เสียเหงื่อ 55555 เหนื่อยมากกก #เสียเหงื่อเพื่อชนะ #Sponsor #SponsorHomelympics

732 Likes | 366 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Morning monday 💛 #monday #beamer

476 Likes | 367 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Shooting #worktime ถ่ายอะไรเตรียมดูกันได้นะคะ #แต่งหน้าเองทำผมเอง 😜😜

1,433 Likes | 367 days ago | 12

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
After work out today. เหนื่อยมากก 😵 รอทำตามคลิปบีมกันได้เลยนะคะ. 8 ท่า ที่เหนื่อยสุดจริง #salmingthailand

1,071 Likes | 369 days ago | 26

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เต้นอุบาทว์ไปหลายคลิปละ. ขอสวยๆบ้าง 555 #tiktok

704 Likes | 369 days ago | 9

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ขอบคุณ @praewmag #นิตยสารแพรว มากๆเลยนะคะสำหรับสกูปนี้ ❤️❤️. เป้าหมาย รองานวิ่งกลับมา. แล้วจะเก็บให้ครบ 6 majors เลย. ตอนนี้ได้มา 1 แล้ว. ขาดอีก 5 จากความชอบส่วนตัว สู่อาชีพที่รัก 😊 #แพรว #loverunnning #beamer #salmingthailand #thairun

1,990 Likes | 369 days ago | 18

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
WFH ก็ MFH #moveformhome ทุกวันได้นะจ้า เพื่อร่างกายที่แข็งแรง สุขภาพที่ดี ถ้าที่บีมจะทำประจำทุกวัน. คือ plank และ side lunge เพื่อบคิหาร กล้ามเนื้อ หน้าท้อง สะโพกและต้นขา ❤️ ส่วนใครที่สายช้อปออนไลน์ อยากได้รองเท้าคู่นี้ตามบีม ASICS เค้ามีส่วนลด 20% มามอบให้ด้วย เพียงใส่ CODE: ASICS20BEAM ที่ ASICS.COM ตั้งแต่วันนี้ถึง 17 พฤษภาคมนี้ เท่านั้นนะ #ASICSTH #IMOVEME #MOVEFROMHOME #UntiedYetUnited

1,367 Likes | 370 days ago | 29

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เป็นอีกวัน ที่รู้สึกดีมาก ❤️ ได้ช่วยทำอาหาร แจก คนที่เค้าเดือดร้อนจริงๆ เห็นคนรับแล้ว รู่สึกอิ่มใจ. ขอบคุณพี่เอ และพี่เอ็กซ์ ที่ชวนบีมมาร่วมบุญในครั้งนี้นะคะ พิกัด ผู้ที่เดือดร้อน สามารถรับข้าวกล่องได้ทุกช่วงบ่ายแก่ๆ ทุกวัน ตามหมุดเลยนะคะ

788 Likes | 372 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ออกกำลังกายแบบ hardcore เสร็จ. ต้องเติม คอลลาเจนด้วยน้า เพื่อข้อต่อที่แข็งแรง ปล. นี่เป็นอาหารเสริมอีก 1 ตัว ที่บีมทานทุกวัน. ดีมากก. แก้แฮงค์ได้ กู้ผิวสวย ช่วยได้หมดจริง คอลลาเจนตั้ง 10000 mg คิวเทนก็มี วิตามินบีรวมอีก อร่อยมากก 💚 สนใจตำตามได้. แจ้งทางเพจว่า (code beam) ลดไปเลย 50 บาท @jellipop.official #มาสวยตามกัน #jellipop

516 Likes | 373 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
รับไปทานไหมค่ะ. อร่อยน้า😆😊 มันม่วงนะ มันม่วง 🤣🤣🤣 @jiantsweetpotato 💜 #มันม่วง #jiantsweetpotato

670 Likes | 375 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
โควิด. เราต้องสวยแม้อยู่บ้าน. 55. #covid #เราไม่โทรม 🤣🤣

2,517 Likes | 377 days ago | 41

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Miss my traveling time ❤️❤️

441 Likes | 379 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
สนใจรับ คนชงกาแฟที่บ้านไหมคะ 🤣🤣. #thairun

745 Likes | 382 days ago | 48

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
สงสัยเมื่อคืนนอนไม่หลับมากไป. 5555 #นุ่นเจนโบว์ #cover #bybeamer #tictok

937 Likes | 383 days ago | 13

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Good morning 🙈. อ้าวๆ. ผิดเวลา. 🤣🤣. ไม่มีใครเล่นด้วย. ต้องเล่นคนเดียวเนี่ยย 😣😣

605 Likes | 384 days ago | 26

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
แก้เครียดกัน. 55555 @stayhome_page เราเป็นคนเรียบร้อย

540 Likes | 386 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Staying Alive Project เสนอ [7 Days 7 Challenges] หากใครอยู่บ้านแล้วเกิดเบื่ออยากหาอะไรท้าทายตัวเองสนุกๆ ลองนี่เลย ‘7 Days 7 Challenges’ by Beamer บีมจะมาท้าเพื่อน ๆ ทุกวันกับท่าออกกำลังกายต่างๆ เป็นเวลา 7วัน ทุก 10 โมงเช้า สำหรับวันนี้เป็นวันแรก บีมขอท้าให้ทุกคนทำ Squat ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ใน 1 นาทีแล้วมาอวดกันได้ที่ใต้คอมเมนท์เลย #stayingalive #7days7challenges #THAIRUN | ฮับความสุขนักวิ่ง

2,101 Likes | 388 days ago | 23

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เมื่อไร จะผ่านช่วงนี่ไปได้ เป็นคำถามในใจบีมเสมอ ทุกคนจะเห็นบีมสดใสเสมอ ในโลกโซเชี่ยล แต่อีกด้านนึงของบีม. เรื่องงาน โดนผลกระทบจาก covid เต็มๆ ทั้งงานประจำ และธุรกิจบริษัทที่ร่วมเปิดใหม่. มันจุก. มากกกกกกกกกกกกกกกกกก เราเครียด จนกลายเป็น โรคนอนไม่หลับ เพราะสมอง นั่งคิดหาวิธีตลอด จนต้องหาหมอ พึ่งยานอนหลับ. ชนิดแรง ทุกคืน. เพราะนอกจากจะเครียดเรื่องนี้แล้ว. เรื่องส่วนตัว ก็เช่นกัน แต่สิ่งที่บีมยังคงทำอยู่เสมอ. คือการออกกำลังกาย ถึงจะช่วยคลายเครียดได้ชั่วคราว. แต่ก็ยังดีกว่า ไม่ทำอะไรดีๆ ให้ตัวเองเลย บอกใจตัวเอง ให้สู้ๆ ❤️. หวังว่า ประเทศจะมีอะไรดีขึ้นในเร็ววัน และให้กลจ ตัวเองเสมอ. เรามีปัญญาที่ดี มีครบ32ทุกอย่าง. อายุยังน้อย เราจะทำอะไร. เราทำได้หมด. ขอใช้เวลาคิด หน่อย ว่าจะแก้ไข ปัญหาตอนนี้ยังไงดี. ปล. งานคอนเทนท์ ครีเอทีฟ แนวใหม่ๆ จ้างได้นะ. หรือ marketing consultant ก็เช่นกัน. รีวิว ก็ด้วย. จ้างได้ ไม่แพง ตอนนี้ลดค่าตัวไปก่อนในสถานการณ์แบบนี้ช่วยๆกันไป. ปล. สุดท้าย. รูปสวยๆ แก้เครียด. 55

794 Likes | 389 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ใครอยากผิวสวย ป่วยยาก ต้องทำตามคลิปนี้ น้ำผักปั่น สูตรบีม ทำดื่มทุกเช้า ไม่ก็เย็น ใครทานผักยากๆ. หรือไม่ชอบ ทานสลัดก็กว่าจะหมด ปั่นๆจบจ้า. ลองได้เลย. อร่อยทานง่าย กรึบเดียว 🥳 ผักที่ใส่ แครอท/มะเขือเทศ/ผักคอส/เรดโอ้ค/แอปเปิ้ลเขียว/บล้อคโคลี่/pro biotic interphama #เคล็ดลับบีม แต่อยากแชร์ ได้วิ้งง ตามกัน #ผิวสวยสุขภาพดีไกลcovid

394 Likes | 389 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ใครอยากผิวสวย ป่วยยาก ต้องทำตามคลิปนี้ น้ำผักปั่น สูตรบีม ทำดื่มทุกเช้า ไม่ก็เย็น ใครทานผักยากๆ. หรือไม่ชอบ ทานสลัดก็กว่าจะหมด ปั่นๆจบจ้า. ลองได้เลย. อร่อยทานง่าย กรึบเดียว 🥳 ผักที่ใส่ แครอท/มะเขือเทศ/ผักคอส/เรดโอ้ค/แอปเปิ้ลเขียว/บล้อคโคลี่/pro biotic interphama #เคล็ดลับบีม แต่อยากแชร์ ได้วิ้งง ตามกัน #ผิวสวยสุขภาพดีไกลcovid

2,095 Likes | 390 days ago | 15

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
รับคำท้า Challenge accepted🌊🌊 👙รูปทะเลเดือด จากพี่แพร @pearr.cn บีมเดือดแบบ เบาๆ พอ 🤣🤣 ขอท้าต่อ @june_nii @babieeve @surasak32390 @baimonbm @aboutagate

618 Likes | 391 days ago | 12

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เค้ามีแต่เต้น cover กันสวยๆ. แต่บีมเมอร์นั้นก็................. ดูจนจบคลิปนะจ้า 55 แก้เครียดโควิด 🤣 ชอชาเลนจ์ @surasak32390 @ployythitiporn มาเต้นตามบีม #เจ็บตรงนี้ #กดให้น้องแหน่ชาเลนจ์ #25ปีสมุนไพรวังพรม

968 Likes | 392 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
🥰เมื่อสายนี้ ลองมาวิ่งดูบ้าง เลยจัด interval 200 jog and 100 10 set ตามด้วย 100 jog 50 10 set แรกคิดว่าแรงจะตกแล้ว เพราะไม่ได้วิ่งนาน แต่ไม่เลย แสดงว่าการเล่น cardio และ corebody ทุกวัน ช่วยได้จริง ปล ช่วงนี้บีมเมอร์ 😊 ได้ลอง. รองเท้าเยอะมาก สำหรับคู่นี้ บีมขอแนะนำเลย NOVABLAST รองเท้ารุ่นใหม่จาก ASICS เป็นอีกรุ่นนึงเลย ถ้าใครอยากได้ แนวโฟมเบาๆ เด้งๆ วิ่งมันส์ๆ. เอสิคซ์เค้าทำมาแล้วจ้า. นี่บีมลองใส่ วิ่งทำ interval กับ ทำคาดิโอในห้อง แรงดีด ส่ง ดีมากจริง แถม NOVABLAST คู่นี้ยังมาพร้อมกับเทคโนโลยีล้ำๆอย่าง FLYTEFOAM Blast รู้สึกวิ่งได้ดีขึ้นมากๆ แถมดีไซน์คูลๆ ที่จะวิ่งหรือเที่ยว ก็จบได้ในคู่นี้เลยย วางจำหน่าย 25 มี.ค. นี้ ที่ ASICS.COM และเร็วๆนี้ที่ ASICS Store และร้านกีฬาชั้นนำทั่วประเทศ 4,900 เท่านั้น! @asicsth #ASICSTH #IMOVEME #NOVABLAST กางเกง @plavio.official

501 Likes | 393 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
#ขยับร่างกายไปพร้อมบีม แค่ 20 นาที สนุกและได้เหงื่อแน่นอน ทำตามกันเลยจร้า 💪🤸‍♀️ . ในสถานการณ์แบบนี้การออกแรง/ออกกำลังกายในบ้านน่าจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดให้ห่างไกลจากไวรัสโควิด-19 ค่ะ เพื่อนๆสามารถออกกำลังกายไปพร้อมกับน้องบีมได้เลยนะคะ ท่าก็ง่ายนิดเดียว ใช้เวลาเพียง 20 นาทีเท่านั้น ได้เหงื่อได้แรงได้กำลังและสนุกแน่นอนค่ะ . เพื่อนๆที่เริ่ม Work From Home ก็พักจากเรื่องงาน มาออกกำลังกันก่อนได้ รับรองช่วยผ่อนคลายไปได้เยอะแน่นอนค่ะ . อย่ารอช้า รีบเปลี่ยนเสื้อผ้า แล้วมาขยับไปพร้อมกันค่ะ ไปไป่ไป๊ . Model : บีม-เลิศศิริ โตสิงห์ . THAIRUN | ฮับความสุขนักวิ่ง กางเกง @plavio.official รองเท้า @asicsth

455 Likes | 393 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
#ขยับร่างกายไปพร้อมบีม แค่ 20 นาที สนุกและได้เหงื่อแน่นอน ทำตามกันเลยจร้า 💪🤸‍♀️ . ในสถานการณ์แบบนี้การออกแรง/ออกกำลังกายในบ้านน่าจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดให้ห่างไกลจากไวรัสโควิด-19 ค่ะ เพื่อนๆสามารถออกกำลังกายไปพร้อมกับน้องบีมได้เลยนะคะ ท่าก็ง่ายนิดเดียว ใช้เวลาเพียง 20 นาทีเท่านั้น ได้เหงื่อได้แรงได้กำลังและสนุกแน่นอนค่ะ . เพื่อนๆที่เริ่ม Work From Home ก็พักจากเรื่องงาน มาออกกำลังกันก่อนได้ รับรองช่วยผ่อนคลายไปได้เยอะแน่นอนค่ะ . อย่ารอช้า รีบเปลี่ยนเสื้อผ้า แล้วมาขยับไปพร้อมกันค่ะ ไปไป่ไป๊ . Model : บีม-เลิศศิริ โตสิงห์ . THAIRUN | ฮับความสุขนักวิ่ง กางเกง @plavio.official รองเท้า @asicsth

505 Likes | 393 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
สงกรานต์ของบีมเมอร์ปีนี้ เป็นไง ไปดูกัน ดูจนจบคลิปน้า. 🙈🙈🙈. อาย 555 ลงทุนมาก จ้างร้อยเล่นล้าน ปล. กระเป๋าดีๆ แบบนี้ nock pack และnock pouch. สั่งซื้อตามบีมได่นะ. เหมาะกับสายวิ่ง สาบลุย สายดำน่ำ ได้หมด. กันดำ ดีมากจ้า พกแทนถุงผ้าได้ สบม ❤️❤️ ตอนนี้มีโปรลด 10 % - 10 เมย. นะจ้า สั่งซื้อได้ ที่ @bowforbold_th พร้อมโค๊ด BEAMXBOW ค้า #nockpack #bowforblod #beBow ปล. ใช้โค้ดลีมลดเหลือ 972 บาทน้า

748 Likes | 393 days ago | 10

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
โหมดทำงาน ก็มี นับเงิน. เก็บเงินช่วงนี้ 👛 ใช้มือถือนับไม่พอ ต้องมีตัวช่วย เครื่องคิดเลข สีชมปูวคิ้วๆ casio ช่วยให้กดง่ายแป้นใหญ่แม่นยำมากขึ้นนะจ้าา WFH อปห บีมเมอร์ต้องครบ #Casio #CasioCalculatorsThailand #MYBIZCauculator

896 Likes | 396 days ago | 13

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
วิธีการใช้ โพสนี้นะคะ #jasonmyfitness #4runner #นาบหนีบนวด #นวดยืดคลายสายวิ่ง

855 Likes | 396 days ago | 10

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
สถานการณ์ Covid หนักขนาดนี้ มาทำร่างกายให้แข็งแรงดีกว่า WFH and EFH 🙌🏻🙌🏻 😘ทำตามคลิปบีมวนไป 3-5 ครั้งทุกวัน รับรอง สตรอง เบิรน์หนักด้วย หากเมื่อย บีมไม่ต้องมีคนนวดและ. นวดตัวเองวนไปจ้า 55 #jasonxrelease4runner คลายกล้ามเนื้อได้ดีมาก และใช้ง่ายมาก ไม่เจ็บ (690 บาท เอง) #jasonmyfitness #4runner #นาบหนีบนวด #นวดยืดคลายสายวิ่ง ใครสนใจที่นวด แคปหน้าจอโพสนี้บีมไป ได้ลด 15 % ด้วยน้า @jasonmyfitness shop at home วนไป 55

2,004 Likes | 398 days ago | 15

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
วันที่ 15 แล้ว. ออกจากบ้านได้. แต่ก็ไม่ได้ออกไปวิ่งข้างนอก. 🤣🤣 บอดี้เวท คาดิโอ วนไป 45 นาที มันส์มาก. วันนี้ลองหยิบคู่ #adidasSL20 สีนมเย็นมาลองใส่เล่นดู ยอมรับว่าเบามาก ใส่เล่นคอบอดี้ สบายมากๆ คล่องแคล่ว ใส่วิ่ง มันส์ แน่นอน #adidasthailand @adidasrunning #FasterThan #SL20 @adidasthailand #AriRunning #นมเย็นRunners #Pacerนมเย็น

2,274 Likes | 401 days ago | 19

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
After work out วันนี้ทำ beam 25. 🤣🤣🤣. เหนื่อยสุด เดี้ยวตัดต่อคลิปเสร็จ เอามาแชร์อีกทีนะคะ. ปล. เสื้อตัวเดิม ไม่ได้ซัก เดี้ยวไม่หอม 55

1,661 Likes | 403 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
สลบเหมือดดด 😅 T25 ทุกวัน แนะนำเลยสำหรับสายวิ่ง และสายสุขภาพ วิ่งข้างนอก หรือในยิมตอนนี้ ก็กลัวเสี่ยงกลัวติด covid ไปหมด วิ่งในบ้าน แบบมันส์ๆ สลับเล่น core body 25 นาที ได้กล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้นแบบแน่นอน แรงวิ่งก็ไม่ตกด้วย เดี้ยวบีมจะมีคลิป ที่อัด โดยท่าที่บีมคัดเอง ไม่ยากไป แต่ได้ทุกส่วน ทำวันละ 25 นาที เบิรน์มันแน่ๆมาฝาก กันค่ะ ปล #กักตัวใกล้คบ14วันแล้วว 🥰 ขาวขึ้นเลยจ้า 555

755 Likes | 404 days ago | 9

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
2 ภาพ 2 โทน 👯‍♀️ วันนี้ขอมาแนวแฟชั่น street นิดนุง รองเท้า asics เค้าดีจริงๆ ใส่เดินก็สบาย ใส่วิ่งก็ดีงาม. แมทได้กับหลายชุดด้วย #asicsevoride #asicsthailand Energy Saving ❤️ จำหน่ายแล้วที่ ASICS Store ออนไลน์ที่ ASICS.COM และร้านกีฬาชั้นนำทั่วประเทศ #ASICSTH #EVORIDE

677 Likes | 405 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
After finish T25 ❤️❤️❤️❤️

1,365 Likes | 408 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
กักตัวอยู่บ้านก็ถ่ายงานได้นะจ้า 😂 ปล. ถ่ายที่คอนโด ติดตามชมคอลัมน์ สัมภาษณ์ในนิตยสาร “แพรว” 5 ปีแล้วกับการวิ่งของบีม. เพราะอะไร ทำให้บีมยังคงรักสิ่งนี้ และยังทำต่อไปเรื่อยๆ (หากมี passion ให้ตัวเองใหม่ๆเสมอย่อมไม่มีทางเบื่อในสิ่งๆนั้น) #thinkpositive #enjoy #แพรว #healthy #runningchangbeamlife ปล. ขอบคุณรองเท้าจาก Salming Thailand รุ่น enroute3 เบากว่าเดิม และวิ่งสบายกว่าเดิมมาก ดูจากความเด้งได้ในรูป #salmingthailand #salmingrunning #samingenroute3 #saming2020

363 Likes | 408 days ago | 0

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Beamer T25 gamma 😅😅 Alpha แล้วมา gamma ข้ามขั้นไปนิด กักตัว 14 วัน บีมเม่อจะอัพร่าง ถึงวิ่งไม่ได้ บอดี้เวทหนักๆ ช่วยได้แน่นอน คลิป อยู่ ภาพที่ 3 😍😍 ขอบคุณรองเท้าจาก adidas.thailand Adidasrunning #adidasthailand #fasterthan #SL20 #Arirunning ใส่วิ่งก็ดี เด้ง ไวขึ้น ใส่เล่นคอบอดี้ ก็เด้งดีมาก

990 Likes | 408 days ago | 10

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Beamer T25 gamma 😅😅 Alpha แล้วมา gamma ข้ามขั้นไปนิด กักตัว 14 วัน บีมเม่อจะอัพร่าง ถึงวิ่งไม่ได้ บอดี้เวทหนักๆ ช่วยได้แน่นอน คลิป อยู่ ภาพที่ 3 😍😍 ขอบคุณรองเท้าจาก adidas.thailand Adidasrunning #adidasthailand #fasterthan #SL20 #Arirunning ใส่วิ่งก็ดี เด้ง ไวขึ้น ใส่เล่นคอบอดี้ ก็เด้งดีมาก

649 Likes | 409 days ago | 12

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
อยู่บ้านว่างจัด. หลังทำ t 25 อัดคลิปทำอาหารเล่นๆ Angel hair thai style meat ball with creamy sauce อร่อยมากกก 😆😆 หน้าสดนิด ขออภัย. 55

460 Likes | 410 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ลงรูปที่ไปโตเกียวมาบ้าง. ดองไว้ ช่วงนั้นไม่กล้าลงจริงๆ เข้าใจสถานการณ์ แต่ตอนนี้ เก็บตัวเรียบร้อยแล้ว ลงได้ ❤️❤️ เป็นความทรงจำดีๆ #beamerintokyo #แต่ตอนนี้อยู่ในคอนโดคร้าบบ #asicsgelnimbus22

683 Likes | 411 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
หิวก็สั่ง คั่วไก่ดาวทอง ร้านพี่ชายมากิน ให้เยอะมากกกกก 🥰🥰🥰 deliverly ถึงที่ #คั่วไก่ดาวทองสาขาบางบอน Jatuporn Putsorn คั่วไก่ดาวทอง สาขาบางบอน กักตัวก็ดีย์อย่างทำงานที่บ้านหน้าไม่ต้องแต่ง 555 ไม่เปลืองคสอ 🤣🤣

1,095 Likes | 414 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
🙌🏻14 days #ระยะเฝ้าระวัง #workathome นับว่าเป็นข้อดี ที่จะได้พักหน้าจาก คสอ , คิดหาวิธีออกกำลังกายในบ้านใหม่ๆ, เก็บบ้าน. ทำอาหารและเมนูใหม่ๆทาน #thinkpositive #behappy ปล. เพิ่งกลับมาจากภารกิจที่ Tokyo ค่ะ (เราอยู่นู้นก็กลัวนะ.นอย มากบอกเลย ข่าวก็หนักมาก แต่บีมตระหนักแต่ไม่ตระหนก. ป้องกันตัวเองทุกวิธีทาง ใส่แมส ล้างมือ พกแอลกอฮอล์เจล. นั่งแท็กซี่ หรือเดิน แทนการใช้รถที่คนแออัด ทานวิต C/D (บีมทาน c วันละ 2,000 mg และ d 10,000 iu) ถึงกลับมา บีมยังปกติดี. แต่ก็ต้องเฝ้าระวังตัวเองไว้ 😁😁

588 Likes | 415 days ago | 2

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เย็นนี้ แค่นี้พอ ตัวแตกละ เรา 😂😂😂 #สายเนื้อออ #สายทุกอย่างที่กินได้ #กินเหนื่อยกว่าวิ่ง 55

607 Likes | 416 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Tokyo marathon 2020 ถึงไม่ได้วิ่งในสนามจริง ไม่เป็นไร. ได้วิ่งขนานกันไป ก็พอ 🥰🥰 See u soon tokyo marathon 2021 #thairun #cwxthailand #asicsthailand ใครสนใจเสื้อ link นี้ได้เลย http://race.thai.run/world2020

546 Likes | 418 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Good morning ☀️ beamermaskman 😷😷

641 Likes | 421 days ago | 2

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
วิ่งเบาๆ 10 โล. ก่อนบินไป tokyo พรุ่งนี้ ขอบคุณพี่โบว์.Ratchanee Maneesridechที่วิ่งลากด้วยกันวันนี้. เพลินเลยค่ะ ปล เจอบุคคนในตำนาน. พ่อSurasak Siriwattanacharoen.(ปูชนียบุคคลของลูก) พี่โจ. มารวมวิ่งกัน ลากแรงดี 🤣🤣 #plavio bra

516 Likes | 422 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
I need you like a heart needs a beat♥️ นั่งคนเดียวเปล่าเปลี้ยวหัวใจ 🤣 #PanteneRosewater #ล็อคผมชุ่มชื้นด้วยโรสวอเตอร์ สูทสวยๆจาก #suitnext

804 Likes | 424 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เมื่อบีมอยากได้รถไวก็ต้องได้ 55 ไม่ค่อยเห่อเลย. 😂😂 สรุปสุดท้ายจัด mazda นี้แหละ. กำลังดี ขาวๆใสๆ สวยถูกใจมาก #มือใหม่หัดขับ #ซื้อเองน่ะโนเปย์จ้า #น้องbeamer

443 Likes | 425 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ภาพนี้น่าชื่อแคปชั่น เรา 2 3 คน 🤣🤣🤣🤣 #kyototrip #พี่แมนควง2

859 Likes | 426 days ago | 9

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Jog 40 mins Weight 20 mins ฟื้นร่างกายหลังมาราธอน #salmingthailand 💗💗

718 Likes | 428 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Beamer in yukata 🥰🥳 ก็จะดูเรียบร้อยหน่อย เศร้าใจเรื่องโตเกียว ขอย้อมใจ ลงภาพสวยๆ. ให้สดชื่นหน่อย ขอบคุณภาพสวยๆจากพี่เอ นะคะ ตนมือสั่น Worakit Ritmontree #kyototrip #ตนมือสั่น #cwxthailand

255 Likes | 428 days ago | 2

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
TARO จัดให้!! ชวนเหล่านางฟ้านักวิ่ง “น้องยิ้ม & น้องบีม” มาสร้างสีสันพร้อมความสนุกสนานกับงาน TARO RUN #Save The Sea 1 วิ่งคืน....ฟื้นทะเล ⛳️ 29 มีนาคม 2563 🚩สวนศรีนครเขื่อนขันธ์ คุ้งบางกระเจ้า จ.สมุทรปราการ 🏃🏼‍♀ 12.5/5 km 12.5 km - 05:30 am 5 km - 06:00 am 400 บาท ทุกระยะ (ได้รับ BIB, เหรียญ,เสื้อ) 💰รายได้หลังหักค่าใช้จ่าย บริจาคให้กับมูลนิธิเอ็นไลฟ เพื่อส่งเสริม และสนับสนุนการฟื้นฟูสิ่งแวดล้อมทางทะเลของไทย 📆 #เปิดรับสมัคร วันนี้- 15 มี.ค. 2563 📍 #ช่องทางการสมัคร https://race.thai.run/TAROSaveTheSea1 ร่วมวิ่งร่วมฟื้นฟูทะเลไทยไปด้วยกัน 🌊 ☎️ #สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม 085-380-6668 จัดโดย บริษัท พรีเมียร์ มาร์เก็ตติ้ง จำกัด (มหาชน)

860 Likes | 430 days ago | 23

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
มาราธอนที่ 11 kyoto marathon ❤️ งานดีมาก แบบมากที่สุด เพิ่งเคยเจองานวิ่งที่มีอาหารแจกระหว่างทาง เยอะมาก และอร่อยทุกอย่าง แต่ใครจะมาทำเวลาสนามนี้. บีมไม่แนะนำ. เรียกว่าทางขึ้นเขาลงเขาแทบตลอด. 55. ช่วงโล 30-32 ลุยโคลนยาวๆ. แต่อยากให้มาวิ่งชมเมือง. คือสวยจริงๆ ผลวิ่งบีมวันนี้ net time 4.40.38 ตอนลงเนินที่ โล 12 สปิ้นลงเขา สะดุด. ข้อเท้าและเข่าเจ็บ ตั้งแต่ตอนนั้น. แต่พยายามใช้กล้ามเนื้อส่วนอื่นวิ่งประคองมา. จนถึงโล 31. ลื่นโคลน ข้อเท้า เข่า ยิ่งหนัก โล 37 แวะเข้าห้องน้ำ หลายครั้งคิดในใจ ยอมดีไหม. ไม่งั้นมันจะเจ็บหนัก. เดี้ยวโตเกียวไม่ไหว มีโทรหาพี่แมน ที่โล 35. โทรไปร้องไห้ไป มันเจ็บมากก. ลงน้ำหนักไม่ไหว. ดีที่ได้กำลังใจตอนนั้น. เพราะทั้งทางนี้ก็วิ่งคนเดียว แต่บีมไม่อยากยอม เลยพยายามเดินสลับวิ่ง จ้อคกิ้ง จนเหลือ 3 โล สุดท้าย. ก็วิ่งประคอง มาจนจบ ขอบคุณชุดดีๆจาก #cwxthailand เซทนี้ดีมากจริงๆ. ใครวิ่ง ตปท บ่อยๆ. แนะนำมากๆ รองเท้าจาก #salmingthailand พาบีมจบหลายมาราธอนแย้ว และไทยรัน #thairun ในการสนับสนุนครั้งนี้ด้วยนะคะ ขอบคุณใจตัวเอง ที่ไม่ยอมแพ้ ❤️✌🏻 #kyotomarathon2020

559 Likes | 431 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
พรุ่งนี้แล้ว กับการวิ่งมาราธอน. ที่บีมถือว่าเป็นการมาซ้อมยาวของบีม ชมเมืองสวยๆ สถานที่สำคัญ ใน kyoto marathon พรุ่งนี้ อากาศน่าจะฝนตก อีกแย่ววว. หืออ. ✌🏻✌🏻 #kyotomarathon ขอขอบคุณ #cwxthailand #wacoalmotion ในการสนับสนุนครั้งนี้ด้วยนะคะ ❤️❤️❤️

312 Likes | 431 days ago | 2

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
HVD in Kyoto 🥰

543 Likes | 432 days ago | 0

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Last day in kobe 🟡 TMR move to kyoto Kobe เป็นเมืองที่เล็ก แต่เต็มไปด้วยของอร่อย แบบมากๆ มีสถานที่ท่องเที่ยวไม่เยอะมากที่โดดเด่น ออนเซน สวนสมุนไพร บีม. เน้น กิน ดื่ม มากกว่า. รวมๆ แล้วชอบบ. เหมือนเมืองกลางคืนดี อยากมาอีก. ชิลมากๆ. คนก็น่ารักมาก ร้านเด็ดที่อยากแนะนำ แนวยากิโทริ ที่อร่อยที่สุดในชีวิตตั้งแต่กินมา #kanetatsu かね辰 丹波京黒鶏 かね辰 1 Chome-16-9 Nakayamatedori, Chuo Ward, Kobe, Hyogo 650-0004, Japan +81 78-321-7188 https://goo.gl/maps/3Y2digByRJgmzhSh8 ร้านเนื้อโกเบ สเต็ก เด็ดๆ #mouriya #roadtokyotomarathon

431 Likes | 433 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
vegan kobe Omasake อร่อยทุกคำที่กิน วัตถุดิบรสแบบธรรมชาติ เน้นๆ ❤️

334 Likes | 434 days ago | 2

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Dark kobe night 🖤🖤🖤

450 Likes | 434 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ไม่กินเนื้อโกเบ. เหมือนมาไม่ถึงโกเบ 🤣 ทัวร์กินครึ่งเช้า เย็นทัวร์กินอีก 😋 #roadtokyotomarathon

560 Likes | 434 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
See u soon kyoto 🥰🥰 อยู่ญี่ปุ่น 12-17 กพ. นะคะ ติดต่อทางไลน์ได้ค่ะ บินละจ้า

972 Likes | 436 days ago | 14

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ตื่นเต้นน. นี่เตรียมแพคของไปเกียวโตมาราธอน แล้ว 🥰 คลิปนี้บีมจะมาแนะนำ อุปกรณ์วิ่ง ชุด ที่เหมาะกับเมืองที่อากาศหนาว และไอเทมเด็ด ที่จำเป็นในช่วงก่อนปล่อยตัว มาตำตามบีมกันได้เลยนะคะ ว่ามีอะไรบ้าง #CWXthailand #thairun #kyotomarathon

882 Likes | 437 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Yeahh. I can do ❤️ complete mission กับการซ้อม b2b ที่ 20 โล เมื่อวานเช้า ต่อ 10 โล ตอนเย็น และมา ต่อ 10 โล เช้านี้อีก ด้วยเพช 5.5-6.5 (รวม 40 โล) พร้อมแล้ว kyoto marathon 👌🏻 มีความมั่นใจขึ้นมาหน่อย ตอนนี้มีอาการล้าขา แต่ไม่เจ็บ เป้าหมาย เกียวโตของบีมคือ(4.20) สนามซ้อม ก่อนไป โตเกียวมาราธอน (4.00) 2 มาราธอนติด 🤣🤣 ครั้งแรกในชีวิตที่ทำ #cwxthailand #thairun #asicsthailand

2,122 Likes | 438 days ago | 21

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
20 โล เช้านี้ สำเร็จ วิ่งเรื่อยๆ คุมเพชที่ 5.5-6.3 หยุดดื่มน้ำที่โล 10/ 13/16 เย็นนี้จะเก็บอีก 10 โล. ด้วยเพชเท่าเดิม พรุ่งนี้เช้าอีก 10 โล ใครเจอสวนลุมฝากลากด้วยนะคะ ❤️❤️ #roadtokyotomarathon #powduranceenergygel #asicsthailand #garminmusic645

485 Likes | 439 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
❤️เช้านี้เปลี่ยนที่วิ่งมาในเมืองโคราช กับงาน Biore UV Balloon Run 2020 จัดไป 10.5 โล เบาๆ ชมวิวและธรรมชาติ งานจัดดีมากจริง ถึงแดดจะร้อนก็มั่นใจได้เต็มที่ เพราะจะปาดเหงื่อกี่รอบกันแดดก็ไม่หลุด กันแดดสายสปอร์ตเค้าก็ดีมากกก Biore UV Athlizm Milk วิ่งสู้แดดมากแต่ผิวก็ไม่ดรอปเลย #BioreUVFuninthesun #BioreUVBalloonRun2020 #กันแดดสายSport Credit pic #akanutpixs บริการรับถ่ายภาพ รับปริญญา งานแต่ง งานบวช Akanut Pixs

887 Likes | 439 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Interval วันนี้ 500 m jog 200 m x 10 set คุมเพช 4.5 บอกเลย เหนื่อยมากกก แต่ก็ทำสำเร็จ งัดคู่ใหม่มาลอง ASICS GEL-NIMBUS 22 คอลเลคชั่น Retro Tokyo ตัวรองเท้ามีน้ำหนักเบากว่า GEL-NIMBUS รุ่นก่อน ส่วนตัวที่ลองไม่ค่อยเหมาะกับการวิ่งสปีด. แต่หากวิ่งระยะไกล คืออีกทางเลือกนึงเลย. เวลาวิ่ง ไม่รู้สึกสะเทือนส้นเท้าและข้อเท้าเลย. ❤️❤️ Support ดีเยี่ยม สีก็สวยมากอีก จำหน่ายแล้วที่ ASICS Stores, ASICS.COM และร้านกีฬาชั้นนำทั่วประเทศ และตอนนี้ ASICS ยังมีกิจกรรมให้ได้ร่วมสนุกอย่าง I MOVE ME CHALLENGE 2020 วิ่งมาราธอนแบบ VIRTUAL RUN พร้อมลุ้นรับของรางวัลอีกเพียบ สมัครได้แล้ววันนี้ที่ https://web.42race.com/race-bundle/asicsimoveme2020challenge #ASICSTH #IMOVEME #ASICS #coachdeaw #GELNIMBUS 22

97 Likes | 440 days ago | 0

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ใครอยากทานมื้อเที่ยงฟินๆ ไม่ต้องขับรถฝ่ารถติด ❤️❤️ แถมอร่อยมาก #สั่งง่ายผ่านแอปdahmakan เพียงใส่ Code AROI30 ได้ส่วนลด 30% แก่ผู้ใช้งานใหม่ สูงสุด 100 บาท** ตั้งแต่วันนี้ - 6 Feb มีโปรKamu ลดเหลือ 22 บาท ด้วยน้าา (เมื่อสั่งคู่กับอาหาร)

375 Likes | 440 days ago | 1

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ร้านบัคกุเต๋ ที่เซนทรัลปิ่นเกล้า เปิดแล้วนะคะ ร้านใหญ่ มาได้ทั้งกลุ่ม มาอุดหนุนกันได้. เด็ดมากก. น้ำซุปเติมได้ไม่อั้น Old Street Bak Kut Teh #centralpinklao #oldstreetbakkutteh

680 Likes | 442 days ago | 2

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
แคปชั่นไม่ต้องมี มีแค่บีม ก็พอ. 🤣🤣🤣🤣🤣 #Bioreballoonrun2020 #BioreUVFuninthesun #BioreUVBalloonRun2020 Credit ภาพ : @boonaphoto พี่บุญเอสุดหล่อ

1,160 Likes | 570 days ago | 55

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เลขที่ออก 39160 🤣🤣 ตื่นเต้นมากก กับมาราธอน ครั้งนี้ Berlin Marathon 2019 มาทายกันว่า บีมจะจบที่เท่าไร เวลาทายแบบนี้น่ะคะ (x.xx.xx hr) รับเสื้อพิเศษ ของรางวัลบีมเลือกมาให้เอง อยู่ใต้คอมเม้นนะคะ. อิอิ (1 รางวัลเท่านั้น ซื้อมา หมดพอดี เกลี้ยงที่งาน) #berlinmarathon2019 #salmingthailand

570 Likes | 572 days ago | 0

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Salzburg เมือง Mozarts เป็นเมืองที่บีมใช้การเดินเที่ยว. ทั้งเมือง 10 โลได้ . ไปจุดที่สำคัญๆ ชม museums ขึ้น ปราสาท ชมสวน และบ้านโมสาร์ท (ส่วนตัว ในเมืองสถานที่พวกนี้ บีมไม่ค่อยอิน เท่าไรแต่ก็ไปเพื่อให้รู้ 😊😊) แต่อีกที่นึงเลย ที่แนะนำ คือ eaglesnest (หากคนชอบเที่ยวแนววิวสวยๆ ธรรมชาติๆ) เป็นฐานทัพของ ฮิทเลอร์ ขับออกจากเมืองไป 30 นาที ถึง ข้างบนคือวิวสวยมากกกกกก สูงเทียมเมฆติดฝั่งชายแดนเยอรมัน วิวแบบ ว้าวทุกจุดที่ปีนไป #plavio #salmingthailand

953 Likes | 574 days ago | 2

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Innbruck เมืองตึกสีลูกกวาด ❤️💙💜 เป็นอีกเมืองที่ จุดไฮไลท์ สวยสุดๆมาก. หากรอบหน้ามีเวลา. อยากมา เทรคกิ้ง มากๆ สวย บีมเองเลือกที่ไป ยอดเขา hafelekarspitze เพราะชอบเที่ยวชมธรรมชาติ ชอบที่ๆเที่ยวแล้วสุด บีม นั่งรถไฟ ต่อกระเช้า ขึ้นไปบนจุดสูงสุดของยอดเขา (ค่าชมตรงนี้แอบแพงอยู่ 33.9 ยูโร/คน ได้) แต่คุ้มมาก วิวหลัก พันล้าน. อากาศดีมากกกก นั่งจิบชิวๆ บนนี้ ดื่มด่ำธรรมชาติ เป็นอีกวันที่ทั้งเดินขึ้นเขาเยอะ. และเดินเยอะอีกแล้ว 55 วันนี้ไป Salzburg ต่อ เค้าเริ่มเอียนอาหารแล้วทำไงดี. หืออ 😓😓 #อยากกินปลาร้ายำแซ่บๆ

992 Likes | 575 days ago | 9

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Fussen เมืองสวยและน่ารักมาก เหมือนในนิทานเลย ขับรถ เดินเล่นชมปราสาท schloss Neuschwanstein ฝนตกทุกวันเลยที่นี่. หือ 🤣 ปล อยู่เยอรมันแล้วนะคะ. ติดต่อทางไลน์ หรือ ib นะคะ. ❤️❤️ #beamerinGerman #loadforBerlinMarathon #thairun #beaman ❤️

561 Likes | 577 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ช่วงนี้จะหาอะไรบำรุงตัวเองเยอะหน่อย บีมได้whey ของ moove มาทาน ชอบมากกกคือทานง่าย ไม่ต้องชง เปิด ดื่มได้เลย รสชาติไม่มีความนมเลย สำหรับคนที่ไม่ชอบดื่มนม ต้องชอบแน่ๆ #proteinwater #mooveproteinwater 🤟🏻🤟🏻

1,333 Likes | 578 days ago | 13

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ไหนๆ ใครทีม เบอลินบ้าง. ยกมือขึ้น สมัครฟรีน้า มาวิ่งกับบีม กัปตันทีมเบอลินได้ สนใจอยากเข้าร่วมงาน run to the world กับ thairun สมัครได้เลย งานวิ่ง Meet & Greet Run กับไทยรัน ที่สวนรถไฟ 5Km วันที่ 5 ต.ค.นี้ ลงทะเบียนวิ่งฟรี https://bit.ly/2lXY7Ze ส่วนใครที่ยังไม่มีเสื้อวิ่งรีบสมัครภายใน 20 ก.ย.นี้นะคะ เพราะเราจะตัดรอบส่งเสื้อเเละเหรียญเเล้วจะได้ทันใส่ไปงานวิ่งกันน่าา . ตรวจสอบข้อมูลเพื่อรับเหรียญ https://vr.thai.run/series/world19 . กติกา ♦️เข้าร่วมวิ่งฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย ♦️ผู้เข้าร่วมกิจกรรมต้องใส่เสื้อวิ่ง ซีรีย์ We run to the world รายการไหนก็ได้ จากทั้ง 6 รายการ Tokyo, Boston, London, Berlin, Chicago และ New York . ใครยังไม่มีเสื้อ สามารถสมัครเวอร์ชวลรันได้แล้วตั้งแต่วันนี้ มีให้เลือกด้วยกัน 6 รายการ Run to New York http://race.thai.run/newyorkvr Run to Chicago http://race.thai.run/chicagovr Run to Berlin http://race.thai.run/berlinvr Run to London http://race.thai.run/londonvr Run to Boston http://race.thai.run/bostonvr Run to Tokyo http://race.thai.run/tokyovr ติดตามข้อมูลเฉพาะงาน https://www.facebook.com/Run-To-The-World-110073267032703/ . #ThaiRun | คิดถึงการวิ่ง คิดถึงไทยรัน . • สมัครวิ่ง http://race.thai.run/ • ค้นรูปวิ่ง http://photo.thai.run/ • อ่านเรื่องวิ่ง http://read.thai.run/ • ซื้ออุปกรณ์วิ่ง http://shop.thai.run/ • เวอร์ชวลรัน http://vr.thai.run/

1,419 Likes | 580 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
สุดสัปดาห์นี้ ก็จะบินไปเยอรมันแล้ว 😉 รู้สึกตื่นเต้นแบบบอกไม่ถูก กับทริปนี้ ยอมรับ ว่า การซ้อมมาราธอนของบีมครั้งนี้ บีมยังซ้อมไม่ได้ตามเป้า ค่อนข้างรู้สึกเครียดกับการวิ่งมาก. มากกว่าhappy 🤣🤣 55 แต่ยังไง บีมก็ไม่ท้อ ทำเต็มที่ และจะกินเต็มที่เช่นกัน. 😹 จะเบอลินแล้ว และเมื่อไรจะมีเบอเรา 😜 #แฮร่ #nextstationBerlinMarathon ภาพสวยๆ จากพี่กอล์ฟ Atipan Khantalee

1,507 Likes | 581 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
โจทย์เมื่อค่ำนี้ แทบตาย 😓 interval 1 km* 5 พัก 3 นาที วิ่งคุมเพช 4.3 (ได้เซทเดียว ) นอกนั้นไวไป เห้อ. เหนื่อยมากกกก ขอบคุณโค้ชเดี่ยวนะคะ มาลากเซทสุดท้าย #powduranceangleteam #powdurance #salmingthailand #royalbaythailand

535 Likes | 582 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
❤️❤️แวะมาเติมสวย ก่อนลุยโปรเจคใหญ่ ทั้งถ่ายงาน และวิ่งมาราธอนที่เบอลิน วันนี้บีมทำทั้ง hifu แบบไม่จำกัดชอท ยิงเพลินมาก ทำออกมา แก้มหายไปเลย +คลีนหน้าด้วยเครื่องไฮโดรเจน จัดเต็มมาก ตอนนี้ที่ร้านมีโปรดีมาก. Hifu 9,999 บาท (ไม่จำกัดชอท แถมมีของแถมให้ด้วย) มาค่ะ สายชอบอัพสวยต้องตามมา ส่วนตัวบีมชอบมาก @the_eighteen_clinic

1,487 Likes | 584 days ago | 25

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ฮาราธอน 2019 งานน่ารักมุ้งมิ้งมากก ❤️ วิ่ง 10 โลวันนี้ 54.56นาที 🤟🏻overall #9 Female งานจัดดี มีกิมมิก แต่วิ่งในสวนรถไฟ ก็ยัง งง ๆเหมือนเดิม 5555 ไม่คุ้น🤣🤣 รู้สึกว่าช่วงหลังจากบริจาคเลือดไป เมื่อวันที่ 3 กย ร่างกายยังไม่เหมือนเดิมเท่าไร. วิ่งแล้วมึนๆ เร่งไม่ค่อยขึ้น หัวใจสูงมาก (อยากรู้ว่าร่างกายจะ 100% ทันเบอลินไหมนิ เง้อ) #ฮาราธอน2019 #hybteam ขอบคุณทางทีมงานขายหัวเราะสำหรับวันนี้ด้วยนะคะ

403 Likes | 584 days ago | 0

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
See u TMR ka #harathon2019 #hybteam

908 Likes | 585 days ago | 14

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
พรุ่งนี้ เวลา 12.15น. เปิดช่อง Workpoint รอนะจ้า บีมไปโผล่ทำอะไรในนั้น ตามไปดูกันได้เลย 55 อายตัวเองเบาๆ ปล ขอบคุณพี่ป็อปนะคะ 😘☺️ ขอบคุณ #workpoint เช่นกันค่ะ

491 Likes | 609 days ago | 14

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
หลังซ้อมวิ่งเมื่อวานเสร็จ ขอรื้อฟื้นสกิลpianoนิด หลังไม่ได้เล่นมานานมาก หลายปี จำความได้ เรียนตั้งแต่ 4 ขวบ - ม.ปลาย และหยุดไป. 555 นานมากกกก 🤣 Fur elise เล่นจากความจำ #hybteam #hybridsport เสื้อแมท เอามาแมทกับกางเกงรุ่นอื่นเอง. อิอิ

1,115 Likes | 609 days ago | 11

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ขอท้า พ่อ @surasak32390 พม @man_mahattanasakul พี่กิ้ฟ @gift_kany มาฟิตกันให้สุดแมกซ์ วิ่งกับบีม 💪🏽แล้วมาลุ้น (รางวัล BananaRun) 10,000 บาท ใครกล้าไปที่ลิ้งค์นี้เลยจ้า https://fwdth.co/DTM #FWDthailand #พร้อมสำหรับทุกอย่างในชีวิต #FWD6thAnniversary #กล้าไปให้สุด

527 Likes | 610 days ago | 2

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Healthy food after morning training ❤️ Starts every day with the good things เริ่มวันใหม่กับสิ่งดีๆ เสมอ แฮปปี้ทุกวันที่ตื่นขึ้นมาและได้ไปทำงาน 💙 ขอบคุณอาหารคลีน @under360 ที่ส่งมาให้ทานนะคะ ประหยัดเวลาขึ้นเยอะมาก. เป็นอาหารคลีนที่รสอร่อยมาก จริง Top bra @plavio.official

49 Likes | 610 days ago | 0

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
อยากได้ไหม บัตรกำนัล BananaRun มูลค่า10,000 บาท! ใครอยากได้ รีบดาวน์โหลด FWD MAX APP วันนี้ใส่โค้ด BEAMMAX200 รับเพิ่ม 200 แต้ม แล้วมารอเล่นกิจกรรมกัน 20 สิงหาคมนี้ที่ FB Fanpage FWD Thailand ดาวน์โหลดเลย iOS https://apple.co/2Z6QqC8 Android http://bit.ly/2KF5VsQ #FWDthailand #พร้อมสำหรับทุกอย่างในชีวิต #FWD6thAnniversary #กล้าไปให้สุดแมกซ์

2,173 Likes | 612 days ago | 44

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Good day after long resting 😊 บีมเมอ กลับมาแล้ว ดีใจมากวันนี้ได้ new pb 21 km (1.51 hr) ❤️ หลังจากไม่ได้ลงงานวิ่ง และพักมานานเพราะปัญหาสุขภาพ และไปอัพสวยมา 55 ขอขอบคุณทาง #supersport และ #adidasthailand สำหรับงานนี้ด้วยนะคะ #ssphalfmarathon2019 #runwithadidasth #powdurancegel #salmingthailand #royalbaythailand

975 Likes | 613 days ago | 19

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เราไม่สามารถทำให้ใครเข้าใจเราได้ทุกคน นี่คือความจริงของโลกใบนี้. เรื่องดราม่ากับตัวบีมเอง. ก็เคยเจอเช่นกัน มากด้วย แต่สังเกตไหมว่าบีมไม่ค่อยบ่นออกสื่อ ^^ แต่บีม เลือกที่มีความสุข คิดบวก. สิ่งไหนที่ไม่ดี. รับฟัง แต่ก็ปล่อยผ่านไป เพราะเรารู้ตัวดีว่าเราเป็นคนแบบไหน. จงมั่นใจและมีสติกับทุกปัญหา และจะผ่านไปได้เอง ลองอ่านสัมภาษณ์บีมได้นะคะ. อีกมุมนึงที่หลายๆคนไม่เคยรู้ ❤️❤️ ขอบคุณ #thairun นะคะ อ่านได้ที่ https://read.thai.run/4338/

399 Likes | 613 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ร้านดี ไวน์ดี อาหารอร่อยมาก. เจ้าของร้านหล่อมากกก @man_mahattanasakul @13wineanddine

209 Likes | 614 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ติดตามสัมภาษณ์แบบเต็มฉบับ ได้ตามลิงค์นี้นะคะ https://www.facebook.com/Channel8Thailand/videos/531520180921783?s=100001035176870&v=e&sfns=xmwa . ขอบคุณทาง @ch8thailand สำหรับโอกาสดีๆด้วยนะคะ #thairun #beamanorganizer

485 Likes | 614 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
พรุ่งนี้พบกัน 11.00-12.00 น. นะคะ Live สด สัมภาษณ์แบบเบื้องลึก ทาง FB https://www.facebook.com/Channel8Thailand/ บทบาทใหม่ของชีวิตบีมตอนนี้ ทั้งเรื่องวิ่ง เทคนิคดีๆ และ passion ที่ทำให้บีมมีทุกวันนี้ได้ ติดตามได้ทางเพจ @ch8thailand นะค่ะ แล้วเจอกันคะ ❤️❤️

469 Likes | 615 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
10 พย นี้ ใครที่ปฏิทินยังว่างอยู่ อยากมาร่วมวิ่งและทำบุญกับบีม เจอกันได้นะคะ ❤️❤️ AIA Centennial Run วันที่จัดงาน: วันอาทิตย์ที่ 10 พฤศจิกายน 2562 สถานที่: สนามอินดอร์สเตเดียม หัวหมาก จัดโดย: เอไอเอ ประเทศไทย เอไอเอ ประเทศไทย ชวนคุณมาร่วมเดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพและชีวิตที่ดีขึ้น และร่วมตอบแทนสังคมในงาน “AIA Centennial Run” งานเดิน-วิ่งเพื่อการกุศลฉลองครบรอบ 100 ปีกลุ่มบริษัทเอไอเอ ในวันอาทิตย์ที่ 10 พฤศจิกายน นี้ ณ สนามอินดอร์สเตเดียม หัวหมาก มาร่วมเฉลิมฉลองครบรอบ 100 ปีไปกับเอไอเอ ในงาน AIA Centennial Run งานที่จะพาคุณไปเช็คอิน เช็คสุขภาพ เช็คความฟิต มาร่วมออกกำลังกาย เดิน วิ่ง เต้น ชาร์จความสุข สนุกกันให้เต็มที่ กับเส้นทางระยะ 3, 5 และ 10 กิโลเมตร พร้อมร่วมวิ่งไปกับ CI Survivor (Critical Illness Survivor ผู้ที่สามารถก้าวข้ามปัญหาสุขภาพจากโรคร้ายแรง) สุดแกร่ง 100 คน และ Plogging Run นักวิ่งจิตอาสาที่จะช่วยวิ่งเก็บขยะ รักษาความสะอาดในเส้นทางการวิ่ง ตามเทรนด์การวิ่งออกกำลังกายที่กำลังได้รับความนิยมทั่วโลก พร้อมปิดท้ายด้วยมินิคอนเสิร์ตจากศิลปินชื่อดัง โดยรายได้จากการสมัครทั้งหมดมอบให้แก่องค์การเพื่อการกุศล ตามคำมั่นสัญญา “Healthier, Longer, Better Lives เพื่อสุขภาพและชีวิตที่ดีขึ้น” >> >> “ค่าสมัครทั้งหมดมอบให้กับองค์กรเพื่อการกุศลโดยไม่หักค่าใช้จ่าย” สมัครได้แล้ววันนี้ที่ website www.aia100.run ,Line: @aia100.run #AIA100 #AIATHAILAND #AIASAL6

638 Likes | 616 days ago | 9

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Hello ❤️💙 Happy smiling 😊 Jumpsuit ตามไปสอยได้ที่: #tweedytweed @tweedytweed @sos.senseofstyle #beSOSlife

658 Likes | 618 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Happy day with P mom 💙💙 Happy mother’s Day เป็นครั้งแรกที่ได้เลี้ยงข้าวคุณแม่มื้อใหญ่ในวันแม่.. รู้สึกดีใจมากจริงๆ. เพราะปกติคุณแม่ไม่ยอมให้เลี้ยงเลย 🤣 ปีนี้หนูโตขึ้นมาอีกก้าวแล้ว. และจะโตขึ้นอีกต่อๆไปให้ที่สุดค่ะ 🤟🏻🤟🏻 ขอบคุณพี่แม่ที่สนับสนุนบีม ให้บีมทำสิ่งที่บีมชอบเสมอมานะคะ. ^^ รักพี่แม่มากๆคะ ❤️❤️ #คุณแม่6กว่าแล้วยังสวย 🥰🥰

1,460 Likes | 619 days ago | 12

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
มาสอบทำใบขับขี่คร้าบบ (ลุค street มาวันนี้) ถึงเวลาต้องขับรถเป็นสักที. 555 งานก็เยอะ เดินทางก็แยะ ไกลๆทั้งนั้น grab และ พม. ไปส่งอย่างเดียวไม่ทัน 🤣🤣 ชุดสวย สอยตามได้ที่ @sos.senseofstyle. @jesginda.clothing @sos.senseofstyle #beSOSlife

1,218 Likes | 620 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
วัดใจ. เอ่ย วัดตัววันนี้ 😜 ขอบคุณทาง hybridsport นะคะ สำหรับโปรเจคใหม่ chic chic ที่กำลังจะเกิดขึ้นเร็วๆนี้ เตรียมตัวติดตามสาวๆ #hybteam ในลุคใหม่กันได้นะคะ #hybridsport #อยากดูดีต้องให้รี่ดูแล #Ry_SartorialConsultant #suitnextXHYB

843 Likes | 621 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Morning ❤️❤️ Working mode ติดตามกันได้ต่อไปนะคะ ว่าบีมมาทำอะไรที่นี้ 😊 #workpointstudio ชุดสวยๆจาก @sos.senseofstyle

895 Likes | 622 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
See u soon สวนลุม เปลี้ยนชุดเรียบร้อย พร้อมวิ่งรบต่อ 10 โล คุมหัวใจโซน 3-4-5 ซ้อมแบบค่อยๆเพิ่มความเร็วขึ้นๆ (ตั้งโจทย์ไว้เอง ต้องทำให้ได้ 55) (วิ่งมันทุกวันตอนนี้ 🤣) เจอกันทักทายได้นะคะ #roadtoBerlinmarathon #plavio ขอบคุณcrop top บราสวยๆจาก @plavio.official นะคะ

418 Likes | 625 days ago | 2

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
สมาพันธ์ชมรมเดินวิ่งเพื่อสุขภาพไทย, Brooks, Shirt4U, Gorilla และ Rev runnr ร่วมกับ ทีมไทยรันมอบรายได้จากการจำหน่ายเสื้อ รุ่น #SamStrong ให้กับคุณแซม - ณัฐพล เสมสุวรรณ และมูลนิธิโรคมะเร็ง จำนวน 635,000 บาท เพื่อใช้เป็นค่าใช้จ่ายในการรักษา และเป็นกำลังใจในการสู้ต่อไป . ขอบคุณสำหรับเพื่อน ๆ ทุกท่าน รวมถึงผู้สนับสนุน ที่ซื้อเสื้อในเฟสแรกจำนวน 2,466 ตัว รวมเป็นเงินที่มอบให้กับคุณแซมและมูลนิธิโรคมะเร็ง ทั้งหมด 635,000 บาท . และเนื่องจากมีเพื่อน ๆ สนใจสนับสนุนมากมาย เราจึงจะผลิตเสื้อ เพื่อตอบแทนความปรารถนาดีของทุกท่านให้คุณแซม โดยตัวที่ผลิตเพิ่มเติมจากนี้ จะหักค่าใช้จ่ายเฉพาะที่เป็นต้นทุนจริง ๆ (ค่าเสื้อ ค่าส่ง และ VAT) และยังคงมอบเงินที่เหลือทั้งหมดให้กับคุณแซมและมูลนิธิเช่นเดียวกัน . สั่งซื้อได้ที่ https://shop.thai.run/product/samstrong/ จนถึงวันที่ 20 ส.ค. 62 (order นี้เป็น pre-order เสื้อจะเริ่มผลิตหลังปิดรับ และเริ่มส่งเสื้อ 1 ก.ย. 2562) . โดยรายได้ที่เหลือจะนำส่งมอบเมื่อเสร็จกิจกรรม และจะนำรายละเอียดมาแจ้งให้เพื่อน ๆ ได้รับทราบเพื่อร่วมอนุโมทนาสาธุต่อไปค่ะ . อ่านเรื่องราวของคุณแซม นักสู้ผู้ไม่เคยยอมแพ้ ได้ที่ https://bit.ly/32Uz2j4 #ThaiRun | คิดถึงการวิ่ง คิดถึงไทยรัน #ขอให้พี่แซมสู้ต่อไปนะคะแล้วกลับมาวิ่งด้วยกันนะคะ ❤️

845 Likes | 626 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Mission complete 20 km (เมื่อวานวิ่งไปแล้ว 22 โล) Jog วิ่ง มีเดินบ้างนิดหน่วยย. ❤️ B2B ไปในตัว #roadtoBerlinmarathon 🔥🔥 ขอบคุณsport bra จาก #wacoalmotion

1,031 Likes | 627 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เช้านี้วิ่ง เดิน จ้อค รวมประมาณ 22 โล ได้ ❤️ ช่วงนี้จะเจอสวนลุมบ่อยนิด 😓เหลือเวลาอีก เดือนหน่อยๆ #roadtoberlinmarathon ทีแรกตั้งใจไว้ว่าจะทำ sub 4 แต่ซ้อมยังไม่ถึงเลย 🤣 หวังแค่ new pb พอ. แต่จะทำให้เต็มที่ ที่สุด วิ่งเช้ามันสดชื่นมากกนะจิบอกให้ กลับมาสู้โหมด healthy life #thairun

2,822 Likes | 628 days ago | 21

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Good morning ❤️❤️ 2 days jogging (เดิน จ้อค วิ่ง 2 วันติด ช่วงเช้า. เฟรชมากก) แต่วันนี้แอบลอง tempo ไป 7 โล เพช 5.3 😅 #มันอยากลอง จมูกแอบตึงๆเลยจ้า 555 อดใจไม่ไหว. อยากกลับมาเต็มที่แย้วว ขอบคุณชุดสวยๆจากพี่กอล์ฟ @golfsayam @plavio.official #plavio #salmingthailand #roadtoBerlinmarathon หน้าสดไปนิด. ขออิภัย 🤣. อยากบอกว่า 2 วัน ชุดเดียวกันไม่ได้ซัก. 555

1,452 Likes | 630 days ago | 10

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
😢ในช่วงที่ยังวิ่งหนักไม่ได้ ก็เวทหนักวนไปแทนจ้า. ขอบคุณเทรนเนอร์น้องนินิวคนสวยด้วยทำพี่ขาล้าเลย. 555. บีมมาใช้บริการที่ ฟิตเนส absolute U ที่สาขา exchange tower อุปกรณ์อลังมากก โดยเฉพาะโซน Transformation Space สถานที่กว้างมีของเล่นน่าลองทั้งนั้น จริงๆมีโซนอาหารสุขภาพด้วยนะแต่ลืมถ่ายมา มัวแต่ฟินกับตอนออกกำลังกาย อ้อ แล้วก็ใครที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองแบบจัดหนัก ที่นี่เค้าก็มีบริการเทรนเนอร์มืออาชีพ ราคาไม่แพงด้วย ลองดูเลยย บีมแนะนำค่ะ 🤟🏻👌🏻 #TransformWithTaew #TransformationSpace #AbsoluteYou @absoluteyouyogapilates

1,236 Likes | 635 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
หลังจากออกกำลังกายฟิตเนสมาเบาๆแล้ว รู้สึกเหนื่อยๆ เพลียๆ เหงื่อท่วม บีมแนะนำลองนี่ ดื่มน้ำหยดอุทัยทิพย์เติมความสดชื่นทันที ร่างกายขาดน้ำมาก พอจิบปุ๊ป สดชื่น มีกลิ่นหอมสมนุไพร อ่อนๆ มันดีมากจริงๆนะ ตอนนี้บีมติดไปแล้ว. 55 #utaitip #ดับกระหายคลายร้อน #กลิ่นหอมชื่นใจ

3,460 Likes | 636 days ago | 23

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เพราะชุดวิ่ง คือชุดทำงานของบีม ❤️ การวิ่ง พัฒนาสิ่งดีๆให้วงการสุขภาพนี้ต่อไป #thairun @thai.run @iamgobthairun Credit ช่างภาพคิวทอง พี่กอล์ฟไทยรัน

1,854 Likes | 638 days ago | 27

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
มาเดินเล่นก่อน หมอเค้ายังห้ามวิ่งปกติ ❤️❤️ การเดิน ก็เบิรน์ได้น้า เทคนิคบีม เดินเร็วขึ้นกว่าปกติหน่อย แกว่งแขนไปด้วยหน้าหลัง ใครอยากเฟรช แต่ร่างกายยังไม่100ดี ลองทำดูได้น้า. ร่างกายจะเฟรชขึ้นมาก 🤟🏻🤟🏻 #ปลเดินมาเมื่อวานนี้ค้าบบแต่ลงวันนี้ 🤪

1,704 Likes | 643 days ago | 108

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ขอเหลา วีรกรรมของตัวเอง ให้เพื่อนพี่น้องทุกคนฟัง และเตือนไว้เป็นอุทาหรณ์ บีมเอง เกือบตาย เมื่อวันก่อนนี้ เพราะทานยามากเกินไป **อย่าเพิ่งเข้าใจผิดนะ ไม่ได้เครียดอะไรแค่อยากสวยไวแผลจมูกหายบวมไวแค่นั้นเอง** ยาที่บีมกินเข้าไปทั้ง ยาลดน้ำมูก แก้อักเสบ แก้ปวดtramal ลดบวม ยาสมุนไพรจีน(หาซื้อเอง) อาหารเสริมที่ทานปกติ ยานอนหลับแบบสมุนไพร ยานอนหลับคลายเครียดทั่วไป (เป็นคนหลับยากเลยทาน) เพราะอยากพักเยอะๆ รวมๆกันประมาณ 10 กว่าเม็ดได้ เท่านั้นแหละ. หลังจากกินเข้าไปได้ 2 ชม. อาการคือเหมือนจะง่วง แต่หัวเทไปด้านซ้ายหนักมาก หลับตาแล้วโลกหมุน สมองเหมือนสั่งการอยู่ แต่มือ เท้า ขาควบคุมไม่ได้ ลิ้นคับปาก เกร็งทั้งตัว หายใจไม่ออก ปลายมือ เท้าเย็น คอแห้งและปากแห้งมากๆๆ ดีนะที่พี่แมนอยู่ด้วย รีบขับไปเข้า ER ตอนตี 2 กว่าๆ (มันคืออาการช้อค) คิดในใจว่าตอนนั้นต้องตายแน่ๆ. เพราะร่างกายควบคุมไม่ได้ ชีพจร ปาไป 130 ทั้งที่อยู่เฉยๆ ความดันสูงมาก ขนาดพูด ยังพูดแทบไม่ไหวเลย. แต่พยายามบอกหมอหมดว่าทานอะไรบ้าง ไม่ปิด. เพราะกลัวตายจริงๆ สรุป หมอเปิดเส้นให้น้ำเกลือจนได้ แทงมา 3 รอบ เพราะเส้นหายหมด และให้อดีนารีน ให้จิบน้ำ เท่าที่จิบได้. วัดEKG ตอนนอน ผ่านไป 7 ชม ตื่นมา อาการดีขึ้นและหายเป็นปกติ แต่นอนนี้ต้องดื่มน้ำให้มากกว่าปกติ ให้ขับตัวยาออกไปให้หมด บีมจะเตือนทุกคนว่า. ก่อนทานยาอะไรต้องศึกษาดีมากๆ. อย่าซื้อทานเอง อัดไปทีเดียวแบบบีม มันอันตรายมากๆ ยิ่งยาบางตัว ไม่ได้มีขายตามท้องตลาดทั่วไป แนะนำว่าอย่าซื้อทานเอง. ทานตามหมอสั่ง. หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนดีที่สุด และหากป่วยเป็นอะไรไป สิ่งที่ดีที่สุดคือ บอกหมอให้หมด ว่าทำอะไรไปบ้าง จะได้รักษาได้อย่างตรงจุด ขนาดแม่บีมเองเป็นบุคลากรทางด้านนี้ แม่บีมทราบ คือตกใจหนักมาก . และอยากมาเตือนทุกคนนะคะ #อยากสวยไวเกือบตายแล้วไหมล่ะ #ด้วยความเป็นห่วงทุกคนนะคะ #ขออภัยในความหน้าสด จมูกหายดีแต่เกือบตาย ตีตัวเองแปป

916 Likes | 645 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
😊😊😊 ยิ้มรับ holiday. วันหยุดทำไรดี. ติ่กต้อกๆ ขอบคุณชุดสวยๆจาก @plavio.official นะคะ ❤️❤️. #chayafusion #chayatea

735 Likes | 650 days ago | 9

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ถึงเวลาทำสวยอีกครั้ง #แก้ให้ครบจบที่นี้ กับหมอมิวคนสวย ❤️❤️ #somekoclinic @drmew_someko @somekoclinic #แก้จมูกรอบสุดท้าย ✌🏻✌🏻 บายๆดั้งเก่า ⭐️รีบทำตอนนี้ จะได้มีเวลาซ้อมวิ่งต่อให้ทัน ทำ pb ที่ berlin

1,387 Likes | 653 days ago | 45

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
รักเค้ามั้ย. เอ้ย. รักเข่ามั้ย 🤣 มุขไรเนี่ย วิ่ง ออกกำลังกายเยอะแบบบีม ต้องดูแลกันนะคะ ใครกำลังมองหาที่ซัพพอร์ตเข่า บีมแนะนำตัวนี่เลย ของ Tigerplast Extra Comfort Knee Support บีมใช้แล้วไม่รู้สึกรำคาญ ไม่แน่นอึดอัด กระชับดีมากและโค้งรับกับเข่าดี วิ่งได้เต็มที่ ✌🏻👍🏻❤️ ปล.ถึงไม่เจ็บเข่า ก็ใช้ได้นะคะ ใครอยากลองใช้ คอมเมนท์เหตุผลใต้โพสนี้ได้เลยนะคะ ว่าทำไมถึงอยากลอง tigerplast extra comfort knee support แจกฟรี 15 รางวัล ⭐️ #Tigerplast #ท้าให้ลอง #ใส่สบายที่สุด

1,442 Likes | 654 days ago | 22

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ขอบคุณหนังสือพิมพ์ สยามกีฬา นะคะ ❤️❤️ #สยามกีฬา

1,855 Likes | 659 days ago | 14

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
วันเวท 😅 บอดี้เวท วนไป ช่วงนี้เวทบ่อยกว่าวิ่ง เพราะวิ่งแล้วเจ็บอยู่ ทรมานแหะ 😅 #ใครเป็นรองช้ำสู้ๆน้า #เวทยืดช่วงน่องข้อเท้าสะโพกช่วยได้ ปล. ขอบคุณบราสวยๆจาก @wakingbee นะคะ ❤️

1,664 Likes | 662 days ago | 10

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
วิ่งแล้วได้อะไร . . . . . . . . . . . ได้ใจบีมไง. หิ้ววว 🤣🤣🤣🤣 ❤️ ขอบคุณภาพสวยๆจากพี่เอ Worakit Ritmontree เพจ #ตนมือสั่น นะคะ #hybteam #hybridsport

1,733 Likes | 663 days ago | 10

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
💪🏻วิ่งแล้วต้องเวทด้วยน้า ถึงจะสมดุล และกล้ามเนื้อจะพัฒนาขึ้นดี วันนี้ จัดหนัก เวทขา ท้อง หลัง (เพราะวิ่งนั้นใช้ร่างกายทุกส่วน) 😊 ครั้งแรกเลยที่มา absolute U ที่สาขา exchange tower อุปกรณ์อลังมากก สถานที่กว้างมีของเล่น class น่าลองทั้งนั้น ส่วนตัวเองเคยเล่นคลาส ปั่นในงาน fitsfest แล้วติดใจมาก. เดี้ยวไว้ไปจัดอีก #TransformWithTaew #TransformationSpace #AbsoluteYou @absoluteyouyogapilates

1,068 Likes | 670 days ago | 9

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ช่วงนี้ได้หูฟังมาลองใช้บ่อยจริงๆ 55 (อย่าเพิ่งเบื่อบีมน้า 55) #มองไม่ผิดนี่คือหูฟัง แต่มันเกร๋มั้ยเธอ !! หูฝัง ฟัง อะไรมันเป็นแว่นตากันแดดได้ด้วยเนี่ยย 😎 ปกติหูฟังจะเป็นแบบดรอปเข้ามาในหู. แต่ตัวนี้ใช้การสั่น แทน เก๋มั้ย!! เสียงเพลงถือว่าชัดเลย เสียงรอบข้าม เวลา ผช เรียก รถบีบแตรไล่ ยังได้ยินอยู่ ไม่อันตรายเวลาวิ่งถนน 👍🏻👍🏻 จดจำใบหน้าได้อีก. (นี่มันแว่นหูฟัง หรือไอโฟนเนี่ย) เวลาถอดออก เพลงหยุด เวลาใส่เพลงก็มา ต่อเนื่อง💋 เปลี้ยนเพลง ปรับระดับเสียง เปิดปิด จบที่ขาแว่น เลยจ้า ใช้งานง่าย เชื่อมต่อ บลูตุ้ดด กับมือถือ น้ำหนักเบาอยู่ ไม่รำคาญเวลาวิ่ง ใครอยากลอง มานัดวิ่งกับบีมม้าา. มาค่ะ. 5555 🤪🤪 หรือใครสนใจ สอย ลองไปหาซื้อดูได้ @qjent #musiclens ราคาไม่แรง 4590 บาท จุบุ ❤️❤️

945 Likes | 671 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ฟังเพลงวิ่ง จริงๆ มันก็เพลินดีนะ😊😊 วันไหนที่บีมวิ่งเหงาๆคนเดียว😭 #ไร้คู่ ก็จะหา tracking เพลงที่ชอบๆ เน้น เพลงเร็ว จังหวะมันส์ๆ เปิดฟังขณะวิ่ง ช่วยทำให้ enjoy กับการวิ่งได้ดีขึ้นมากก และไม่เบื่อ เหมือนเล่น MV 555🤣 หูฟัง บีมจะชอบแบบ True Wireless เพราะไม่มีสายกวนใจดี เปลี่ยนเพลง เพิ่มเสียง ลด เสียง จบได้ที่ตัวหูฟัง ตัวที่บีมได้ลองมา jabra elite active 65t ถือว่า เวิร์คมาก สํญญาณชัดไม่กระตุก ดูวิดีโอไม่ดีเลย์ วิ่งลู่ดูซีรีย์สบายๆ สามารถปรับแต่งเสียงเพิ่มให้โดนใจเราได้ ผ่านแอพ jabra sound+ ⭐️ ตัวหูเป็น ear bud ใส่สบาย รับสายได้ คุยโทรศัพท์ได้ (มีตัดเสียงรอบข้างด้วย อิอิ) น้ำหนักเบา วิ่งแล้วไม่หล่นกันน้ำ กันฝน กันเหงื่อ แบตอึดมาก วิ่งจนหมดแรง ยังได้ ใครที่มองหาหูฟัง แบบ True Wireless ออกกำลังกายได้ สวย เสียงดีและทนๆแนะนำตัวนี้เลยคะ #JabraTH #JabraActive65T #GadgetByRTB

1,671 Likes | 672 days ago | 13

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Good morning teacher How r u today💕 Credit pic Khun Boon-a #hybteam #hybsport

109 Likes | 672 days ago | 0

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
@wmimagineer เพจใหม่สาย interior design & construction ฝากติดตามผลงานเพจนี้ด้วยนะคะ (อยากมีบ้านสวยๆ สร้างห้อง โรงแรม ร้านอาหาร everything ติดตามได้นะคะ งานดีมาก) ❤️❤️ #wmimagineer

1,783 Likes | 675 days ago | 9

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
มีความเผลออ ❤️ แต่ไม่เผลอใจ 🤓🤓#phuket #banyantreephuket #chilling

2,379 Likes | 678 days ago | 18

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เพราะฝนนั้นสดชื่น แจกความสดชื่น รูปเดี่ยว คนเดียวบ้าง ดีกว่า อีกต่อไป คงจะเดี่ยวมากกว่านี้. 55 ของเราเครดิต ภาพ จากเพจ หมีมีรูป วิ่งน้อยร้อยรูป Champ Running ค้นหาภาพจากใบหน้าโดยเพจ #thairun https://photo.thai.run/laguna-phuket-marathon-2019?pId=5cfcf2369e6c77216cd584e3 #nearytobeginagain #lagunaphuket2019 #salmingthailand #cwxthailand

845 Likes | 679 days ago | 19

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ใครๆก็ให้ฉายาบีมเมอร์สายวาร์ป ⭐️ ดูคลิปให้จบน้า จะได้ไม่งง . 55 (มีของแจกด้วย) เดววาปนู้น โผล่นี้. ทั้งทำงาน ส้นสูง ทั้งวิ่ง ดำน้ำ ปืนเขา ใช้ร่างเยอะแบบบีม ต้องดูแลตัวเองอย่างมาก😅 ถึงอายุน้อยอยู่. ก็ต้องเสริมสร้างตั้งแต่ตอนนี้นะจ้า จะได้ใช้ได้ไปนานๆ อาหารเสริม ก็เป็นสิ่งที่ช่วยบีมได้ หากวันไหน ทานไม่ครบถ้วน โดยเฉพาะ นักกีฬาแบบบีม(ถึงจะสมัครเล่น) ก็ต้องบำรุงเสมอ✌🏻 Lekcapp #อาหารเสริมบำรุงข้อ บำรุงร่างกายด้วย 5 สมุนไพร ลองหาซื้อทานกันได้นะคะ ที่ 7/11 #lekcapp #herbplus #herbplusofficial ปล ใครดูจบ ทายถูกว่า ในมือบีมมี lekcapp กี่ซอง ตอบถูก และเร็วสุด 2 คนแรก บีมแจกเลยจ้าคนละ 1 กล่อง ให้ไปดูแลสุขภาพกันต่อ #2คนแรกที่เม้นถูกเท่านั้นน้า #เดวบีมจะติดต่อกลับไปค่ะ ❤️❤️ Credit : บีม ถ่ายทำ บีม create โดยบีม ตัดต่อโดย บีม ทำมันหมด. 5555

2,325 Likes | 682 days ago | 39

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ลากูน่า มาราธอน วันนี้ มาราธอนที่สุดในชีวิต. 55555 ถือว่าได้ new pw (personal worst) 🤤🤤 ภารกิจลากหนุ่มแมน สุดล่อ ลากทีไรพี่เค้าพังทุกที.😹 แต่วันนี้พังที่สุด เมื่อวานก็ธุระหนัก fitfest ปั่น บินถึงดึก ได้นอนตี 1 ถือว่า เดิน สลับวิ่งบ้าง ได้ชมวิวภูเก็ตตั้งแต่ลากูน่า ไปหาดในยาง สนามบิน และกลับไปจุดเดิม. เห็นวิวทะเลนิดเดียว นอกนั้น หมู่บ้าน ทุ่งหญ้า เรื่องฝน ไม่ต้องถามถึง. ถามว่ามีตรงส่วนไหนของร่างกายที่ไม่เปียกมั้ยดีกว่า 55 ระดับ ตกเบา ตกกลาง ตกหนัก ตกแรง ตกเข้าข้าง เข้าหลัง ดีนะไม่พกแชมพู สบู่ไป. ได้อาบน้ำกลางแจ้งแน่นอน. 55. ชอบนะ วิ่งตากฝน สนุกดี จบเข้าเส้นชัย เข้ารร. จัดเต็มอาหารมื้อใหญ่ ปลอบภารกิจตัวเอง. ไมต้องเอาร่างกายมาทรมานแบบนี้ 🙀 ปล. จบ 6.30 ชม นะจ้า. เพลินมากกก. 55 #lagunaphuketmarathon2019

929 Likes | 683 days ago | 21

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
รีบเลยนะจ้า เหลือ อีก 9 วันเท่านั้น ใครที่ยังไม่ได้สมัคร พลาดนาา! ❤️❤️ 🏃 วิ่งสะสมระยะ 100 Km ลุ้นไปวิ่งมาราธอนที่ โอซาก้า ฟรี!! BIB + ตั๋วเครื่องบิน + ที่พัก + Pocket money 10,000 บาท ปล สีดำก็สวยน้า เท่ห์มากก - เปิดรับสมัครวันนี้ ถึง 15 มิถุนายน 2562 - ช่วงเวลาเก็บระยะ 10 มิถุนายน - 17 กรกฎาคม 2562 - ประกาศผลภาย 25 กรกฎาคม 2562 สนใจเข้าไปดูรายละเอียดเงื่อนไข พร้อมสมัครได้ที่ https://race.thai.run/thenipponseriesosakaproject2019 ค่าสมัครเบื้องต้น 650.- บาท จัดส่งฟรี ทั่วประเทศ !!! **สอบถามเพิ่มเติมได้ที่เพจ Hybrid Sport นะคะ** #HybridSport #TheNipponSeries #OsakaProject2019

747 Likes | 684 days ago | 20

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เราเป็นคนใจดี ทำร้ายใครไม่ค่อยเป็น 🥺🥺😹 #sirisukmuaythaigym

1,343 Likes | 685 days ago | 25

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
😱โอ้วว. Asic เค้ามีโปรดีๆแบบนี้ รีบไปสอยกันได้นะคะ วันที่ 5 มิย - 5 กค นี้ หากซื้อสินค้าผ่านเว็บไซต์ ASICS.COM ได้ลดพิเศษด้วยน้า เพียงใส่โค้ดจากบีม “ASICS1BEAM” เพื่อรับส่วนลด 15% ในการช้อป บนเว็บไซต์ เดี้ยวนึ้ช้อปออนไลน์สะดวกมาก. ไม่ต้องเสียเวลารถติด เดินทาง สบายสุดๆ @asicsth #asicsth

939 Likes | 689 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ต่อยมวยครั้งแรกวันนี้เหนื่อยมากก. แขนขาล้า เจ็บข้อเท้า. หือออ 😭😭 แต่สนุกมากก ที่ศิริสุข พระราม 3❤️❤️ ปล สำหรับใครที่มองหาเวย์ ทานหลัง และก่อนออกกำลังกาย บีมแนะนำยี่ห้อนี่เลย V start ดื่มง่ายที่สุดตั้งแต่ทานมา (น้ำใส ไม่มีรสนมเลย) บีมทานซองเล็กก่อนต่อยมวยครั้งแรก ยอมรับว่าเหนื่อยมากกก 😅 #ช่วยburnเพิ่ม 1 ชม. เหมือนเบิร์นไป 1,000 แคล หลังต่อยเสร็จ ทานซองใหญ่ ฟื้นฟู มีคอลลาเจนด้วย สดชื่นมากก #vstartthailand

1,158 Likes | 692 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ตามบีมไปตำกันค่ะ. 👉🏻👉🏻 Osaka Marathon Virtual run ( virtual run ที่ไม่ได้แค่วิ่งเองในไทย. แต่มีสิทธิ์ได้ไป วิ่ง oasaka marathon ที่ญี่ปุ่นของจริง) ❤️❤️ 🔖ประกาศๆ Virtual Run ครั้งแรกของ Hybrid Sport เปิดรับสมัครแล้ว!!! https://race.thai.run/thenipponseriesosakaproject2019 The Nippon Series : Osaka Project 2019 by Hybrid Sport เราจะชวนคุณมาวิ่งเก็บระยะให้ได้ 100 กม.ด้วยเสื้อHyper-Dryเท่ห์ๆ ที่ไฮบริดคิดค้น มาเปิดตัวสำหรับงานนี้เป็นงานแรก มีให้เลือก ถึง 6 แบบ แล้วรับสิทธิ์ลุ้น Lotto รางวัลใหญ่ 2 รางวัล ไปวิ่งฟูลมาราธอนที่โอซาก้า ประเทศญี่ปุ่น ปลายปีนี้ ไฮบริดแจกหนัก แจกจริง ทั้งตั๋วเครื่องบิน ฟรีที่พัก ตั๋วรถไฟ แถมยังให้ Pocket Money อีก 10,000.- บาท เปิดรับสมัครตั้งแต่วันนี้ - วันที่ 15 มิถุนายน 2562 ช่วงเวลาเก็บระยะ วันที่ 10 มิถุนายน - 17 กรกฎาคม 2562 ประกาศผลภายในวันที่ 25 กรกฎาคม 2562 ใครพร้อมแล้ว อย่าช้า รีบสมัคร รีบเก็บระยะก่อนได้เลยที่ https://race.thai.run/thenipponseriesosakaproject2019 ค่าสมัครเบื้องต้น 650.- บาท จัดส่งฟรี ทั่วประเทศ !!! จัดส่งฟรี ทั่วประเทศ !!! จัดส่งฟรี ทั่วประเทศ !!! #แม่ฉันต้องได้เสื้อวิ่ง #แม่ฉันต้องได้ลุ้นไปโอซาก้า #HybridSport #TheNipponSeries #OsakaProject2019

1,429 Likes | 694 days ago | 11

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
💕💕 ใครง่วงบ้าง. ขอมือหน่อยย จคสส แก้ง่วงเบาๆ ภาพสวยๆจาก ช่างภาพสุดล่อ Varin Sutamsamai เพจ Runless #hybridsport #hybteam

1,527 Likes | 699 days ago | 13

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Good night 😴 #hardworkingday

2,352 Likes | 703 days ago | 26

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
🦋ปีที่แล้วลง 10 ไมล์ ปีนี้มาวิ่งสวยๆ กับมี้อุ้ง พี่ขอ.และ พี่เม่ 5 ไมล์เบาๆ แต่เหงื่ออย่างกับน้ำท่วม อากาศร้อนมากจริงๆ 🥵 แต่เหงื่อจะซกขนาดไหน ใครๆก็ยังบอกว่าบีมหอมนะวันนี้ 🤣 #ถามคนที่ดมแล้วได้ ปล เสื้อเอาไปซักด้วย downy ก่อนวิ่ง 🤟🏻 วิ่งเสร็จกลิ่นยังหอมอยู่. เคล็ดลับใหม่ ไม่ต้องอาบน้ำ และเปลืองน้ำหอมละ. 55555 😹😹 #ซกเหงื่อเสื้อยังหอม เซอร์ไพรส์ความหอม ไร้กลิ่นอับจากเหงื่อ 24 ชั่วโมงกันกลางงานวิ่ง!! แค่วิ่ง 5 ไมล์ยังเหงื่อคงซกกันแบบสุดๆ แต่ถ้าใช้ดาวน์นี่ยังไงก็หอมนะจ๊ะ #DownySports #DownyThailand ขอบคุณกิจกรรมดีๆจากดาวน์นี่ด้วยนะคะ #supersport10miles2019

2,219 Likes | 704 days ago | 21

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ครึ่งเดือน 110.21 km แย้ว. ยังน้อยอยู่เลย ช่วงปลายต้องอัดอีก. แต่จะมีเวลามั้ยนี้ 🥺🥺 ตื่นสาย แต่วิ่งนะ วันนี้เบาๆ 14 โล #hybpink 💕💕

2,326 Likes | 706 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
สาวนักวิ่งกับสปอร์ตบรา 😘 รู้ไหมมม. Sport bra เนี่ย จำเป็นกับสาวๆสายสปอร์ตมากน่ะ เรียกว่าเป็นไอเท็มที่ไม่ควรขาดเลยก็ว่าได้ เพราะนอกจากจะช่วยให้สาวๆคล่องตัว เคลื่อนไหวได้อย่างมั่นใจยิ่งขึ้นแล้ว ทรงก็ไม่เสีย ไม่ถุงกาแฟอีกด้วย วันนี้ บีมมีวิธีการเลือกสปอร์ตบรามาฝากให้เพื่อนๆพี่ๆกันนะคะ 1) ก่อนอื่นเลย ควรทราบไซส์ตัวเองก่อน ว่าเรา ไซส์ไหน (ควรใส่ให้พอดีกับไซส์ สำคัญมากก จะ A B C D หรือจะคัพ E 🙄 ตามเหมาะสมกับสาวๆเลยจ้า) ที่ควรใส่พอดี. ไม่เผื่อ. เพราะทรงมันจะพอดีกับเรามากที่สุด ไม่ทำให้เกิดการเสียดสี และกระชับอย่างพอดี 2) ทรง มีหลายแบบมาก. มีแบบคัท v เต็มทรง แต่แบบที่บีมใส่แล้วรู้สึกสบายมาก. คือแบบตัวนี้เลย คัท v มันกำลังพอดี และไม่อึดอัดมากไป 3) ดูเนื้อผ้าตรงฟองน้ำ ว่าระบายดี หรือไม่. ถ้าฟองน้ำหนาไป มันระบายไม่ดีแน่นอน. 555 4) ลงทุนนิดนึงเพื่อน้องมิลค์ของเรา. สปอร์ตบราที่ดี. ควรเป็นแบรนด์ที่เชื่อถือได้ในเรื่องนี้. เช่นแบรนด์ที่บีมใส่. คือของวาโก้ (วาโก้เราก็ทราบดีอยู่แล้ว ว่าเป็นแบรนด์ที่ได้ยินมานานมากก. เรื่องเกี้ยวกับชุดชั้นในสตรี) เชื่อถือได้ 😻 5) สปอร์ตบราตัวนี้ที่บีมใส่ มันอาจจะดูโป้ไป. หากใส่เดี่ยวๆ. หาเสื้อเก๋ๆ แนวเสื้อกล้ามมาทับ ก็จะดี. หรือ. จะมีบางรุ่นที่เป็นบราเต็มตัว พวก top bra แบบนี้จะไม่โป้มากไป. สามารถใส่ตัวเดียวได้ แล้วแมทกับกางเกงขายาว จะได้ลุค สาวมั่นกำลังดี ปล. ขอบคุณบราดีๆ ที่พัฒนามาเพื่อสาวๆนักวิ่งแบบเรา #WacoalMotionWear #มั่นใจทุกการเคลื่อนไหว #วาโก้ #sports #sportsbra #ชุดออกกำลังกาย #GymWear ขอบคุณช่างภาพ. ตัวบีมเอง ตั้งกล้องเอง. ถ่ายเอง. 555555 🤣

3,358 Likes | 710 days ago | 26

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
การบ้านเมื่อวาน แต่มาซ้อมวันนี้ 🤣 Tempo 5 km (27.35นาที) คุมหัวใจ 70% แม่ทีมจะพยายาม วิ่งให้ได้ทุกวันน้า 💕💕 #hybpink กางเกงรัดกล้ามเนื้อลายเท่ๆ และสปอร์ตบราที่เท่ที่สุด จาก #cwxthailand #powdurancecamp

643 Likes | 714 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Working Mode ตรวจพื้นที่ เตรียมความพร้อม ✌🏻✌🏻 Project :พาลูกวิ่งดะ obstacle challenge 2019 @สวนสัตว์เปิดเขาเขียว ชลบุรี (26 พค นี้) #เต็มเรียบร้อยนะคะ ขับรถไม่เป็น แต่ขับรถกอล์ฟเป็น 55 🤣 #BeaManorganizer ❤️

888 Likes | 716 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
บีมเมอร์ชวนวิ่ง ⭐️ ประชาสัมพันธ์งานวิ่งดีๆ เสื้อสวยจริง ใครสมัครไป เจอกันได้นะคะ งาน Onesiam One Run 2019 งานวิ่งเพื่อสุขภาพและสร้างสังคม โดยมอบรายได้หลังหักค่าใช้จ่าย สมทบทุนให้แก่ 3 องค์กรเพื่อสาธารณประโยชน์ สาธารณกุศล ได้แก่ มูลนิธิสืบนาคะเสถียร, UNHCR (สำนักงานข้าหลวงใหญ่ผู้ลี้ภัยแห่งสหประชาชาติ), และมูลนิธิไทยรัฐ มาร่วมวิ่งเพื่อสุขภาพ เป็นส่วนหนึ่งในการแบ่งปัน และสร้างมหัศจรรย์แห่งการให้ร่วมกัน ในวันอาทิตย์ ที่ 2 มิถุนายน 2562 นอกจากนั้น แบบเสื้อได้รับการออกแบบพิเศษจาก แบรนด์ดัง 3 แบรนด์ด้วยกัน สามารถเลือกสมัครตามแบรนด์ และตามองค์กรที่ท่านต้องการสนับสนุน SIAM PARAGON x ISSUE รายได้เพื่อ สำนักงานข้าหลวงใหญ่ผู้ลี้ภัยแห่งสหประชาชาติ UNHCR SIAM DISCOVER x Q DESIGN & PLAY รายได้เพื่อ มูลนิธิสืบนาคะเสถียร SIAM CENTER x WONDER ANATOMIE รายได้เพื่อ มูลนิธิไทยรัฐวิทยา #OneSiam #OneSiamOneRun2019 #SiamParagon #SiamCenter #SiamDiscovery #Running #งานวิ่ง #ตอนนี้ผู้สมัครเต็มเรียบร้อยนะคะ ✌🏻

821 Likes | 716 days ago | 9

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
วิ่งมา 4 วันติดแล้ว ชาเล้นนี้ ทำเอาบีมหลับสนิททุกคืน 🤣🤣 มีชาเลน ทำให้มีวินัยมากขึ้น. ชอบดี. 555 #hybpink 40.9 โล. แม่ทีมค่อยๆเป็นค่อยๆไป 💕💕

1,673 Likes | 719 days ago | 16

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
10 โล หลังเลิกงานวันนี้ และกลับมาจากเขาหิมาลัย แม่ทีมกลับมาซ้อมแล้ว เพื่อนๆพ่อๆให้อภัยแล้ว หายหน้าไปนานนิด 🤣 💕 #hybpink #hybridsport #hybteam ขอบคุณชุดสวยๆ จาก @plavio.official

1,213 Likes | 722 days ago | 11

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
🗻 Beamer ลุย (Annapurna Base Camp) 4130 เมตร ความสูงที่เอื้อมถึง ⭐️ #ABC 7 วัน 6 คืน tracking ในเทือกเขาหิมาลัย ประสบการณ์ที่สุดมากอีกครั้งในการเดินป่า ขึ้นเขา ลงเขา วันละเกือบ 10 ชม ของบีมเพื่อไปให้ถึงจุดหมาย Annapurna Sanctuary เขาแห่งหนึ่ง ในเทือกเขาหิมาลัย หลายคน คงรู้จักเป็นอย่างดี ว่าเทือกเขาหิมาลัย นั้น. เป็นกลุ่มเทือกเขาที่สวย มีความอุดมสมบูรณ์ และสูงมาก ติดอันดับของโลก ในประเทศเนปาล ส่วน Annapurna นั้น คือเขาลูกหนึ่ง ในเทือกเขาหิมาลัย ที่มีความสูง และความสวยไม่แพ้กัน สำหรับคนที่อยากสัมผัสกับความสูง และความสวยแบบไม่เสี่ยงมากนัก* (เน้นว่าเสี่ยงเช่นกันแต่ไม่ถึงกับมาก) การเตรียมตัวหลักๆ มาเทรคกิ้งที่นี่ คือ *ชุดอุปกรณ์เดินป่าแบบเต็มรูปแบบ (เสื้อ กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ถุงเท้า รองเท้าเทรล หมวก ผ้าบัฟ tracking polls*** เสื้อกันฝนกันลมกันน้ำ*** เป้ 20 ลิตร ) *กันหนาว/หิมะ บีมมาช่วงปลายเมษา (เสื้อวูลแบบlight เสื้อ กางเกง heattech ถุงเท้าเดินหิมะ หมวกไหมพรม ถุงมือกันหนาว แผ่นดอกยางกันลื่น ถุงนอน. 10c) *อาหาร (บอกเลย เอาอาหารถุง อาหารซอง อาหารกระป๋อง มาม่า น้ำพริก อาหารไทยแบบแห้ง ขนมาได้เยอะเท่าไร ยิ่งดี มีประโยชน์มาก) *ของอื่นๆ (powerbank ทิชชูเปียก แอลกอฮอล์สเปรย์ ดรายแชมพู ยาสามัญประจำบ้าน ที่รัดเข่า) วันแรกของการเดินทาง 🗻🌈นั่งเครื่องจากสุวรรณภูมิ มา 3.30 ชม ลงกาตุมันตุ เตรียมรูปถ่าย 2 นิ้วพื้นขาวไปประมาณสัก 4 รูป (ใช้จริง 2) ในการส่งเอกสารให้ตม. กับ ซื้อ sim บีมใช้ของ N cell (ก็โอเคนะ มีสัญญาณใช้ได้ เน็ต ถ้าในเมืองแรงดี แต่บนเขาไม่โอเท่าไร) จากสนามบิน ไปที่พัก นั่งรถตู้ที่จองรร มาเข้าไปในตัวเมือง รร สวย สะอาดดีเลย อาหารอร่อยด้วย (Hotel Yatri suite) และไปเดินชิล เล่นในเมือง ซื้อขนมตุนไปเข้าป่าพรุ่งนี้ *ทางทัวร์เค้าจะมีกระเป๋าให้แยกเสื้อผ้าของใช้ที่จะให้ลูกหาบแบก แต่ลิมิตที่ 10 โล เกินได้นิดหน่อย แพคให้เรียบร้อย. ส่วนของที่ไม่ใช้ ฝากไว้ที่ รร ได้ 🗻วันที่ 2 วันแห่งการเริ่มผจญภัย นั่งเครื่องบินจากกาตุมันตุ ไป โพคาลา ประมาณ 30 นาที หลังจากนั้น ไกด์มารับ และพาขึ้นรถ แบบทรหดมาก นึกถึงสภาพถนนพังๆ รถ 4 วิล โยกเยก เบียดๆ 3 ชม. 🤢🤢 จนมาถึงยังจุดปล่อยตัวที่ Hile เดินไปได้ 20 นาที. ทานข้าวกลางวัน ในร้านอาหารกลางหมูบ้าน. และเดินต่อ ไปพักยังเมือง Ullerli (ทางเดินเป็นบันไดปร

4,110 Likes | 729 days ago | 22

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
วันแรก และวันที่ 2 ของการเดิน เพื่อไปยัง base camp อากาศที่นี่ ค่อนข้างแปรปรวน เช้าหนาว มีแดด. บ่ายฝนตกหนัก ส่วนความชัน . นึกถึงการเดินขึ้นบันไดตลอดประมาณ 2 ชม ติดต่อกันและพัก 1 ชม และเดินต่อ (ถามว่าเหนื่อยมั้ย. มากกว่าปกติ. เพราะอากาศเริ่มบางลง) แต่ไม่ได้หนักมาก. ยังสบายอยู่ อาหารบนนี้ เค้าว่าไม่อร่อย แต่บีมว่า อร่อยนะ เครื่องแกง ดี รสออกเค็ม แนวแกงแขกๆ ❤️ สู่ต่อไป อีก 6 วัน #น้ำไม่ได้อาบแล้ว2วันเพราะขี้เกียจ 555

1,226 Likes | 731 days ago | 16

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
กำลังจะไปขึ้นเขาแล้วเช้านี้ 💙 ตื่นเต้นเบาๆ และป่วยเบาๆด้วย 55 #จะไม่ได้อาบน้ำอีกหลายวันมากเช่นเคย 😌 #ABCtrip #Nepal #Beamerruneattour แม่ทีมสีชมพู ขอไปฟิตบนเขาก่อนน้า 💕 #hybpink

735 Likes | 731 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
มื้อเย็นก่อนขึ้นเขาพรุ่งนี้ อาหารเน้นเครื่องเทศ พร้อม rice wine โหลดเต็มที่ก่อน เบริน ออกหมด 🌟🌟 #เดินวันละ5ชม #ABCTrip #Nepal

1,810 Likes | 733 days ago | 13

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
หลังจากแม่ทีม HYB Pink ไม่ได้วิ่งนานมาก เกือบ 2 สัปดาห์ แอบไปดำน้ำมา และงานส่วนตัวยุ่งมาก 🤒 ได้เวลากลับมาเอาจริง เคาะสนิมเบามากๆ ก่อนไปเดินเขา ABC Base Camp เนปาล วันเสาร์นี้ 20 เมษา - 1 พค (ภารกิจอัพร่างเตรียม ตัวจริงเต็มที่ พคนี้) ถามว่าจะไหวมั้ยนี้ ป่วยหนักด้วยตอนนี้ หืออ #hybteam #hybridsport #hybpink

1,933 Likes | 734 days ago | 18

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
งานเปิดตัวรองเท้าวิ่งสุดแกร่ง จาก Asics ขอบคุณทาง acisthailand ที่ให้บีมได้มาเทสบนลู่อีกครั้งวันนี้ จากที่เคยใส่วิ่งมาแล้ว เหมือนเดิม. คำเดิม. ชอบมาก. ตัวรองเท้าถึงจับแล้วเหมือนจะหนัก แต่ยิ่งวิ่งยิ่งเบา เหมือนเป็นตัวช่วยในการวิ่งที่ดีมากกก #ตัวก็เบาตาม 🤣🤣 9,900 THB #ASICSTH #METARIDE โหมดเท่ก็ม้า ขอบคุณภาพจากพี่โอ้คกี้ @okeyna

814 Likes | 736 days ago | 10

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
รีวิว ดำน้ำมัลดีฟ classic route ดำดูน้องหลามแมนต้า nurse shark Eagle rays และไฮไลท์คือ ฉลามวาฬ ซึ่งเห็นเพียง เสี้ยวนาที. 55 เป็นทริปดำน้ำที่ โหดมาก แต่คุ้มค่าความสวย และเจอเกือบครบทุกอย่าง สำหรับมือใหม่แบบบีม กระแสน้ำ ค่อนข้างแรง (ปลิวจนหลุดกลุ่ม ต้านแรงไม่ไหว อยู่ไดรฟนึง แอบแพนนิคมากอยู่ และตีฟินจนโชค. แต่โชคดีที่บัดดี้ ก็หลุดมาด้วยกัน) การดำน้ำที่ดีสุดเลย คือต้องมีสติอยู่ตลอดจริง ปล. บีมไม่ได่ใส่ wetsuit เพราะอุณหภูมิน้ำไม่ต่างจากบ้านเรามาก. เฉลี่ย 28-29c แต่หากใครชอบใส่ ที่นี่ 2 มิลน่าจะพอ รวมดำไปทั้งหมด 17 ไดร์ฟ liveaboard ณ วันนี้ยังมีอาการเมาบกอยู่. และร่างกายป่วยๆ 555 #หายแล้วจะกลับไปซ้อมวิ่งใหม่ ❤️ #ค้นพบอีกหนึ่งกีฬาใหม่ที่ชอบแล้ว

9,034 Likes | 740 days ago | 81

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ระหว่างที่รอภาพใต้น้ำของทริปดำน้ำมัลดีฟนี้ พักชมภาพ พักน้ำก่อนละกาน 🤣 ดำโหดมากรอบนี้. เดี้ยวมารีวิว. ⭐️ เจอฉลาม แมนต้า ray เพียบ ปล ฟินนี้ดีมาก คิดว่าเล็กๆแบบนี้ จะตีต้านกระแสน้ำแรงไม่ได้ เล็กแต่แจ่ม 💕 หรือบีมทึก 555 #tusa #คสชที่บ้านอนุมัติลงรูปได้ #divegirl

1,151 Likes | 741 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เฮ จะเอาบีมนั้นไปลอยทะเล 🌈

1,259 Likes | 743 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Mentor team ❤️ Girl group shot 🌶🌶🌶 #พี่ๆทุกคนสวยแซ่บมากกบีมยอม 😘

1,502 Likes | 743 days ago | 13

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Set แรกของชุดนี้ เบาๆ Maldives Beach White sand ⭐️ Enjoy ❤️ ชุดสวยๆจาก @adamsexyeve

2,158 Likes | 744 days ago | 13

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
สัญญาณเพิ่งมา. อัพรูปเพิ่งได้ วันที่ 2 เมาดริ้ฟทริป #maldives Enjoy 🏖🐋🐬 Dive eat drink #relaxingtime

2,599 Likes | 746 days ago | 20

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Sea is calling Maldives 💙 เมาดิบทริป 🤪 นอนบนเรือเมาแน่ๆ Credit photo P Man

783 Likes | 747 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
⭐️มาถึงเวลาขายของ. เอ้ย. โปรโมทเกลือแร่ดีๆสักนิด รสใหม่ หอมชื่นใจ ดื่มหลังวิ่งก็ดี ดื่มระหว่างวิ่งก็ได้ จะดื่มก่อนวิ่งระยะไกล เพื่อให้ร่างกายสะสมโพแทสเซียม ก็ได้เช่นกัน ดื่มเถอะ บีมขอ. 5555 #มีความถือไฟเอง 😂😂 มาเติมความสดชื่นให้กับร่างกายด้วย Powdurance Sport Drink เครื่องดื่มน้องใหม่จาก Dutch Mill กับรสผลไม้รวม หวานน้อย อมเปรี้ยวนิดๆ หอมกลิ่นผลไม้รวม ดื่มแล้วสดชื่นกระปรี้กระเปร่า 🏃🚴✨ เครื่องดื่มนี้ประกอบด้วย 3 คุณค่าสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยเสริมพลังงานที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ทันที ดื่มก่อนออกกำลังกาย - ให้ร่างกายสดชื่น เติมความสมดุล เพื่อเตรียมความพร้อมของร่างกาย ดื่มระหว่างออกกำลังกาย - ช่วยป้องกันสภาวะร่างกายขาดน้ำ จากการสูญเสียน้ำในร่างกายขณะออกกำลังกาย ลดการเกิดตะคริว ดื่มหลังออกกำลังกาย - ช่วยชดเชยการสูญเสียน้ำ และแร่ธาตุต่างๆ ให้ร่างกายสดชื่น อยากเติมพลัง เติมความสดชื่นให้กับร่างกาย ต้อง "Powdurance Sport Drink" หาซื้อได้ที่ 7-Eleven ทุกสาขาแล้วนะจ๊ะ 😁 #Powdurance #PowduranceSportDrink #DutchMill

2,610 Likes | 748 days ago | 15

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
วิ่งเบาๆ ก่อนไปธุระต่อแถวเกษตร 😹 5 โล บนลู่ #วิ่งน้อยดีกว่าไม่ได้วิ่งน้า เดี้ยวนี้ไม่ค่อยได้ไปซ้อมสนามศุภเลย ธุระเยอะไม่มีเวลาจิงๆ 😭 #miss

2,083 Likes | 751 days ago | 14

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Pink Blue Run 2019💕💙 เมื่อเช้านี้กับงานวิ่งของ รร สวนกุหลาบ 10 โล เพช 7เบาๆ ใสๆ ต้อนรับอากาศร้อนอ้าว ❤️ พี่ๆ รร นี้น่ารักกันทุกคน 😊 ช่วงนี้งานหนักไม่ค่อยได้ลงซ้อม เบาๆเคาะสนิมไปก่อนนิดนุง ขอบคุณทีม HYB Team สำหรับการสนับสนุนในครั้งนี้ #hybteam #hybridsport #salmingthailand

1,108 Likes | 754 days ago | 12

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Hello Friday ⭐️

1,221 Likes | 755 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
City run แวะ ICONSIAM สวยงามที่สุด #hybridsport #hybteam #iconsiam

1,407 Likes | 757 days ago | 12

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
City run วันนี้ จากสาทร ไปถนนข้าวสาร ตอนนี้มาหยุดถ่ายรูปที่แยกช่องนนทรีก่อน ใครสนใจ กริ่งมา 55 ปล วันนี้มีไอเทมใหม่มาลอง คือหูฟัง Bluetooth #jabees ขนาดกระทัดลัด เสียงดีใส วิ่งแล้วไม่หลุด มาแนะนำสำหรับวันที่อยากวิ่งชิลๆกัน ❤️ ชอบจัง ฟังไป วิ่งไป เล่น MV สนใจไปซื้อกันเลยได้ที่ @qjent #Qjent #FutureofLife #Jabees #Firefly #qjentreview ขอบคุณภาพถ่ายจากพี่โอ้คสุดหล่อผู้ร่วมทริป คุยงานไปและวิ่งไป 55 Jatuporn Putsorn

2,861 Likes | 759 days ago | 39

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
หน้าที่ของพลเมือง ❤️ #อย่าลืมออกมาใช้สิทธิ์กันนะคะ #เลือกตั้ง62

3,304 Likes | 760 days ago | 46

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
วันก่อนได้ลอง nimbus วันนี้มาลองตัวที่เฟี้ยวกว่า Metaride ❤️❤️ เห็นรองเท้าครั้งแรก พูดตรงๆว่า สวยโคตร 😍 ดำ พื้นแดง ตัดกันดูเท่มาก ตัวรองเท้าเทไปข้างหน้านิดๆ ทำให้เวลาวิ่งแล้ว ลงน้ำหนักที่หน้าเท้า สปี้ดได้มันส์ขึ้นละทีนี้ เบากว่านิมบัสอีก ดีดๆๆ มันส์มาก วิ่งไกลได้สบายขึ้นแน่นอน แถมใส่แล้วสูงขึ้นด้วย 😂 #Asics #Asicsth #Asicsthailand #Metaride @Asicsthailand

2,333 Likes | 762 days ago | 13

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เทสรองเท้าใหม Gel-Nimbus 21 Lite show เทสเบาๆไป 5 โล บ่นลู่. เห้ย. ดีอะ อยากจะบอกว่า. รองเท้านุ่ม เบา และเด้งมาก ใจแรกคิดว่าจะหนัก. เหมือน ไคยาโน รุ่นก่อนๆ. แต่ไม่เลยเจลแน่น. แต่เบากว่าเยอะ ซัพพอร์ตดีมากๆ. คู่นี้วิ่งระยะไกล ได้เลย #Asics #Asicsth #Asicsthailand #Gelnimbus21 #Liteshow @Asicsthailand @Asicsthailand

1,554 Likes | 763 days ago | 15

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
💙❤️งานวิ่งดีๆที่บีมอยากบอกต่ออีกงาน ❤️💙 Friends for life Charity run 2019 วันที่ 30 มิถุนายน 2562 ที่สวนพุทธมณฑล สาย4 มี 2 ระยะด้วยกัน คือ 10.5 และ 5 km. ค่าสมัคร 500 บาท ทั้ง 2 ระยะ ที่สำคัญมาก. ค่าสมัครทุกบาท บริจาคให้กับ รพ 5 แห่ง เพื่อซื้ออุปกรณ์การแพทย์ ต่อยอดชีวิตให้กับผู้ป่วยอีกหลายล้านชีวิต ได้แก่ รพ - รพ.ศิริราช - รพ.จุฬาลงกรณ์ - รพ.รามาธิบดี - รพ.ราชวิถี - รพ.ธรรมศาสตร์เฉลิมพระเกียรติ หรือหากใครไม่สะดวกวิ่ง. อยากร่วมบริจาค. สามารถติดตามได้ที่ www.TISCO50th.com รีบสมัครกันเข้ามานะคะ. รับ 4,000 คน เท่านั้น #FriendsForLife2019 #friendsforlifecharityrun2019

1,340 Likes | 765 days ago | 14

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
⛰Review ประสบการณ์ที่ สวย และโหดสุด จาก Son Doong Cave (ถ้ำที่ใหญ่ที่สุดในโลก @เวียดนาม) 13-16 มีนา 62 4 วัน 3 คืน (รีวิวยาวมากกหน่อยนะคะ) 🌈ความยาวของถ้ำ 7 กิโลเมตร (ตามที่ข้อมูลบอก แต่บีมเองเดินจิงๆ. ว่ามันยาวกว่านั้นนะ 555 ) ระยะทาง 4 วัน ตามกามินจับ รวมได้ 43.5 กิโล ⭕️ก่อนอื่นเลยที่จะมาทริปนี้ บีมเองไม่ค่อยมีประสบการณ์เรื่องเดินป่าเท่าไร เคยวิ่งเทรล เพียง 2 ครั้ง และเป็นเทรลที่ไม่ได้ยาก แอบคิดหนักในใจ ว่าจะไหวมั้ย เพราะทริปนี้ ความยากของเส้นทางคือ level 6. (ซึ่งคือ เวลความยากสูงสุดในการปีนเขา) 😅แต่ก็น่ะ ทุกอย่างจ่ายไปเรียบร้อยแล้ว แคนเซิลไม่ได้. บีมก็พยายาม. หาข้อมูล และเตรียมอุปกรณ์ช่วยตัวบีมให้มากที่สุดและเวทขาเยอะๆช่วงที่ผ่านมาแทน 5555 ✈️วันที่ 11 บินด้วยสายการบิน Vietnam Airline (อาหารบนเครื่องอร่อยมาก) ถึงสนามบินปุ้ป ต้องเปลี้ยนเครื่องไปสายการบิน local เพื่อไปยังเมือง Dong Hoi ถึงสนามบินดองฮอยปุ้ป จะมี จนท. ซึ่งเป็น Leader Tour Guide (ของบีมทัวร์ไกด์ชื่อ แอนนิต้า ชีเก่งมาก สตรองสุด) มาต้อนและรับนั่งรถตู้ไปที่พัก 40 นาทีได้ โดยคือแรกนี้บีมพักที่ Son Doong Bungalow ถึงที่พักปุ้ป. แอนนิต้า ก็แจกถุง !! 😯 พลาสติกใบใหญ่ 🤣 ให้ไว้ใส่ของใช้จำเป็น เสื้อผ้าที่จะใช้ในแคมป์ ส่วนของที่เหลือ ให้ไว้ในกระเป๋าเดินทางใบเดิม จะมีทีมงานแบกไปให้ยังที่พักวันที่ออกจากถ้ำเอง 🍜วันที่ 12 ไม่มีอะไร เตรียมแพคของให้พร้อม ใส่ถุงพลาสติกใบใหญ่ที่เค้าให้มา🥰นอนเล่นทำใจก่อนแบบสบายๆ โหลดเต็มที่เพราะวันที่ 13 จิเข้าป่าแล้ว ส่วนช่วงเย็น ต้องไปฟังบรีฟ และไปเอา helmet เพื่อความพร้อมที่ออฟฟิศของทัวร์ Oxalis และนำถุงพลาสติกใบใหญ่ที่ใส่เสื้อผ้าที่เค้าให้มาไปวางไว้ที่ล้อบบี้ของ รร. โดยจะมี จนท.ลูกหาบของทางทัวร์เค้าแบกไปให้ไว้ในแคมป์ ของใช้ที่จำเป็นอื่นๆ helmet/ snack / ยา และน้ำ( แนะนำ 1.5 ลิตร เพราะดื่มทั้งวัน) จะอยู่ในเป้สะพายหลังของเราเอง (เป้ที่บีมใช้จุ 30 L ซึ่งใหญ่มาก. จิงๆ แค่ 20 L ก็เพียงพอ) 🌳วันที่ 13 วันนี้บีมเดินเข้าป่า บีมเจอนกตัวนึง มันถามบีมว่า บีมพร้อมมั้ย 😿 9 โมงเช้า ล้อหมุนจากที่พักไปสู่ Ho Chi Minh Hignway จากที่พัก ไปจุดปล่อยตัวประมาณ 1 ชมกว่าๆ ได้ และการเดินป่าครั้งนี้ ของบีมก็เริ่มจาก downhill ยาวๆ 1.30 ชมกว่าๆ (แค่เริ่มก็โหดแล้วทางอย่างชันและลื่น) ไปยังหมู่บ้านกลางหุบเขา Ba

3,532 Likes | 767 days ago | 35

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ออกมาจากถ้ำซันดอง สดๆร้อนๆ ❤️ (มอมแมมมาก) เดี้ยวจะมาแชร์ และประสบการณ์ ที่โหด มันส์ และคุ้มค่าที่สุดแล้วกับความเหนื่อย ท้าทายที่สุดแล้วในชีวิต ให้ฟังกันนะคะ ขอไปอาบน้ำ และพักก่อนน้า. ไม่ได้อาบมา 4 วันแล้ว 🤣 ยอมรับว่าทริปนี้. เอาพลังบีมไปหมดจริงๆ 55

3,293 Likes | 773 days ago | 38

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
🥴นอน ชมนิดๆ และตื่นไปวิ่ง ฮาฟ ในงาน Korat Powdurance Marathon 2019 เป็นการวิ่งที่ วิ่งตามความรู้สึก คุมรอบขาเหมือนที่เคยซ้อม เพราะลืมเอากามินมา 55 😹 ✌🏻จบไปที่เวลา 1.56 ชม ระยะ 21 โล ผลจริงได้อันดับ6 (ในสลิป ลำดับยังไม่เป็นทางการ) แต่มีพี่ในทีมแจ้งมาว่าติดที่ 4 เพราะ ที่ 4-5 ไม่มารายงานตัว ติดต่อไม่ได้ เพิ่งทราบตอน 10 โมงหน่อยๆ เสียดายรีบกลับเพราะมีธุระต่อ. เลยไม่ได้รับรางวัลในงาน งานดี น้ำ เกลือแร่ อาหาร เพียบ ไม่มีขาด อากาศก็ดีมาก ถึงแม้จะง่วง ร่างกายเพลีย แต่อากาศดี ทำให้วิ่งได้enjoy ขึ้นมากๆ 👍🏻 การมีPacer ในงานวิ่งนี่ก็ดีมากนะ สำหรับคนที่ไม่มีนาฬิกา ทำให้คุมเวลาที่ต้องการได้ และน่ารักมาก. คอยเชียร์ ขอบคุณ powdurance สำหรับการสนับสนุนในครั้งนี้นะคะ เจล ดีมากก. กินแล้วดีดได้ #powduranceangle #powdurance

2,103 Likes | 774 days ago | 24

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
พรุ่งนี้ เจอกับบีมและทีม powdurance angel ได้นะคะ ที่งาน KORAT Powdurance Marathon ลง 21 km ไว้. พรุ่งนี้ แต่ติดธุระต้องเดินทางคืนนี้. ไม่ได้นอนไปวิ่งอีกแล้ว งืออ 😿 ใครเจอระหว่างทาง ฝากลากด้วยนะคะ #powduranceangel #koratpowduranmarathon #salmingthailand

588 Likes | 774 days ago | 11

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ติดตามฉบับเต็มได้ทาง เฟสบุคเพจ https://www.facebook.com/1658834907737286/posts/2324150911205679?sfns=mo 🔴เป็นวันนั้นของเดือน ทำยังไงดี 🔴 ปัญหาของสาวๆนักวิ่ง แทบทุกคน กับวันแดงเดือด ในทุกๆเดือน 🧐เป็นแล้ววิ่งได้ไหม หรือไม่ควรวิ่ง มาฟังกันได้ในคลิปนี้กับบีมกันคะ ใน beauty run season 3 “ วันแดงเดือด” 🥰 #beautyrunseason3 #thairun #beamer ขอบคุณผู้สนับสนุน #WacoalMotion #Wacoal #WacoalMotionWear #WacoalThailand #SportsBra #มั่นใจทุกการเคลื่อนไหว Wacoal Motion Wear

2,218 Likes | 777 days ago | 14

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เมื่อเพลงมา จะร่าเริงทันที 🤪 #goodafternoon #hybteam #hybridsport

538 Likes | 778 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
รีวิวพลีชีพ 😅 วันนี้บีมมี How to แต่งหน้าไปวิ่ง 💄ภายใน 5 นาที ยังไงให้ดูปังและธรรมชาติมาฝากเพื่อนๆกันนะคะ >>ตามไปดูในคลิปได้ 5 นาทีจิงๆ. 🥰 🤟🏻ปล. เนื่องจากมีสาวๆหลายท่านอยากให้บีมลองรีวิวดู ก็จะออกมาประมาณนี้ #หน้าจะสดมากหน่อยในคลิป 55. 🌸คสอ ที่ใช้หลักๆของบีม🌸 1 กันแดด 2 ตัว ผสมกัน eucerin & biore 2 บรัชออนแบบครีม (ไม่มียี่ห้อประจำ) 3 แป้งฝุ่นอัดแข็ง 4 eyeliner Cosluxe 5 ที่เขียนคิ้วแบบฝุ่น 6 lips สายเกา จาก sixtory สีเบอร์ 12 ติดดีและแมทมากก สีอมส้ม ทำให้หน้าดูสว่าง ใครสนใจลิป หาซื้อได้ที่ #eveandboy นะคะ หรือ SIXTORY #sixtorycosmetics

1,425 Likes | 780 days ago | 10

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Kilorunhanoi 2019 🍒 เช้านี้ที่เวียดนาม ตั้งใจจะวิ่งชิลๆ แต่อากาศเย็นเลยวิ่งสบาย เลยเร่งมานิด ระยะ 8 km / เวลา 44 นาที ที่3 ผู้หญิง ได้ตุ้กตามากอดเล่น วิ่งชมเมืองฮานอย และหลบมอไซค์ต่างๆ 555 🤣 ขอบคุณ #thairun #kilorunhanoi2019 #indexcreativevillege #airasia #วิ่งกินเที่ยวเรื่องเดียวกัน สำหรับโอกาศในครั้งนี้นะคะ #beamerworkruntravel

1,273 Likes | 783 days ago | 15

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
🐚🏝หลังจากดำน้ำเทรนสกิล 3 ไดร์ฟ เสร็จ กลับ กทม มาวิ่งต่อ เบาๆ 5 km (tempo 3 km + interval 200 jog 100 6 set) #เหนื่อยแล้วฟิน #ร่างยังไม่ฟื้นฟูดีจากบริจาคเลือด รู้เลย วิ่งแล้วหน้ามืดๆ ภาพซ้อมวิ่งหาไม่เจอ มีแต่ภาพที่พัทยา 🤣 ปล ขอบคุณคลิปตอนซ้อมจากพี่เบ้ นะคะ #beamercomeback

1,073 Likes | 783 days ago | 12

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Training Day ❤️ #running #beamer #salmingthailand #goodnight

3,666 Likes | 787 days ago | 23

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
🔥เคาะสนิม 10 โล หลังจากไม่ได้วิ่งมาเกือบ 2 สัปดาห์ กับงาน ดงตาล 2019 นี่งานวิ่งหรืองานฟู้ดแฟร์. 🤣 แต่ไม่ได้กินสักอย่าง เพราะทานไม่ลง ทัองเสียจากส้มตำมา 💩💩 ติดท้อป 100 ได้หมอน แบบเวลาไม่ได้ดีเลย 😂 1.01 ชม บีมเม่อจะกลับมาซ้อมหนักอีกครั้งแล้ว แต่ขอเคลียภารกิจส่วนตัวก่อน 🥰 ปล.บีมเป็นคนเรียบร้อย ยกเว้น เสียงเพลงมา 555 (ใครมีบันทึกไปบีมฝากส่งให้บีมด้วยนะคะ ขอบคุณนะคะ อยากเห็น 55.) #hybteam #hybridsport #salmingthailand #dongtanrun2019

2,427 Likes | 789 days ago | 18

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เหนื่อยใจ หนักกว่าเหนื่อยกาย บอกเลย #ภาพไม่เกี่ยวกับแคปชั่นแค่อยากสบายใจแบบตอนนั้น

1,522 Likes | 791 days ago | 18

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
บริจาคเลือดครั้งแรก เจ็บนิดๆ แต่มีความสุข ได้ทำสิ่งดีๆแต่เช้า รู้สึกดีจริงๆ ❤️ #มีซ้อมวิ่งเย็นนี้จะไหวมั้ยนิ 😅 เบาๆละกัน ผิวสีแทนเลย กลับมาจากดำน้ำเนี่ย 🤪

681 Likes | 791 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
🏝 จบไปเรียบร้อยสำหรับการเรียนดำน้ำ ครอสด่วน open+advance ภายใน 4 วัน เรียนในสระ 1 วัน วันที่ 2 ดำ 4 ไดร์ฟ พร้อมสอบ open วันที่ 3 ดำ 5 ไดร์ฟ มีทั้ง deep และ night เพื่อทำ advance และสอบไปด้วยเช่นกัน #โหดแต่มันส์ บีมยอมรับว่า บีมกลัวน้ำลึก เพราะเคยจมตอนเด็ก กลัวที่มืด เรียกว่าแพนนิก เลยก็ได้ 55 แต่สามารถเอาชนะความกล้วได้แล้ว เย้ โลกใต้น้ำมีอะไรให้น่าค้นหาเยอะมากจิงๆ ทั้งนี้ขอบคุณครูวี มากๆ ที่สอนหนูแบบเต็มที่สุดๆ และน่ารักมากๆ ความรู้แน่นตึบ ขอบคุณพี่แมน ที่จัดการหาครูให้ ดำเป็นเพื่อนบีม ใจเย็น และดูแลตลอดทั้งที่พี่ก็งานยุ่งมากก ❤️ หาที่ดำเก็บไดร์ฟ เพิ่ม. อิอิ ไปมัลดีฟ เมษานี่จะได้สนุกๆ 💎💎

5,126 Likes | 794 days ago | 39

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เกาะเต่าจ๋า แม่มาละจ้า 🤣🤣 วาร์ปเก่ง กิจกรรมแน่น เดินทางจะบ่อยตั้งแต่ต้นปี ยันปลายปีเลยปีนี้ เรียนดำน้ำวันแรก. มันก็จะกลัวๆหน่อย แต่ก็เพื่อ มัลดีฟ เมษานี้. สู้ ✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻 #เวลาน้อยแล้วว อุปกรณ์ยังไม่มีสักชิ้น ใครมีร้านดีๆ แนะนำได้นะคะ จะไปสอยตาม ❤️💕 #beamerontour #trainformaldives Credit photo @wmimagineer_man

1,065 Likes | 796 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ตัวจิแตกแล้วว. หลังจากฟูล โหลดเยอะทุกวันเลย. หือออ วาเลนไทน์เดย์ #ตัวแตกเดย์ omakase ร้านโปรด พรุ่งนี้เช้าจะวิ่ง ชดใช้กรรม ✌🏻 thank u my superMan for everything ❤️❤️

2,397 Likes | 797 days ago | 16

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
🧡ชอบวิ่งแบบบีม. ยังไงก็ต้องโดนแดด ถามว่าบีมวิ่งแล้วคล้ำลงมั้ย. มีคล้ำลงบ้าง แต่ถือว่าไม่เยอะ😹 ❣️วันนี้บีมจะมาแชร์เคล็ดลับ 2 วิธีดูแลผิวจากแสงแดดง่ายๆ ของบีมมาฝากกันค่ะ 1. แม้จะตื่น ตี 3 หรือตี ไหนๆ บีมก็ยังทากันแดด เพราะ UV มีอยู่เสมอทุกเวลา (spf 50 ขึ้นไป) 2. ถ้ารู้ว่าต้องวิ่งแล้วเจอแดดจังๆ. บีมจะใส่เสื้อวิ่งแขนยาว และขายาว รวมถึงหมวก ขาดไม่ได้เลย ปล. แถมม. วิ่งให้ไว เข้าเส้นก่อนฟ้าสว่างช่วยได้. 555 สำหรับหน้า บีมเพิ่งได้ลอง ยูเซอริน ซัน ฟลูอิด เอสพีเอฟ50+ พีเอ++++ เป็นสูตรที่กันเหงื่อดีมากๆ ที่สำคัญคือไม่อุดตันเลย และไม่เป็นคราบขาวด้วย ใช้ได้อย่างสบายใจเลย ส่วนเรื่องกันแดดทำได้ดีอยู่แล้ว เพราะออกมาสำหรับคนที่เล่นกีฬากลางแจ้งโดยเฉพาะ ส่วนผิวกาย บีมว่าแค่กันแดดสูตรธรรมดาที่ใช้ทุกวันคงไม่พอ บีมเลยเสริมด้วย ยูเซอริน ซัน สเปรย์ ดรายทัช เอสพีเอฟ 50+ พีเอ+++ ช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVให้อีกชั้นนึงค่ะ ที่ชอบเพราะสเปร์ยแล้วแห้งเร็วมาก ไม่รู้เหนียวผิวเลย เหมาะมากกสำหรับคนที่รีบๆ ปล. ขอบคุณกันแดดดีๆจาก #Eucerin ที่บีมได้ลองใช้ และเป็นอีกตัวที่แนะนำเลย โดนแดดแล้วไม่แสบ เวิคมาก. เหงื่อไหลเข้าตา ไม่แสบด้วย แล้วที่สำคัญปกป้องผิวได้ดีมากๆๆ ผช ก็ใช้ได้นะคะ บอกเลย 🥰

3,752 Likes | 799 days ago | 25

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
แดดจ๋า ทำไมแรงขนาดนี้ 🤣💕 เล่นเอาสะ หน้าเหนื่อยเลย 555 🔥ร้อนกว่าบีม ก็แดดงานบุรีรัมย์นี้แหละ ขอบคุณช่างภาพคนสวยมากๆ Taew photographer สวยจิง รูปก็สวยคนถ่ายก็สวย. ส่องได้เบย. อิอิ #burirammarathon2019 #cwxthailand

2,816 Likes | 801 days ago | 28

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ฟูลที่ซ้อมน้อยที่สุด (ซ้อมสิบมาวิ่งฟูล) BuriramMarathon2019 ปีนี้ลากพี่แมนเหมือนเดิม จบเวลา 5.01 ชม. แบบไม่เจ็บ (สงสัยการเวทขาช่วยไว้) พยายามคุมเพช6 นิดๆ มาเรื่อยๆ มีหยุดแวะเดินกินน้ำบ้าง พี่แมนตระคริวขึ้นบ้างเป็นระยะๆ เพชหลุดไป ไม่เป็นไร ก็ประคองกันเรื่อยๆ เคารพธงชาติ 😹 เต้นกับกองเชียร์บ้าง มันส์ ปล ชอบสนามนี้มาก กองเชียร์น่ารักมากก ถึงแม้อากาศจะร้อนไปมากหน่อย แต่ธรรมชาติก็แบบนี้แหละ กำหนดไม่ได้ ต้องยอมไป 🤯 อากาศกลับมาดี พร้อมซ้อมมากขึ้น ✌🏻✌🏻 👍🏻แนะนำ energy gel สายวิ่ง เพิ่งลองกินจริงจังก็ครั้งนี้ (ทานมาหลายตัว แต่ตัวนี่เวิคจริง). #powdurance วิ่งเพลียๆ พอกินเข้าไปแล้วรู้สึกแรงมา เฟรชขึ้นมาก รสชาติฟรุตตี้ๆ หนืดนิดๆแต่ไม่เลี้ยน กินน้ำตามเข้าไปต่อ /ปล ไม่ได้ขายของให้ ถึงเค้าจะสปอนก็ตาม แต่คือว่าดีจริง อันนี่อยากบอกต่อเอง 👍🏻👍🏻 #cwxthailand #salmingthailand #burirammarathon2019

1,688 Likes | 804 days ago | 11

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ถ่ายสวนในคอนโด แต่ฟิลลิ่งเหมือนเดินลั้นลาในป่าได้ 🥰🥰 ตากล้องเทพจริง Atipan Khantalee ติดตามชม beauty run season 3 ได้ทางเพจ Thairun นะคะ ❤️ #wacoalmotion #thairun

910 Likes | 806 days ago | 20

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
📍เมื่อวานนี้ที่วิ่งงาน ATM บีมได้เจอพี่ๆ เพื่อนๆนักวิ่งเข้ามาทักหลายคนมาก ทั้งในงาน และ inbox ส่วนตัว เรื่องของ คสอ บีม ว่าไมวิ่งแล้วยังหน้าอยู่ครบขนาดนี้ 55 บีมเลยทำโพสนี้ เพื่อตอบคำถาม พร้อมแชร์ คสอ ที่บีมว่า ทนมากก ที่สุดแล้วตั้งแต่ใช้มา และราคาหลักร้อยแต่คุณภาพหลักพัน หาง่าย มาฝากกันค่ะ (เผื่อเป็นประโยชน์ต่อสาวๆ) 💕1. Eye liner Cosluxe รุ่น marathon หากติดตามบีมมานานจะทราบดี ว่าแบรนด์นี่บีมใช้ตั้งแต่ช่วงวิ่งใหม่ๆเลย และไม่คิดเปลี้ยนแน่นอน. เพราะดีมากกกกก. ยิ่งรุ่นใหม่ #marathon นี่ ดีกว่ารุ่นเดิมอีก. เรียกว่า. หากไม่เอา remover oil ล้าง ไม่ออกเลย 💕2 ดินสอเขียนคิ้ว Cosluxe (รุ่น 24 hrs) เช่นกัน กันน้ำ เหงื่อ มากจิง เอาน้ำราดล้างน้ำ ก็ยังอยู่ คิ้วไม่หลุดเลย 💕3 รองพื้น (เปลี้ยนมาเยอะ ลองมาเยอะ) แต่ก็กลับไปที่ตัวเดิม biore แต่เปลี้ยนรุ่นเป็น biore uv control base แต่ใช้ปริมาณที่น้อยลง ผสมกับกันแดดของ heliocare spf 90 เพื่อให้หน้าดูธรรมชาติ และทนต่อแดดได้มากยิ่งขึ้น แต่ที่สำคัญเลย บีม เป็นคนดื่มน่ำเยอะ กับทานผักปั่นทุกเช้า อาจเป็นตัวที่ทำให้ผิวบีมชุมชื่นดีด้วยอีกอย่าง ❤️ Enjoy กับการวิ่ง แบบสายหน้าแน่นไปด้วยกันนะคะ 🌷🌷 #FindYourMARATHON #ดำสนิทติดทนMARATHON

2,230 Likes | 808 days ago | 22

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
วิ่งชิลๆ ระยะ 10km เช้านี้ กับงาน AmazingThailandMarathon2019 🇹🇭 Net time : 55.45 mins งานยังจัดดีมากเช่นเดิม ปล่อยตัวอลังการเหมือนเดิม 🥳 ส่วนวีคหน้าฟูลบุรีรัมย์ แต่ซ้อมมินิ คืออัลไร 🤤 หืออ ขอบคุณชุดสวยๆ จาก HYB Team Hybrid Sport ระบายเหงื่อดีมาก #hybridsport #hybteam #ATM2019 #amazingthailandmarathon2019

1,617 Likes | 809 days ago | 15

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
หันมายิ้มให้กันหน่อย อิอิ แสงเจิดจ้ามาก ทำให้บีมมีออร่าในทันตา 555 🥰🥰 #happysmile #warcoalmotion #thairun ขอบคุณภาพสวยๆจากพี่กอล์ฟสุดหล่อ Atipan Khantalee

929 Likes | 813 days ago | 15

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
💛💛 นักวิ่งหัวใจ 90's 💛💛 ช่วงนี้ฝุ่นเยอะใครที่อยู่ในเมืองงดวิ่งข้างนอกก่อนนะคะ หันมาวิ่งลู่แบบบีมก็ได้นะคะ ☺️ . งานวิ่ง Virtual Run คอนเซ็ปย้อนวัยยุค 90's โดนใจบีมมาก มี 2 ระยะให้เลือกวิ่งสะสม คือ 19 และ 90 กม. . 🎉️🎉 เสื้อสวย เหรียญสวย น่าสะสมสุดๆ . และที่สำคัญรายได้ส่วนหนึ่งจากงานนี้ จะนำบริจาค “ศิริราชมูลนิธิ สมทบทุนเพื่อการรักษาผู้ป่วยด้อยโอกาสถวายเป็นพระราชกุศลแด่ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวรัชกาลที่ ๙" . 🏃🏃 มาร่วมวิ่ง ร่วมบุญด้วยกันนะคะ 👉 ใครสนใจตามไปดูที่ลิงค์นี้เลย >> https://bit.ly/2DCzOqq #90VRun #วิ่งย้อนวัยให้หัวใจแข็งแรง

2,610 Likes | 816 days ago | 27

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
หาดและทะเลเมืองนครสวยมาก อยากมาวิ่งทุกวันเลยจิงๆ 💦 (ช่วงนี้วิ่งได้น้อยตัวเหมือนจะบวม 55) ขอบคุณภาพสวยๆจากพี่จอม นะคะ #needmoreOzone #salmingthailand

1,275 Likes | 817 days ago | 14

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Morning from Nakhon Sri Thammarat ทำงานที่เรารักกันต่อ ทั้งวันที่นี้ ค่ำๆบินกลับ กทม 😊 Thank u #nokair #thairun ละมุนกรุงซิง 2019 ครั้งแรกเลย ที่มาที่นี้ อากาศดีจัง

1,343 Likes | 818 days ago | 9

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
⭐️ประชาสัมพันธ์งานวิ่ง ⭐️ 3 กพ นี้ ใครอยากหนีมลภาวะในเมือง ไปวิ่งชิลๆ เฟรชๆ แถวชานเมือง เป็นอีกงานวิ่งที่บีมแนะนำเลย 💕Generali Selfie Run 2019 งานวิ่งที่จะชวนคุณออกมาร่วมแบ่งปันพร้อมเซลฟี่กับวิวสะพานที่สวยที่สุดบนแม่น้ำเจ้าพระยา ณ สะพานมหาเจษฎาบดินทรานุสรณ์ รายได้ทั้งหมดโดยไม่หักค่าใช้จ่ายมอบให้มูลนิธิโรงพยาบาลเด็ก เพื่อช่วยเหลือเด็กทารกที่มีภาวะ Asphyxia ในโครงการ Hold Your Breath รายละเอียด https://www.facebook.com/events/256155431727098/ #GeneraliThailand #GeneraliSelfieRun2019 #HoldYourBreathTH

1,140 Likes | 820 days ago | 19

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ไม่รู้ไปโกรธใครมา ไม่พูดไม่จาทำหน้าบึ้งตึง 🎶 มีคนตั้งชื่อทรงผมให้ว่า น้องบีมหัวไส้กรอก🤭 55 ขอบคุณ New costume จาก #HYBteam #hybridsport #บีมเม่อหัวไส้กรอก

889 Likes | 823 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ตุนพลังไว้. เพิ่งกินข้าวเช้า เวลานี้ 😭 เย็นนี้มีงานอีก 😅😅 พรุ่งนี้เช้าก็ต้องวิ่ง

829 Likes | 824 days ago | 11

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ทั้งนม และเกลือแร่เยอะขนาดนี้ กินกี่ปีถึงจะหมดเนี้ย. 555 (นี่แค่ส่วนนึงนะ ไม่หมดเท่านี้) #ตามหาคนช่วยกินด่วน 🤪🤪 ขอขอบคุณผู้ใหญ่ใจดีจากทาง Powdurance พาวดูแรนซ์ และ #dutchmill นะคะ #Powdurance #PowduranceAngelTeam

1,533 Likes | 825 days ago | 26

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
บีมเปลี้ยนไป 5555555 10 ปีผ่านไป.🤪🤪🤪. #10yearschallenge

741 Likes | 827 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
สายย่อแนว 90's อย่างบีมต้องวิ่งงานนี้เลย ❤️ ย้อนเวลากรอเทปกลับไป สู่ยุคที่เต็มไปด้วยความสนุก กับงาน Run Back To the 90's วิ่งย้อนวัย ให้หัวใจแข็งแรง . Virtual Run Challenge วิ่งสะสมระยะทาง วิ่งที่ไหน วิ่งเมื่อไหร่ก็ได้ มี 2 ระยะ ให้เลือก 19 กับ 90 กิโลเมตร . หากอยากวิ่งสนุกๆขำๆ เพื่อสุขภาพ เลือก สะสม 19 กิโลเมตร หากต้องการแข่งขันกับตัวเอง และเพื่อนๆนักวิ่ง เลือก สะสม 90 กิโลเมตร - รับสมัคร 16 ม.ค.-15 ก.พ. 2562 (Early bird 16-18 ม.ค.ราคาพิเศษ) - เริ่มวิ่ง(สะสมระยะ) 16 ก.พ. - 27 มี.ค. 2562 รวมเวลา 40 วัน . มีรางวัลมากมายรออยู่นะคะ รางวัลที่ 1 90กิโลเมตร มีถ้วยรางวัล กับเงินรางวัล 2000 บาท . และมีรางวัลอื่นๆอีกมากมาย ให้ร่วมลุ้นตลอดการจัดกิจกรรม . ให้ทุกๆการซ้อมของทุกคนมีความหมาย ได้ทั้งสุขภาพที่ดี และได้ทำบุญไปพร้อมๆกัน มาวิ่งด้วยกันนะคะ 🏃🏃😊

1,313 Likes | 836 days ago | 11

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
😇ตื่นสายก็ยังวิ่งได้ ที่เขาใหญ่ อากาศดีมากก ทางเป็นเนินสนุกดี ReFresh 😊 ช่วงปีใหม่ ไม่ได้ไปเที่ยวไหน ทำงานยันสิ้นปีแถมเจอปัญหาเยอะอีก ขอพักสักนิดละกันน ธรรมชาติบำบัด 🎄 #salmingthailand #garminthailand

612 Likes | 842 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
⭐️เสร็จสิ้นไปอย่างสวยงาม กับงาน run with me free ของขวัญ เป็นงานวิ่งแรกของบริษัท #BeaManOrganizer และ #นมเย็นrunners 🎁ต้องขอขอบคุณ พี่แมน เฮียอุ้ย พี่ปูน พี่หญิง พี่จูน พี่ซัน พี่โอ้ค นักวิ่งชมรมนมเย็น และทีมช่างภาพทั้งจากไทยรัน และจากเพจต่างๆ ที่ทำให้งานนี้ออกมาประทับใจดีงามอย่างเต็มที่ ขอบคุณทุกคนที่ทำงานร่วมกันเป็นทีมเวิร์ค ขอบคุณพี่กอล์ฟ ไทยรัน #thairun สำหรับการสนับสนุน และนกแอร์ #nokair ด้วยนะคะ พี่จูน เป็นพิธีกรพูดเก่งมากจิงๆ. บีมชมเลย ❤️ และที่สำคัญที่สุด. ต้องขอขอบคุณนักวิ่งทุกๆท่าน ที่มาร่วมวิ่งในครั้งนี้ด้วยนะคะ ขาดตกบกพร่องไปตรงจุดไหน บีมจะรับไปพัฒนาในงานข้างหน้านะคะ ปีหน้า สร้างความสุขให้กับนักวิ่งอีกแน่นอน กับอีกหลายโปรเจค สำหรับปีนี้ ขอสวัสดีปีใหม่ นักวิ่งทุกๆท่านนะคะ ❤️

975 Likes | 847 days ago | 14

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
❤️❤️ Merry Christmas ❤️❤️ happy life, healthy, be happy 😊

1,381 Likes | 848 days ago | 19

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
คนอื่นเค้า Christmas Eve กัน. เรามาวิ่งเบาๆ 7 โล ⭐️❤️ ให้รางวัลตัวเอง ด้วยการออกกำลังกายแทน. 55 😪

290 Likes | 851 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Friday move 🐟🐟

714 Likes | 851 days ago | 10

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
รักการออกกำลังกายแบบบีมอย่างนี้❤️ ..ต้องเติมสมดุลน้ำในร่างกายนิดนุง ✌🏻✌🏻👍🏻 ขอแนะนำ...สำหรับคนที่ชอบกีฬา outdor เสียเหงื่อ ร่างกายต้องการเกลือแร่เข้ามาทดแทนนะคะ จำเป็นมากๆ แนะนำเครื่องดื่มเกลือแร่เกเตอเรด ที่ช่วยทดแทนสิ่งที่ร่างกายสูญเสียไปได้อย่างเร็วเฟร่อ ทั้งก่อนออกกำลังกาย ขณะออกกำลังกาย และหลังออกกำลังกายที่ดีที่สุดเลยค่ะ #GatoradeThailand #เหนือชัยชนะคือชนะใจตัวเอง

1,248 Likes | 852 days ago | 13

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ขอบคุณเพจ #marsmagazine นะคะ #แรงบันดาลให้ดูแลร่างกายเสมอ ❤️

1,068 Likes | 853 days ago | 10

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เบาๆ 8 โล วันนี้ วิ่งช้าๆบ้าง สบายหัวใจ ❤️❤️ #garminthailand

1,568 Likes | 857 days ago | 14

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
10 โล มันส์ๆไปกับงาน C-vitt run for health #4 วิ่งในเมืองโบราณ สวยมาก อากาศดีเวอร์ เลยจะดีดๆ นิดนุง 🧡❤️⭐️ #garminthailang #royalbaythailand #salmingthailnd #cvitt

823 Likes | 860 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Working hard everyday Need relaxing มากก อยากวิ่งผ่อนคลายมาก แต่กำลังกลับจากบางแสน 😭 #สภาพตอนนี้ไม่ใช่แบบในรูปเลย. 555

1,562 Likes | 861 days ago | 18

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เวลาน้อย รีบใช้สอย เบาๆ 10 โล พอวันนี้ (วอม 1 กิโล tempo 9 กิโล) วิ่งแล้วสดชื่นน. 💕💕💕 #suuntothailand

1,453 Likes | 862 days ago | 27

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Need more vacation 🐟🐟 #ทำงานมันเครียดด 555

654 Likes | 863 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Miss u na my superMan #กลับจากญี่ปุ่นไ้ด้แล้ว 555 ❤️ เปิดมาเจอรูปนี้ น่ารักดี พัทยาทริปด่วน วีคที่แล้ว 🤪

1,872 Likes | 863 days ago | 32

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Pacer ไม่ใช่แค่สีสันของงานเท่านั้น แต่คือคนที่คุมเวลา คุมเพช และคอยเชียร์ สร้างความสุขให้กับนักวิ่งในงาน ไปได้ตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ ❤️ #pacer #นมเย็นrunners #pla2minihalfmarathon2018

627 Likes | 867 days ago | 10

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ดมยาแปป งานวุ่นปวดหัว #beamerlife #beamanorganizer

1,203 Likes | 870 days ago | 11

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
🍸🥂 วาปมา กทม กลับมาทำงานละน้า. 555 🙈🙈 #ชีพจรลงเท้า

1,355 Likes | 871 days ago | 13

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ถึงยิงจะไม่ค่อยเข้าเป้า แต่เราเข้ากับเธอได้นะ หิ้วววว 😪🤮 #Archery 🎯🎯 First time playing #enjoy

754 Likes | 876 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
สภาพเพิ่งตื่นนอน หัวก็จะยุ่งๆแบบนี่ 😴 ในวันที่เร่งรีบ มีอาหารคลีนส่งถึงที่แบบนี้ คือดีงามมาก อร่อยด้วย @foodfit4firm

1,756 Likes | 878 days ago | 28

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ไม่ได้นอน และมาวิ่งอีกแล้ว 😪 กับงาน GC Rayong Marathon 2018 ออกจาก กทมตี 2 ถึงระยองปุป วิ่งเลย 😨 10.5 โล เวลา 55.45 นาที รีบวิ่งจิได้ไปนอน 🤕ได้ที่ 5 รุ่นอายุมาแบบ มึน และอึน ตาจะปิด แต่ก่อนออกตัว กิน #dever เจลไป ช่วยได้มาก ไม่งั้นคงวิ่งไป จะสลบไปแน่ๆ ขอบคุณผู้สนับสนุนหลัก #royalbaythailand #salmingthailand ใส่แมทคู่แล้ว วิ่งดีด ดีมากก วันนี่พี่ๆ น้องๆมาทักทายกันเยอะเลย ทำให้สดใสขึ้นมาได้ แต่ตอนนี้ ขอหลับก่อนน้า. คร่อก

1,399 Likes | 879 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
พรุ่งนี่เจอกัน เช้ามืดนะคะชาวระยอง 🤗 ป่ะกับบีมได้ที่งาน GC Rayong Marathon 2018 วิ่งใสๆเบาๆ 10 โล พอ อิอิ เพราะเดินทางคืนนี้จ้าา ไม่ได้นอนอีกแน่นอน 😪😪 #งืออ #seeusoon จุบุ ❤️💕 #royalbaythailand #salmingthailand

1,822 Likes | 881 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
มีเวลานิดเดียว ก็จัดไป. 3 กิโลเบาๆ 15 นาทีก็มีค่า ณ ตอนนี้ ❤️❤️ #วิ่งน้อยดีกว่าไม่ได้วิ่ง อิอิ

336 Likes | 884 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
อาหารกลางวันแบบเหนือๆ #รักหุ่นต้องเลือกทานนิด 🤗บีมไม่ใช่คนที่คุมการกินจัด ทานโปรตีนหลักๆ แป้งทานบ้างแต่น้อย และทานผักผลไม้ ดื่มน่ำเปล่าเยอะมากในแต่ละวัน ✌🏻บางคนที่เพิ่งเริ่มต้นอาจรู้สึกทรมาน ที่ทานแบบนี้ ช่วงแรกบีมก็เป็น มีหลุดบ้าง แต่ก็ไม่เป็นไร นึกได้ว่าหลุด แค่ออกกำลังกายเพิ่ม ❤️ผลลัพธ์มันคุ้มค่ามากจิง บางอยากหากทำไปเรื่อยๆ. เราจะชินกับมันได้เอง และสามารถปรับตัวเข้าได้เอง เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ 💕💕

822 Likes | 884 days ago | 18

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
วาป มาทำงานที่เชียงใหม่แปป พรุ่งนี้ แต่ตอนนี้ขอกินก่อน @beerlabchiangmai #นิมมาน #ใครมีร้านไหนแนะนำไหมค่ะ ❤️❤️

1,777 Likes | 892 days ago | 25

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
🦄เช้านี้กับงานวิ่ง ถิ่นเก่า มหาลัยสวนดุสิต #suandusittourisumrun2018 ด้วยความที่เมื่อคืนไม่ได้นอนเลย 😨เลยวิ่งไม่ค่อยดีเท่าไร ระยะ 10 โล 55 นาทีกว่าๆ ติดที่ 5 overall หญิง มาแบบ มึนๆ 😅 #มึนจิงวิ่งแบบไม่ได้นอนหัวใจพุ่งปี้ด แต่รู้สึกดี ที่ได้กลับมาเยี่ยมมหาลัยอีกครั้ง พี่ๆทุกคนน่ารักมากๆ 💜💙 #sdu53 #hybteam #salmingthailand

905 Likes | 900 days ago | 10

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
วาปเก่ง ❤️ บีมสายวาป 🤣 #ทำงานที่เรารักกัน

779 Likes | 901 days ago | 22

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
27 ปีแล้วนะบีม ❤️❤️ #ขอบคุณทุกคำอวยพร #ขอบคุณสำหรับทริปนี้คะ @wmimagineer_man

986 Likes | 905 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
วิ่งชิวๆใน osaka 25 โล ชมเมืองวนไป ฟินสุด ❤️❤️❤️

447 Likes | 907 days ago | 0

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เบื่อ คนหน้าเด็ก 😒 555 See u Osaka ❤️ #BDtrip

824 Likes | 908 days ago | 13

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
คืนนี้ชุดไหนดี. 55 🤪🤪🤪 #GetNaughty #LingerieSalon #ParagonDepartmentStore

446 Likes | 909 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
มีหูกระต่ายให้ด้วยน่ารักจุม ❤️“A LITTLE NAUGHTINESS CAN WARM THE SUN” Let’s meet at Naughty Room, Main Hall 2 - MF, Paragon Department Store 25 OCT 18, 4PM Onward #GetNaughty #LingerieSalon #ParagonDepartmentStore

404 Likes | 911 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
มาทำสวยเบาๆ. อิอิ ใช้ผิวเยอะ (ผิวสด คิ้วตา อยู่เปะ 😂) #เมโสหน้าใส #ฉีดวิตามินผิว @estella_clinic

656 Likes | 914 days ago | 4

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
สภาพยังไม่ตื่น. แถมคืนนี้ยังยาวไกลอีก. เห้อ 🤤

844 Likes | 916 days ago | 11

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เจอกันน้า GC Rayong Marathon 2018 ❤️❤️ 25 พย นี้น้า จุบุ #royalbaythailand #salmingthailand

1,329 Likes | 916 days ago | 27

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เดินเบาๆริมสระ #เปิดเสียงเพิ่มความละมุน 55 😂❤️

801 Likes | 919 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Beach is calling me🏖 natural healing ❤️ #Phuket

1,549 Likes | 923 days ago | 14

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
หันมาหน่อย ใจจิได้ตรงกัน. อิอิ 🤪🤪❤️

225 Likes | 925 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
วิถี keep หุ่นแซ่บและผิวสวย ผักทานเข้าไปเยอะๆยิ่งดี. กับน่ำพริกอกไก่คลีนๆ ไม่เสียเวลาทำ. แถมอร่อยมากก กินเล่นก็ไม่รู้สึกผิด อยากสอย ตามไปได้ที่ @chanok_shop21 #น่ำพริกอกไก่คลีน #beamer

1,433 Likes | 926 days ago | 19

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
🏃🏻‍♀️วิ่งมา 2 วันติด ทำ b2b และ endurance เมื่อวานเย็น 12.6 โล ต่อเช้า 20 โล 🚶🏻‍♀️วิ่งบ้าง สลับเดินบ้าง ผลคือ เจ็บหนักกว่าเดิม. หืออ 🤣 #สงสัยยังไม่หายดีและวิ่งเยอะไป รองเท้า และถุงเท้าคู่ใจ #royalbaythailand #salmingthailand

113 Likes | 929 days ago | 1

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ช่วงนี้เจ็บหน่อย ดูแลตัวเองบ้างละกัน หัวใจก็เช่นกัน 555 ❤️❤️ สั่งมากินแปป เผื่อจะหายเจ็บ #lekcapp #ดูแลทุกข้อให้ดีจะมีดีทุกข้อ #ดีทุกข้อ #Herbplus @herbplusofficial

1,500 Likes | 930 days ago | 14

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ลงคอร์ท แก้เบื่อกัน #salmingtgailand #royalbaythailand

475 Likes | 931 days ago | 17

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Empty 🤪 #คลายเครียดนิด

1,433 Likes | 934 days ago | 17

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ACVRun 2018 เช้านี้ ถึงเจ็บอยู่ แต่ก็กัดฟันสู้ วิ่งไม่หยุด😂 ได้ overall หญิงอันดับ 20 ระยะจริง 10.8 โล เวลา 59 นาที (เวลาตามเส้นชัย) งานยังคงดีมากตามเดิม ของกินเยอะตามเดิม แต่ก็ไม่ได้กินตามเดิม 55555 ปล ชอบรองเท้ารุ่นนี้มาก ทำ speed ได้เวิคจริง #salmingspeed6 #salmingthailand #royalbay #hybteam #hybridsport วันนี้นาฬิกาเพี้ยนตามคน ช้ากว่าจริงไป 700 เมตร 🤪

1,129 Likes | 937 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Bye bye Moscow, see u Bangkok ❤️

970 Likes | 943 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Beamer in Russia ❤️❤️

759 Likes | 947 days ago | 7

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
See u moscow marathon 2018

784 Likes | 948 days ago | 5

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Green girl 🍏

806 Likes | 956 days ago | 12

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
💜Hello my happy Saturday 💜 #beamer #running

920 Likes | 959 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
มาดูหนัง 2215 เชื่อบ้ากล้าก้าว รอบสื่อ ไม่เคยชอบดูหนังแนวสารคดี แต่ต้องขอบอกว่า หนัง 2215 #เชื่อบ้ากล้าก้าว เป็นหนึ่งในหนังที่ห้ามพลาด ของปี 2018 ในหนังมีข้อคิดแฝงตลอด มีชอทฮาๆ และมีเรื่องราวดีๆชวนติดตามจนจบ. จนน้ำตาบีมซึมตลอด (ปกติเป็นคนอินยากนะ แต่เรื่องนี้ทำให้บีมอินมาก) และชอบความเป็นพี่ตูน ไม่แปลกใจเลยที่ ผช คนนี้ จะเป็นไอดอลของทุกๆคน เพราะเค้าคือคนที่สุด ทุกด้านจริงๆ และใจยิ่งใหญ่มาก ดูหนังเรื่องนี่เสร็จแล้ว เหมือนได้กินอาดีนาลีน ทำให้บีมมีกำลังใจ ก้าว ต่อไปตามเป้าให้สำเร็จให้ได้ ✌🏻. ขอบคุณ #nikethailand มากๆ. สำหรับโอกาสดีๆครั้งนี้ #เชื่อบ้ากล้าก้าว #hybteam #nikethailand

781 Likes | 960 days ago | 3

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Shooting day with lovely team @nubee_keke @keke_gallery ❤️

567 Likes | 966 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
My style ❤️ สายฝบ้าง ตามไปช้อป กระโปรง รองเท้าได้ที่ @coatover

953 Likes | 966 days ago | 8

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ฝนตกก็เล่น core bodyในห้องวนไปจ้า ว่าแต่ จำเป็นต้องแต่งเต็มเบอร์นี้มั้ย. 😂😂 เสื้อผ้าจาก @fitbunnythailand แซ่บตายสงบศพสีชมพู 🌸 #fitbunnythailand

1,362 Likes | 969 days ago | 19

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เย้ ได้วิ่งสะที ⭐️ เป็นการวิ่งฮาฟที่ชิลมาก แต่ดีต่อใจ ❤️ ด้วยความที่ติดการวิ่งไปแล้ว. พอหยุดไปสัปดาห์ เนื่องจากผ่าตัดมา แล้วได้มาวิ่งอีกครั้ง ทำให้สดชื่นมากจริงๆ ถึงแม้หมอจะยังห้ามวิ่งเร็วเพราะแผลยังไม่หายดี #บีมคนดื้อ2018 ได้จ้อคกิ้ง 21 โล งาน Bangkok Midnight Marathon 2018 ก็ยังดี 😹😹 ✌🏻ปีนี้ใครไม่ได้มางานนี้. พลาดมากจิงๆ จัดการดี เสื้อ เหรียญสวยมาก ที่สำคัญ ไม่ดำ. 5555 ✨ปล. เสริมสาระนิดนุง. สำหรับคนที่อาจเพิ่งผ่าตัดทำสวยมา ควรรอให้เข้าที่ 2-3 วีคก่อนน้า. ถึงจะออกปกติได้. แต่จ้อคกิ้งเบาๆ สามารถ ทำได้ บีมทำแล้ว ไม่มีปัญหาใดๆคะ. แถมเป็นการทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นด้วย #BMM2018 #royalbaythailand #thairunxnokair #salmingthailand #fitbunnythailand

674 Likes | 970 days ago | 16

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
รุปคู่แรกใน ig ❤️ #myman ไอจีใครคนนั้นรอด 😏 @wmimagineer_man

1,159 Likes | 972 days ago | 13

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
บีมกลับมาแล้ว ✌🏻 ถึงยังวิ่งไม่ได้. ก็เดินไปก่อน. อิอิ 3.5โลเบาๆ ชุดสวยๆนี้จาก @fitbunnythailand ตามไปสอยได้ราคาน่ารักด้วย #7daysAfterSugery ยังบวมๆอยู่หน่อยแต่ไม่ช้ำเลย #suuntothailand #fitbunnythailand ปล. แต่ไม่ได้วิ่งที่สนามศุภชุดแบบนี้นะ. ไม่งั้นพี่แมนตีหัวแตก. 555 😂

721 Likes | 974 days ago | 9

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Single malt whiskey with Single(หรา) Lady 😂😂 #justkidding

1,332 Likes | 981 days ago | 25

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
I’m on my way !! 🚶🏻‍♀️

1,399 Likes | 983 days ago | 40

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ชุดใหม่จะหวานๆหน่อย #บีมเป็นคนเรียบร้อย 😂 วิ่งชิวๆ ก็เป็นน้า 10 โล ใสๆ เพช 6.3 กับงาน 12August half marathon 2018 วิ่งช้าให้เป็นเพื่อความแข็งแรง 💪🏻💪🏻 ปล. ปีนี้ไปหยิบต้นมะลิไม่ทัน แง้ 😭 #hybteam #hybridsport #royalbaythailand #suuntothailand

725 Likes | 985 days ago | 15

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
#บีมสายหอย อยากกินอีกแล้ว ใครก็ได้พาไปจัดที 🤪🤤🤤

402 Likes | 987 days ago | 17

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
หม่ำๆ กัน ❤️❤️

1,383 Likes | 997 days ago | 18

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เช้านี้เบาๆใสๆ 5.3โล กับงาน we run 2018 เสียดายพลาด over all หญิงไปนิด ( เข้าที่ 4) เวลา 26 นาที เพช 5.02 ขอบคุณ #lolane สำหรับการสนับสนุนงานนี้ แถมยังให้ทรีทเมน มาใช้ด้วย ผมจะได้สวยๆ #บีมสายสบัด 😂 #royalbaythailand #salmingthailand #suuntothailand

907 Likes | 1000 days ago | 25

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
แล้วเจอกัน AC V Run 2018 30 sep นี้งานดีย์ ดี บีมcf ❤️ สมัครได้ที่ http://www.jogandjoy.com/AC-V-RUN-2018 #acvrun2018

1,431 Likes | 1003 days ago | 27

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Ubon marathon 2018 💙💗run with passion #royalbaythailand #salmingthailand. Cr pic #กระชับมิตร

134 Likes | 1008 days ago | 2

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
สิ้นสุดการรอคอย กับการแข่งขันวิ่งผลัดกลางคืน แบบทีม . ASICS RELAY 2018 งานวิ่งผลัดกลางคืนหนึ่งเดียวในประเทศไทย ที่คุณจะได้ร่วมวิ่งผลัดแบบทีม ในยามค่ำคืน บนเกาะรัตนโกสินทร์ เตรียมทีม 4 คนของคุณให้พร้อม และมาร่วมวิ่งไปด้วยกัน กับงานวิ่งที่มีมาตรฐานระดับเอเชีย . อย่าลืม สมัครให้ทันกับราคาพิเศษ Flash Sale 26 กรกฎาคม นี้ ภายในเวลา 48 ชั่วโมงเท่านั้น . สมัครได้ที่ www.asicsrelay.com หรือ www.runlah.com/event/c/arth18 #nightrelay #TeamOf4 #วิ่งผลัดแบบทีม #วิ่งผลัดกลางคืน

935 Likes | 1012 days ago | 18

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Hello Saturday 🦄 ยิ้มของบีมหรือจะไฟว้กับสีรองเท้า 😂 #salming เกิบวิ่งใหม่ของบีม แจ่มม #royalbaythailand แต่งตัวแนวสตรีทนี้ชอบจัง

1,525 Likes | 1018 days ago | 28

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
5th Marathon at Marine marathon 2018 สนามซ้อมไปมอสโควมาราธอน ❤️

909 Likes | 1026 days ago | 11

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
มันจะเข้มๆหน่อย 😎😎 ปล ลิปสีสวยนี้ของ #areeya แนะนำสาวๆเลย ซื้อได้ที่ #eveandboy

696 Likes | 1032 days ago | 20

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เปื่อยสะแล้ว #ใช้ร่างหนักเกิน 😵

1,252 Likes | 1038 days ago | 14

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เห็นชายหาดแบบนี้จิงๆ. อยากลอง วิ่ง biniki สักครั้ง 555 #คสชจะยอมมั้ย 😅 #royalbaythailand

1,768 Likes | 1052 days ago | 52

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Swiming time 💦 #bikinikloset #phukettrip

1,144 Likes | 1063 days ago | 21

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เย้. จะได้ไปสูดวิตามิน sea อีกรอบแล้ว week หน้านี้ ❤️ next trip >> phuket #mysuperManบอกว่าจะจัดทริปเที่ยวให้ทุกเดือน #น่ารักที่สุด ❤️❤️ #คถผช

445 Likes | 1068 days ago | 22

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
อารมณ์ยังค้าง #reunion

263 Likes | 1075 days ago | 1

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
กับพี่ดิวซกเล็ก 😂😂 #lastnight

785 Likes | 1081 days ago | 24

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
วิ่งเสร็จว่ายน้ำ คือฟิน ❤️😂

1,115 Likes | 1086 days ago | 51

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ณ ตอนนี้ ตัวจะถึง กทม แล้ว. แต่ใจยังอยากอยู่ต่อ. 555 🤪🤪

811 Likes | 1092 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ดูมีความร่าเริง เมื่อวิ่ง 😘😘

880 Likes | 1107 days ago | 9

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
No pain no gain #staystrong #royalbaythailand credit @tan_tanuki ❤️

704 Likes | 1123 days ago | 36

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เก็บผ้าเช็ดหน้าให้หน่วยย. 😂😂😂 #คงไม่มีใครกล้าเก็บ #กลัว

1,092 Likes | 1126 days ago | 13

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
ถ่ายงานวันนี้. งานหน้าฉ่ำวาวมากก. #royalbay

920 Likes | 1138 days ago | 10

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Hello ❤️ #แมวไม่อยู่หนูร่าเริง เห้. อิอิ

602 Likes | 1140 days ago | 14

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เจอกับรายการ #beautyrun เร็วๆนี้กับบีมนะคะ จุฟ ❤️😘

639 Likes | 1149 days ago | 13

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
แต่ในวันนี้(ในวันนี้) ฉันคงต้องยอมปล่อยมือที่หวังเธอ หลุดมาเพื่อกอดตัวเอง #ปล่อยวาง

316 Likes | 1152 days ago | 0

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เหงาๆ กินสลัดคนเดียว. 555 #ไม่ชิน

727 Likes | 1156 days ago | 12

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
เจอภาพนี้ในมือถือแล้ว. อยากไปนอนเล่นที่นี้อีก #x2kanchanaburi 🐳

567 Likes | 1161 days ago | 14

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Happy Chinese new year ❤️❤️ #hybteam #hybridsport

886 Likes | 1171 days ago | 10

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
โพสก่อนไม่ผ่าน คสช.ที่บ้าน โพสใหม่ฮ้าฟฟฟ #amazingthailandmarathon2018

333 Likes | 1174 days ago | 6

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Smile 😁😁 ยิ้มต้อนรับวันศุกร์กัน #ทาปากสีไหนก็รอดถ้าฟันขาว #ไปปาร์ตี้ต้องจัดปากแจ่มๆเคล็ดลับของบีม #listerinehealthybright ใช้มานานแล้วสูตรนี้ 🤘🏻🤘🏻❤️ #ฟันขาวขึ้น #ไม่ทำลายผิวฟัน #ยิ้มสวยๆ

715 Likes | 1179 days ago | 24

รูปล่าสุด IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์
Tempo run 10 k วันนี้ กับชุดใหม่สุดแซ่บจาก @adidasthailand #adidasthailand #adidasinfluencer