มะนาว ภรณี ศรีธัญ

IG มะนาว ภรณี ศรีธัญ

@mymanow

แชร์เรื่องนี้ ทวิตเรื่องนี้
45
Ranking
ลำดับ
426
Posts
รูปวีดีโอ
238,482
Followers
ผู้ติดตาม
787
Followings
ติดตาม
mymanow🍋 Marathoner/Triathlete/Freediver Economics Thammasat University 👙@mera_swimwear (+66)6-1428-2822 คุณตังเม ( contact for work ) | |

โพสต์ Instagram ของ มะนาว ภรณี ศรีธัญ

9,370 Likes | about 13 hours ago | 100

รูปล่าสุด IG มะนาว ภรณี ศรีธัญ
ที่นี่ที่ไหน ใช่....ที่รักรึเปล่าคะ 💕 ขอบคุณ @vongdeuanresort Photo by Ipennest Int Edit by Krittika Houngsuwannakorn Caption by Chayathorn Satirasilpin

7,257 Likes | 1 day ago | 103

รูปล่าสุด IG มะนาว ภรณี ศรีธัญ
วิธียืนให้สวยที่สุด คือ ยืนด้วยขาตัวเอง #เมื่อยหน่อยแต่เท่กว่าเยอะ 💕

6,326 Likes | 9 days ago | 28

รูปล่าสุด IG มะนาว ภรณี ศรีธัญ
เราต้องเป็นเด็กซุกซน ซุกซนที่จะเรียนรู้โลก รู้ว่า-ตรงไหนร้อน รู้ว่า-ตรงไหนเย็น และรู้ว่าตรงไหน ‘อุ่น’ อุ่น--พอที่เราจะดำรงชีวิต ความรู้สึกอุ่น คือความรู้สึกพอดี ๆ ของตัวตนเรากับสภาพแวดล้อม เป็นความรู้สึกที่ อยากซุกตัวนอน โดยไม่อยากลุกไปไหน และน่าจะเป็นที่ที่เรา ‘เติบโตเป็นตัวเป็นตนได้อย่างมีความสุข’ แม้เราจะเติบโตมีอายุเท่าไหร่ก็ตาม อย่าให้ความเป็นเด็กในตัวหายไป อย่าให้ ‘ความซุกซน’ ละลายหายไปกับวัยเด็ก แต่จงแบ่งบางเสี้ยวของหัวใจ เอาไว้ให้กับความเป็นเด็ก เพื่อที่จะดำรงความตื่นเต้นกระหายใคร่รู้โลก ในความซุกซน เราอาจจะต้องเจอกับความเจ็บปวด เพราะการเรียนรู้ว่าอะไร ‘เจ็บปวด’ อะไร ‘ไม่เจ็บปวด’ เราต้องผ่านกระบวนการ ‘จับต้อง’ การจับต้องก็คงมีการรับรู้รสของพิษภัยและคุณประโยชน์ของสิ่ง ๆ นั้น ไม่งั้นเราก็ไม่สามารถแยกแยะได้ว่า สิ่งไหนควรสัมผัส สิ่งไหนไม่ควรสัมผัส แต่เราจะต้องไม่กลัว ที่จะต้องออกไปสัมผัสเรียนรู้ เราต้องไม่แหยงกับความเจ็บปวด ‘เมื่อพลาด’ เพราะคนที่เจ็บปวดที่สุด ‘ก็คือคนที่นอนนิ่งด้วยความกลัวโดยไม่ลุกออกไปทำอะไรเลย’ ในการเดินทาง เราลงทะเบียนเรียนรู้วิชาซอกแซกซุกซนกันเป็นระยะ ตามความอยากรู้อยากสัมผัสของแต่ละคน ค่าหน่วยกิจที่ต้องจ่ายเพื่อแลกกับประสบการณ์ ก็จ่ายไม่เหมือนกัน บางคนจ่ายเป็น ‘เวลา’ บางคนจ่ายด้วย ‘น้ำตา’ บางคนจ่ายด้วย ‘เงินทอง’ สิ่งที่ได้มาคือ ‘หน่วยกิจประสบการณ์’ ประสบการณ์ในการซุกซน นำไปใช้เลือก ‘ที่ยืน’ ‘ที่ยืนที่ที่เหมาะกับการเจริญเติบโตของเรา’ คนแต่ละคนก็มีอุณหภูมิและสภาพแวดล้อมในการเติบโตไม่เหมือนกัน ในการดำเนินชีวิต เราผ่านกระบวนการเปลี่ยนที่ยืนมาคนละหลาย ๆ จุด ในทุก ๆ เรื่อง เราจะต้องหาความพอเหมาะพอดี ที่ตรงไหนที่เหมาะกับเรา สังเกตง่าย ๆ ‘ที่ตรงนั้น เราจะมีตัวตน’ พี่ชายสอนมา #jiradt Jiradt Pornpanitphan @ppoojiradt

4,131 Likes | 10 days ago | 32

รูปล่าสุด IG มะนาว ภรณี ศรีธัญ
และ ชั้นก็รู้ด้วยว่า คุณ ต้องการอะไร ชิ้นส่วนนกอินทรีย์ชิ้นแรก.... คิดว่าจะได้ง่ายๆแบบนี้ จริงๆหรอ.... รู้จักนักฆ่าเฟยน้อยไป🔥🔥 #มีงานละครบ้างงงงจะหาว่าวิ่งอย่างเดียว😝 #เล็บครุฑ Cap : Ch7 🙏🏻 #ninebeverfilms #fanlakornch7 #bbtv_ch7 #ch7dramasociety #ch7hd #ch7

10,432 Likes | 14 days ago | 87

รูปล่าสุด IG มะนาว ภรณี ศรีธัญ
ผู้หญิงมานั่งแต่งตัวสวย หวังจับผู้ชายรวย ทำตัวหรูหราตลอดเวลาไม่ได้ ต้องทำมาหากินด้วยนะคะ❤️ SNEAK PEEK‼️Coming soon ❤️ Mera Swimwear’s 3rd Collection, Kelly beach dress ใกล้จะออกแล้วววว คอล 3‼️ ชุดคลุมไปทะเลสวยๆ รุ่น Kelly แซ่บตามสไตล์ ผ้าดีมาก พริ้วสุดๆ มีสีขาวกับดำค่ะ มะนาวกับแพร์ตั้งใจทำมาก ออกช้าหน่อยเพราะอยากให้ชุดออกมาดี ยังไงฝากด้วยนะคะ 😊🙏🏽 สั่ง pre-order ชุดนี้ รับไปเลยส่วนลด 10% แอด Line@: @mera_swimwear นะจ้ะ 😘 #MERASwimwear MERA Swimwear LimaResort Samed @mera_swimwear @lima_resort

9,516 Likes | 16 days ago | 105

รูปล่าสุด IG มะนาว ภรณี ศรีธัญ
Swim training กลับมาลงสระอีกครั้ง อาการบาดเจ็บดีขึ้นหมุนหัวไหล่ได้โดยไม่มีอาการเสียวแปร๊บแล้ว จะตึงๆหน่อยแต่ดีขึ้นมาก และสิ่งที่ดีที่สุดคือสายตาที่ไม่ต้องใส่คอนแทคเลนส์สายตาอีกแล้ว ความคมชัดนี้บอกเลยว่า เป็นการตัดสินใจที่ถูกต้อง และดีที่สุดจริงๆ ไม่มีอาการตาแห้งหรือระคายเคืองเลย ภาพชัดใสแจ๋วมากกกค่ะ!! 😍❤️

6,734 Likes | 17 days ago | 33

รูปล่าสุด IG มะนาว ภรณี ศรีธัญ
Only Discipline pills Not Diet pills. ยาวินัย!!! #noยาลดน้ำหนักค่ะ แจกยาวินัยโดย @averyday.apparel @flexilexi_fitness

6,999 Likes | 19 days ago | 42

รูปล่าสุด IG มะนาว ภรณี ศรีธัญ
สวัสดีวันแรงงาน วันนี้นาวก็ไม่มีอะไรมาก แค่อยากมาพูดเรื่องยาลดน้ำหนักที่เป็นข่าวๆกันอยู่ ทั้งที่มีอย. และไม่มีอย. ที่ขายกันเกลื่อนFacebook or IG ถามจริงๆเน้อ ไม่กลัวตายหรอ ยาทำให้ใจสั่น ไม่อยากอาหาร มันไม่ปกติน้าาา แล้วเราไปเชื่อดารา เซเลปที่เริ่มออกกำลังกายหรือออกกำลังกายอยู่แล้วว่ากินยาพวกนี้ มันน่าไว้ใจจริงๆหรอ เพราะเขาโดนจ้างมานาจาไม่ได้ใช้จริงๆ ส่วนตัวนาวบอกเลยว่า หุ่นดีมันไม่มีขาย อยากได้ต้องลงมือทำ นี้ก็ทำมา4 ปีแล้วเห็นเลยมันยั่งยืนกว่า สุขภาพแข็งแรงกว่า จิตใจสดใสกว่าการกินยา. และนาวไม่เคยมานั่งรีวิวยาลดน้ำหนักพวกนี้เพราะเป้าหมายไม่ใช่ลดน้ำหนัก แต่คือลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อให้supportกีฬาที่นาวเล่น ผู้หญิงเล่นขนาดไหนมันก็ไม่ใหญ่แบบผู้ชายยิ่งสายcardio ยิ่งเล่นตัวยิ่งลีน และนาวเป็นคนที่กินปกติจริงๆ แค่ลดน้ำตาลลงเพราะร่างกายนาวต้องใช้เผาผลาญไปกับกีฬาเยอะ ฝึกให้ตัวเองมีวินัย ออกกำลังกายให้เป็นlifestyle พอวันไหนขี้เกียจเดี๋ยวก็มีเพื่อนๆที่ออกกำลังกายรอบตัวมาดึงสติเอง อยากเตือนทุกคนว่าลงทุนซื้อยาลดน้ำหนัก กับ ลงทุนเอาเวลามาออกกำลังกายอันไหนดีกว่า และยั่งยืนกว่า อย่าไปให้เขาหลอกเลยค่ะ และนาวหวังเป็นอย่างยิ่งว่าคนดังๆทั้งหลายจะมีความรับผิดชอบกับสังคมมากกว่านี้ #noยาลดน้ำหนักนะคะ #noทางลัดค่ะ

8,551 Likes | 24 days ago | 13

รูปล่าสุด IG มะนาว ภรณี ศรีธัญ
บนโลกนี้ไม่มีอะไรที่เราทำไม่ได้หรอก อยู่ที่จะลงมือทำ หรือ ไม่ลงมือทำ อยู่ที่จะลุกขึ้นมาชนะสิ่งที่อยู่ในใจ ความกลัวในสมอง หรือ ปล่อยให้มันเป็นแค่ความฝันต่อไป นาวอยากให้ทุกคนมาลองท้าทายตัวเอง คุณก็ก้าวข้ามขีดความสามารถตัวเองได้ นาวเริ่มด้วยการวิ่ง ด้วยการเลือกรองเท้าที่ดี On คือรองเท้าที่ทำให้นาวจบระยะมาราธอน และ พานาวก้าวข้ามขีดจำกัดตัวเองในสายไตรกีฬา 🍋 ผู้หญิงธรรมดาๆอย่างนาวก็ทำได้ คุณก็ทำได้ค่ะ #เชื่อหัวใจตัวเองนะคะ #CloudEdge #CloudEdgeTH #OnRunning #OnRunningTH #OnrunningThailand

11,270 Likes | 26 days ago | 63

รูปล่าสุด IG มะนาว ภรณี ศรีธัญ
" Passion " ที่แข็งแรงก็เหมือนกับการติดปีกทำให้คุณโบยบินอย่างมีจุดหมายได้🕊 ขึ้นปีที่3 กับแบรนด์ @mera_swimwear จากคนที่ชื่นชอบชุดว่ายน้ำ อยากทำชุดว่ายน้ำให้สาวๆได้ใส่ ตอนนี้เราอยู่ด้วยกันมา3ปีแล้ว ติดตาม 3rd Collection เร็วๆนี้ค่ะ👙🌴☀️ #lima

13,597 Likes | 26 days ago | 70

รูปล่าสุด IG มะนาว ภรณี ศรีธัญ
Relaxing day พักกาย พักใจ ฟังเสียงทะเล ให้เกลียวคลื่นเยียวยาหัวใจ💕 #lima

8,229 Likes | 27 days ago | 50

รูปล่าสุด IG มะนาว ภรณี ศรีธัญ
Love this place❤️ #lima

5,913 Likes | 28 days ago | 17

รูปล่าสุด IG มะนาว ภรณี ศรีธัญ
มะนาว🍋กับรองเท้าปุยเมฆ " Cloud Edge Limited Edition" มีเพียง 200 คู่ในไทยเท่านั้น แน่นอนว่ารองเท้าแสดงถึงLifestyle รสนิยมในตัวคุณ สาวสตรองอย่างนาวก็ต้องคู่กับการเคลื่อนไหวอย่างมีสไตส์ ใส่วิ่ง ใส่เทรน หรือจะใส่เที่ยวก็ได้ คุณค่ะ...มีขายแล้วนะคะที่ @RevRunnr Mega Bangna และที่ @Run2Paradise #ของต้องมี #CloudEdge #CloudEdgeTH #OnRunning #OnRunningTH

8,523 Likes | 33 days ago | 49

รูปล่าสุด IG มะนาว ภรณี ศรีธัญ
move on ❤️

6,404 Likes | 36 days ago | 110

รูปล่าสุด IG มะนาว ภรณี ศรีธัญ
ขอบคุณ คุณลูกโสธร สยามกีฬา ฉบับวันเสาร์ที่14เมษา2561 1ปีแล้วที่นาวได้พิสูจน์ตัวเองถึงแม้จะมีคนแค่บางกลุ่มตั้งคำถามดูถูกความเป็นSport girl ยังไง แต่ถ้าคุณรู้ว่าก้นบึ้งในหัวใจคุณต้องการอะไร คุณมีความสุขกับอะไร ตัวตนของคุณเองเป็นแบบไหน และอะไรที่คุณต้องการจะทำให้สำเร็จ ขอแค่คุณลงมือทำ ทำให้เหมือนกับว่าพรุ่งนี้คุณจะไม่ได้ทำมันอีกืด้วยความอดทน ไม่มีคำว่าท้อหรืออ่อนแอในเส้นทางที่คุณวิ่งไปกับมัน นู๋ต้องขอบคุณผู้ที่อยู่เคียงข้างนาวตลอดมาทั้งสิงห์ #SinghaTeam พี่บอส Life Cycling Central พี่ป๊อบที่ให้มุมมองและแนวคิดการใช้ชีวิตเป็นเหมือนพี่ชายและครอบครัว Weerasak Youngcharern เมื่อไหร่ที่มีเรื่องราวเกิดขึ้นพี่ให้คำปรึกษาที่ดีตลอดมา ขอบคุณเพื่อนในFacebook ขอบคุณที่เป็นเพื่อนที่แสนดีและเป็นกำลังใจให้นู๋ตลอดมา และคนที่อยู่เคียงข้างนาวตลอดทั้งสุขและทุกข์ รักกันนะ ไปวิ่งไปว่ายไปปั่นด้วยกันแบบนี้ตลอดไปนะ Thatchawut Huangsuwannakorn

5,207 Likes | 38 days ago | 19

รูปล่าสุด IG มะนาว ภรณี ศรีธัญ
ขอมอบของขวัญให้กับเท้าคู่นี้ของมะนาว นาวชอบวิ่ง นาวจำเป็นต้องเลือกรองเท้าดีๆเพื่อใส่ซ้อมและใส่วิ่งให้เท้าบาดเจ็บน้อยที่สุด เหมากับลักษณะเท้าเรามากที่สุด ตั้งแต่นาวเริ่มวิ่งครั้งแรกเมื่อ4ปีก่อน @ari_running ช่วยดูแลและแนะนำในการลงวิ่งแต่ละระยะFunRunจนจบMarathon และก็จบTrail Running และในที่สุดจนจบTriathlon รองเท้าวิ่งมีเยอะนะคะแต่ถ้าให้เหมาะกับสรีระเท้าเราจริงๆ ต้องจบที่ร้าน #AriRunning เลยค่ะ #IbelieveIcanRun #Running #Marathon #RunyourWorld #Kinvara9 #Demin

8,783 Likes | 42 days ago | 77

รูปล่าสุด IG มะนาว ภรณี ศรีธัญ
Hot🌴☀️

10,535 Likes | 46 days ago | 87

รูปล่าสุด IG มะนาว ภรณี ศรีธัญ
มีชุดว่ายน้ำกันยังค่ะสาวๆ 👉🏻 Line @mera_swimwear มี @ ด้วยนะคะ

4,906 Likes | 47 days ago | 8

รูปล่าสุด IG มะนาว ภรณี ศรีธัญ
Coffee time in Mae Kum Pong วันนี้ขึ้นมาทานข้าวเที่ยง ดื่มกาแฟ เสพธรรมชาติบนแม่กำปอง @montbellth #mountainhippo

11,242 Likes | 49 days ago | 86

รูปล่าสุด IG มะนาว ภรณี ศรีธัญ
It's summer💕 @mera_swimwear

3,090 Likes | 51 days ago | 34

รูปล่าสุด IG มะนาว ภรณี ศรีธัญ
สู้โว้ย!!! @triumphthailand

4,828 Likes | 53 days ago | 41

รูปล่าสุด IG มะนาว ภรณี ศรีธัญ
แล้วคุณจะขอบคุณตัวเองที่ออกกำลังกาย Many Thanks https://marsmag.net/pages/article/5aab5c90ba4f264de8f4ec77/ @mars_magazine @triumphthailand

5,225 Likes | 54 days ago | 24

รูปล่าสุด IG มะนาว ภรณี ศรีธัญ
สมัครค่ะ แล้วมาวิ่งด้วยกันในงาน Supersports 10 mile International Run Bangkok 2018 มีระยะ 3,5,10 ไมล์ ให้ทายนู๋ลงกี่ไมล์ อิ๊อิ๊ 🍋💕 📷 @mhongliostudio #supersport10mileinternationalrun2018

7,337 Likes | 55 days ago | 34

รูปล่าสุด IG มะนาว ภรณี ศรีธัญ
You will thank yourself. 🍇 แล้วคุณจะขอบคุณตัวเองแน่นอนที่ออกกำลังกาย @triumphthailand #teamtriaction #triactionbytriumphth #Triumphlingerie #triumphthailand 📷 @imancamera

5,098 Likes | 55 days ago | 11

รูปล่าสุด IG มะนาว ภรณี ศรีธัญ
ปกตินาวไม่ค่อยชอบครีมที่เหนียวเหนอะหนะ physiogel ได้ใจนาวไปเลยค่ะ นอกจากจะมีประสิทธิภาพในการกันแดดสู๊งงงงงแล้ว ยังทำให้ผิวชุ่มชื้นยาวนานถึง 8 ชม. แถมบางเบา สบาย ทาแล้วหน้าไม่วอกไม่เทา ชอบเลยค่ะ เหมาะกับคนที่ผิวบอบบางแพ้ง่ายเป็นพิเศษน้า มีทั้งที่ Boots, Watsons และ Lazada นะคะ #Physiogel #UVprotectionSPF50+